二の腕 エクササイズのススメ！
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【ポイント10倍】【送料無料】【DVD付き】内藤大助プロデュース！内藤大助ボクサスーツ エクササイズDVD付 内藤 ボクシング DVD エクササイズ ボクサ スーツ【送料無料】【smtb-F】【ポイン YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） | スーパー美女が60日で美貌を取り戻した秘密 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） しかし、食事制限だけではあのボディは作れない。平行してエクササイズによる鍛錬も必須だ。 食事制限と同時にショーの1ヶ月半前から、毎日2時間のジムトレーニングをスタートさせる。そのトレーニングメニューはというと「縄跳び」と「ボクシング」。 ... |
| Q | 子作り中にエアロビクスなどの激しい運動をしても問題ないでしょうか？現在、ジムでエアロビクス（上級者クラス）、ボクシングエクササイズ、ウエイトトレーニングクラスなど、かなりハイレベルの運動をしています。と同時に子作りを始めたのですが、もし着床するまで、もしくは、妊娠が分かるまでは運動をしても問題ないのでしょうか？また、妊娠が分かるまで激しい運動をしていたせいで、流産しやすくなったり、障害を持って生まれてくる可能性が上がるなどあるのでしょうか？ |
| A | 専門家ではありませんが、一般的には問題がないといわれています。ただ、もしも悲しいことに（心拍が確認される前とかの）ごく初期に流産してしまった場合、実際には何の因果関係もないことでも、「あれが原因だったかも・・・」とささいなことでも思いつめてしまうものなので、妊娠がわかった時点でいったんお休みして、専門医と相談するのが良いと思います。 |
YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） | スーパー美女が60日で美貌を取り戻した秘密 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） しかし、食事制限だけではあのボディは作れない。平行してエクササイズによる鍛錬も必須だ。 食事制限と同時にショーの1ヶ月半前から、毎日2時間のジムトレーニングをスタートさせる。そのトレーニングメニューはというと「縄跳び」と「ボクシング」。 ... |
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歩くだけでエクササイズ出来ちゃう！そんなお手軽簡単「美脚アイテム」レギンスを足のスペシャリストでおなじみの「Dr．勝野」が開発しました。美脚アイテムレギンス（2点以上ご購入で宅配便送料無料）「ステップ| Q | 踏み台（ステップ台）を使ったエアロビクスについてエアロビクスの本やDVDは検索しても沢山ヒットしますし、書店でも目にすることが出来ます。しかし、踏み台を使ったエアロビクス（エクササイズ）についての本・DVDは見つけることができません。自分で出来るような、踏み台を使ったエアロステップが載った本・DVDは、やはり売っていないのでしょうか。（自分で行なうと、つまづいたりして危ないから？？）YOU TUBEには外国の人がレッスンを載せてくれているので、少しは勉強できるのですが・・・もし、そのような書籍・DVDが売っているのを知っている人がいれば、教えて欲しいです！！！！ |
| A | ＤＶＤ、書籍ともに、一般向けのものは、皆無ではないでしょうか。エアロビクスほど、ステップがメジャーではないからでしょう。また、ステップ台が必要ということもあり、一般家庭で行うには、向いていないのがその理由と思われます。ステップの動画は日本人インストラクターも多く投稿しています。（私もいくつかＵＰしています。）但し、ビギナーの方が勉強がてら、視聴することを想定したものは少ないと思います。ＹＯＵＴＵＢＥなどの外国人ＩＲのレッスン動画は、雰囲気重視というか、日本で行われている緻密で繊細なステップのレッスンとは、ちょっと異なるものが多いですね。ＢＲＡＶＯその他は、会員登録必要ですが、一般のフィットネス愛好家の方も購入されています。もし気に入ったものがあれば、お気軽に！ |
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鍛えにくい背筋や大腰筋などに効く！エクササイズグッズ！アルインコ エクササイズボール 30cm EXG024 5P23oct10エンターテイメント、文化、芸能、趣味、旅行、レジャー、スポーツ、放送、出版 Dream News (プレスリリース) お腹回りをくびれさせるために有効な、腹横筋と呼ばれる呼吸筋（別名コルセット筋）を刺激するためには、息を出しきることが非常に効果的とされている事、また腹式呼吸で歌いながら、横隔膜、大腰筋に刺激を与え、息を吐く動作が骨盤まわりや下半身の動きを活性化させて ... |
