二の腕 エクササイズのススメ！

アームカールによる肘の違和感
50代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。先週、珍しく肘に違和感が出ました。原因はバーベルカール、若しくはEZバーカールのようです。最近になって分割の中に肩・腕の日を作り、以前よりも高負荷のトレーニングを行う際に、つい過剰

即効で脚を細くする方法とヒント: 美脚パーフェクトプログラムの感想
このプログラムを行うときのコツはマニュアルにあるたくさんのエクササイズから自分に合ったものを（気にいったもの？）をマッサージと組み合わせてなるべく毎日つづけることだと思います。 私もそうだったのですが始めてすぐはマニュアルにある色んな ...

o 脚 矯正 エクササイズ
美脚プログラム！ 私のＯ脚は自分でも「酷い」と思うくらい重症でした（泣） 膝下に握りこぶしがスポっと入るし、鏡で自分の足を見るとＯ脚というかガニ股といった方がいい程で 矯正したいと思っていたのですが、どこの整骨院にいっても ...

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