二の腕 エクササイズのススメ！
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チェック！あなたの脚、歪んでませんか？ 日経ウーマンオンライン ひざが内側に入っている状態とは、お尻を締めながら脚を閉じる筋肉（大内転筋、短内転筋）が弱く、股関節周りの筋肉が正しく使えず、股関節、太ももが外側に張り出し、歪んだままバランスをとろうとしている状態です。そうなると、脚の付け根にあるリンパ節や大腿動脈、 ... |
| Q | 太もも痩せ！原因を知り、適切な努力をしたいんです。中学生に入った頃から、脚が太り始めました。ふくらはぎはそんなに太くないのですが、特に太ももがコンプレックスです。運動部ではなかったので、筋肉はあまりなさそうなのですが、特に内ももが軟らかく、前側に張り出している感じです。ずっとコンプレックスだったので、脚に対する執着心はかなり強いと思います。身長150cm、体重40kg、太もも49cmです。-7～9cmが目標です。3人の出産もあり、骨盤が広がっていたりまたは歪みが原因なのかな・・とも思いますが、とにかく脚痩せに良いと書いてあると、試してきました。サプリメント(メリロート)、明日葉茶、大腰筋エクササイズ、マッサージ、スリミングジェル、セルローラー・・・。その都度試してはいるのですが、なかなか目立った効果が出ていません。少し前に、アロママッサージを受けに行ったところで、左右の骨盤の高さが違う（左が下がっている）と言われました。利き手が左で、確かにかばんも左の肩に掛けるし、崩し座りの時は左脚が上に重なるように座ってしまいます。脚を組む癖もありましたが、ここ半年くらいは気を付けて辞めています。自分の脚太りの原因を知り、ちゃんとした努力をしたいので、どなたか知恵をお願い致します。 |
| A | 内ももに筋肉が足りないのだと思います。日常生活の活動では、発達しません。運動部の人間でも、内ももの筋肉は不足しがちです。「内股 鍛える」で検索してみてください。トレーニング方法がいろいろ出ています。適切な運動をすれば、足は引き締まってきます。なんなんら、毎日走りこみをすれば、マラソン選手のような細い足になりますよ。鍛えられてない筋肉は、ちょっと適切な運動をすれば、効果が出るのは早いですよ。頑張ってくださいね。 |
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| Q | 顔やせたいです!小顔になりたいんですヨぉ小顔体操とか小顔エクササイズとかあごの肉減らす体操とか・・・いいのあったらおしえてください!!!! |
| A | 上を向いて舌を思いっきり上に（天井のほうに）あげてみてください。これは結構ききますよ。あと口を思いっきり開いて思いっきり閉じるとか。小顔マッサージで検索するとかなり出てきますよ。 |
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送料無料!!【DVD】天国の本屋 恋火/竹内結子 タケウチ ユウコ【smtb-TD】【saitama】【smtb-k】【w3】 マイコミジャーナル | ［ストロベリーナイト］視聴率14.0％ 竹内結子が刑事役初挑戦 誉田哲也原作サスペンスで マイコミジャーナル 女優の竹内結子さん（30）が刑事役に初挑戦したスペシャルドラマ「ストロベリーナイト」（フジテレビ系）が13日放送され、平均視聴率は14.0％（ビデオリサーチ調べ、関東地区）を記録した。 誉田哲也さんのベストセラー小説が原作。難事件を解決してノンキャリアながら ... |
| Q | 竹内結子さんが出産前より痩せたと話題のmikacoさんの「インスパイリング エクササイズ」このエクササイズは、出産経験のない人にも効果があるんでしょうか。 |
| A | 体型は普段の食生活で決まります。エクササイズはおまけ程度の効果です。出産の有無に関わらず。 |
竹内結子がハードな刑事役に挑戦「ストロベリーナイト」 朝日新聞 竹内結子が初めて刑事役に挑戦する本格サスペンスドラマ「ストロベリーナイト」（原作・誉田哲也）が１３日夜、フジテレビ系で放送される。（アサヒ・コム編集部） ２００６年に光文社から刊行された原作は０８年秋の文庫化で人気に火が付いた。男社会の警察組織の中で ... |
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ストレッチポール、NEWフォームストレッチャーcolore（コローレ）エクササイズポール フォームローラーは売っていませんが、こちらの商品は在庫があります。【お茶の水博士で出ました！】【あす楽対応_関アルインコ、安心してエクササイズできる「ＥＸＰ２５０楕円形エクササイズポール」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 「エクササイズポール」は、元々アスリートのパフォーマンス向上を目的にトレーニング用に考案され、円柱の形をしたエクササイズ器具です。ストレッチなどのリラクゼーションから本格的なエクササイズまで幅広く利用することができ、コンディション作りに最適なので、 ... |
| Q | 友達とジムに通おうと考えていて、どこのジムにしようか悩んでます。二つあって、値段、距離などは、ほとんど同じです。違いは（A）40℃の室内で、ヨガやゴムボール、ポール（抱き枕みたいなの）を使ったエクササイズがあるジム（B）普通の室内でのヨガゴムボール。立って乗るだけで脂肪がブルブル振るえるマシンがある。天然温泉付き。40℃の室内でエクササイズした方がダイエットには効果的なんでしょうか？ちなみに、165㌢55㌔体脂肪30㌫の29才女です。それと、見た目筋肉質に見られるんですが体脂肪かなり多くて悩んでます。体脂肪を減らして、筋肉質に見られない体を作りたいのですが、どういったメニューがいいですか？ジム初めてなので、色んな方の意見が聞けたらなと思っています。 |
| A | 後者のブルブル楽ですしおすすめですよ。何より、あっつい部屋でのヨガはきついんじゃないでしょうか…続くのが一番です。三ヶ月は続けてがんばってみてくださいね。女性は筋トレしても太くなりにくいので、ジムまじめに通えば痩せます。 |
マドンナ、『ハード・キャンディー・フィットネス・センター』第1号店オープン！ リアルライブ 厳しいエクササイズを日課として行なっているマドンナは、29日にメキシコシティで行なわれた『ハード・キャンディー・フィットネス・センター』のオープニングに出席し、同ジムの名前が「セクシーさ」がこのブランドにとって重要な要素であると発言した。 ... |
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| Q | 脚やせエクササイズで貧乏ゆすりがありました。貧乏ゆすりすると貧乏になっちゃいますか？ |
| A | 貧乏ゆすりをした事がないのに、うちは貧乏です(涙)。 |
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