| Q | 現在、ヨガやピラティスといったエクササイズについて自分なりに調べているのですが、まとめた結果について間違ったところはないか、皆様のご意見を頂ければと思い書き込みさせていただきます。☆ヨガ4000～5000年程前のインダス文明が発祥。究極の自己を発見するための修行法として生まれ、精神に対するアプローチを重要視している。ヨガの様々なポーズは体を柔軟にしたりバランスを整えるものだが、これは瞑想を行う為の正しい姿勢うを長時間保てる肉体を得る為に生まれた動きである。→ハタヨガ(Hatha Yoga)ha＝太陽・吸う息 tha＝月・吐く息をあらわし、hathaは太陽と月、陽と陰が一つに結ばれたものという意味。2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマを中心にコントールし、調和させる事が目的の、現在最も広く受け入れられているスタイル→アシュタンガヨガ(Ashtanga Yoga)世界的に有名なヨガ。Ashtanga＝8本の枝という意味で、ヨーガストーラという文献の中の八支則を理解するコトが重要★ヨガの八支則1、ヤマ(禁戒)・・・してはならない行動2、ニヤマ(歓戒)・・・すべき行動3、アーサナ(体位/ポーズ)・・・瞑想を行う為の理想の姿勢(体)を4、プラーナヤーマ(調息/呼吸法)・・・瞑想に集中するための深い呼吸。5、プラティヤハーラ(制感)・・・心身の自己コントロール6、ダラーナ(統一)・・・瞑想の最終段階。まだ雑念がある状態。7、ディヤーナ(瞑想or弾定)・・・雑念がなくなる。無心8、サマディ(三味/一体融合)・・・瞑想の究極状態☆ピラティス1990年初頭ドイツ人ジョセフ・H・ピラティスが傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるよう考案したもの。体に負担の少ない動作によって体のゆがみをとりながら深層筋肉(インナーマッスル、コア)を鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすピラティスは、リハビリ等医療分野でも役割が期待されつつある。インナーマッスル・・・体の深層部にある、細く、小さい持久力のある怪我をしにくい筋肉。代表的なものとして、大腰筋・腸骨筋・骨盤底筋などがあげられる。ピラティスはこの細く長い筋肉を、さらに伸ばして強化していく為のエクササイズ。これによりしなやかで強い筋肉、見た目にも伸びた、しなやかな身体が作られる。…こんな感じで大体合ってるのでしょうか？ほとんどがネットで得た情報なので、少し自信がなくて・・・。細かいところまで見てくれとはいわないので、「これは間違ってる！」「こんなのを他人に伝えちゃ駄目！」などあれば、アドバイス頂ければ嬉しいです。また、「これ知ってるとイイ！」というような補足事項もあれば嬉しいです。宜しくお願いします！ |
| A | 若干の補足と、僭越ですが個人的見解も書かせていただきますね。ご存知のように、元々ヨガとは解脱を目的とするものです。伝統的ヨガには、ラージャ、カルマ、バクティ、ジュニャー、ハタなどがあります。これら全てが、ヨガのポーズだけとるとか、ヨガで痩せるとかいう話ではもちろんなく、断食や瞑想も含めてヨガであり、またヨガが生活の全て、修行です。ヨギが痩身なのは食事を厳格に節制しているためで、当然ですがヨガのポーズ単体で痩せることはありません。「ヨガで痩せる」というイメージを損なっては顧客がこないから、みんな食事制限などで体を絞っているのです。では、なぜ本来解脱という崇高なはずのヨガがそのような商業主義的存在になってしまったのか。古くアメリカでは、ヨガの「東洋の神秘性」と共にそのエクササイズ的一面の有効性にも着目していました。60年代、宇宙探索時代においては、宇宙飛行士の訓練にヨガがエクササイズの一部として導入されています。時を経てヨガはストレッチの一部として欧米で完全に消化・定着し(多くのエクササイズビデオでストレッチにヨガ的要素が見られるのもそのためです)、そして日本にも、各時代毎にヨガブームは到来し、今では市民権を得るに至りました。そのような時代的流れの中で、欲深いヨギ達が「ヨガは痩せる、病気が治る」などのあり得ぬ喧伝をもって更に流布を図り、結果現在のヨガはただの商業主義的存在に落ちてしまったわけです。ホットヨガ、パワーヨガなどはその最たるものでしょう。ピラティスに関しては、深層筋を鍛える有益性はありますし、ストレッチによる関節可動域の伸長が柔軟性を作る意味でしなやかな体になるとは思いますが、アウターマッスルについては、それ単体でしなやかな筋肉がつくかはいささか懐疑的です。いわゆる今でいう細マッチョ、ゴリマッチョ、いずれも筋肥大させるためのトレーニングなしではなりえないからです。ヨガやピラティスで筋肉美のインストラクターがいたら、ウェイトトレーニングなどで肉体を作っているはずです。頑強な肉体は、高度な知識、すなわちトレーニングにおける正確なフォーム・負荷・頻度、そして栄養管理なしでは形成不可能です。大多数の方はその実情を知らないので、目に見えるインストラクターの体にのみ注目し、また「痩せる」などの宣伝文句も手伝って、ヨガ、ピラティス=痩せるエクササイズという認識が固定してしまったのでしょう。しかしながら、様々な思惑と実情はともかく、両者それぞれにもちろん有益な面もあるかと思います。日々を快適に、溌剌と過ごす、そういったメンタル面での効果を第一ととらえれば、いずれも 役に立つメソッドの一つかと思います。 |
エンターテイメント、文化、芸能、趣味、旅行、レジャー、スポーツ、放送、出版 Dream News (プレスリリース) お腹回りをくびれさせるために有効な、腹横筋と呼ばれる呼吸筋（別名コルセット筋）を刺激するためには、息を出しきることが非常に効果的とされている事、また腹式呼吸で歌いながら、横隔膜、大腰筋に刺激を与え、息を吐く動作が骨盤まわりや下半身の動きを活性化させて ... |
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★11月2日(火)23：59までエントリーでポイント5倍★★送料無料★1日5分♪噛む表情筋集中エクササイズ!【ハッピースマイルトレーナー】＜送料込＞【smtb-TD】【yokohama】 Kersol | アジア一のスパリゾート、チバソムで34の新しいトリートメントを開始 Kersol 関節への負担を最小限に抑え、エクササイズすることができます。 ゲストの目的と身体機能に合わせた有酸素運動を行うことで、体力、持久力、伸縮性、柔軟性、身体組成を改善します。 筋肉テストにより、関節や脊椎の状態を診断します。診断結果レポートも提供されます。 ... |
| Q | 顔の歪みについて顔が左右で歪んでいます。目立つ部分としては口元で、左側にひきつります。いや ひきつるというよりは左側がピンと張っていて右側は伸びてる感じです。表情筋に関しては知識がないのですが、自覚として左半分の方が柔らかく右半分は硬い感じがしています。長年、物を噛むのは全て左側でした。猫背です。骨格というよりは、やはり表情筋のバランスが悪いのかなと思っているのですが、この歪みは治るものですか？主人がヘビースモーカーなのですが、いつも左側で吸ってるせいか やはり口元が歪んでいます。どのようなエクササイズ もしくは治療をどれくらい続ければ治るのかアドバイス頂けると助かります。よろしくお願い致します。 |
| A | 顔の歪みについては、ここに詳しく書かれていますので、参考にしてください。http://www.ktm7.com/i/ix082.HTML |
顔のたるみは"老け"の元凶！ リフトアップでた... サイゾーウーマン この厄介な"たるみ"は、顔の皮膚を構成するたんぱく質のコラーゲン生成が減少し、これにより顔のハリが失われ、表情筋が弛緩してしまうことが原因だと言われています。自然な加齢現象とはいえ、たるみのせいで老けて見られてしまうのは避けたいですよね。 ... |
★11月2日(火)23：59までエントリーでポイント5倍★★送料無料★1日5分♪噛む表情筋集中エクササイズ!【ハッピースマイルトレーナー】＜送料込＞【smtb-TD】【yokohama】
【D&M】ディーアンドエム セラバンドチューブ【イエロー.シン】 DAP-11 ブリスターパック トレーニング・エクササイズチューブ廃タイヤチューブからデイバッグ WORK MASTER 株式会社モンドデザインは、廃タイヤチューブを再利用した製品群をそろえる「SEAL」ブランドから、廃タイヤの形状をそのまま活かした「デイバッグ sports」の他、「ルーズショルダーバッグ」「チョークバッグ」を、2010年11月4日同時発表する。 ... |
| Q | 筋トレに関して質問です。上腕二頭筋(肩の横の部分)を効果的に鍛えるエクササイズをご存じの方、教えてください。大胸筋、腹筋辺りとのバランスが悪くてもう少し肥大させたいです。特にジム等には通ってはおらず硬いゴムチューブ、腕たて、腹筋などをしています |
| A | 上腕二頭筋ですか。物を引くとかの動作ですね。二頭筋だけだと、ダンペルを持てカールとかなんですけど、ゴムチューブしかないのですよね。ゴムチューブで輪を作って、立った姿勢で足で踏んで、片方を手で持って引き上げるとかです。その時、手のひらが外に向く様にして握って、肘を腰とかに固定して、引き上げてください。手のひらが下を向くようしてやると、三頭筋とかにもいいです。懸垂もいいですよ。 |
広島町田コーチ堂林縛り付け栗原にトンボ 日刊スポーツ 右足の強い蹴りを意識させるため、右太ももにゴムチューブを掛けて後方から引っ張り、打撃をさせた。また、左足１本で立ってティー打撃も実施。同コーチは「打つポイントが近くになっている。左肩の前でとらえないと。遠くに飛ばすための強化の１つ」と説明した。 ... |
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