二の腕 エクササイズのススメ！
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【当店お買い上げ合計2000円お買い上げで送料無料】ユニトレンド バスdeグリップ お風呂ストレッチ＆エクササイズ心身ともにデトックス!? 日帰り“温泉ヨガ”の魅力 ウオーカープラス エクササイズと温泉で心身ともにリフレッシュしよう！ まずは、炭酸を溶かしこんだ“炭酸琥珀湯”や弱アルカリ性の源泉かけ流し風呂など、さまざまなお湯が楽しめる「宮前平 源泉 湯けむりの庄」(神奈川県・川崎市)。ここでは、30分間のヨガ教室を開催。 ... |
| Q | ダイエットのことで相談です。私は身長159cm体重72kgです。会社の健康診断では太り気味と診断されました。今、寒天の粉を煮溶かしてかため、それにきな粉をかけてたものを毎朝食べています。毎日、仕事で疲れてエクササイズをする気力がなく眠気が勝ってしまい食べて、お風呂に入ったあとすぐに寝てしまいます。休日は必ずどこかに出かけています。ときには１時間くらいかけて歩いていく日もあります。これだけではやはり足りないでしょうか？最近、菓子パンを買って３個くらいを平気で食べてしまいます。やめたいと思うのですが、甘いものがやめられません。代用するといい食べ物はありますか？以上のことについてアドバイスいただきたいと思います |
| A | ダイエットはゆっくりやらないと効果ないですよ。寒天＋きなこの食べ物は、腸にはいいですが身体を冷やすので長期的にはおすすめできません。まず、「満腹まで食べる」習慣をやめてみてはいかがですか。ヘルシーだから、カロリー低いからといって大食いしていた食事はやめましょう。腹八分目くらいになったら食事を切り上げるのです。最初は辛いでしょうが一週間も続けてみてください。必ず慣れます。そして痩せます。それができたら、次はバランスを考えた食事をするようにしてみましょう。たんぱく質が足りていない食事をする人は、甘党になってしまうそうです。意識してごはん＋たんぱく質のおかず（揚げ物はだめ）＋繊維質なおかず（脂っこいものはだめ）を毎食なるべく摂りましょう。栄養がきちんととれていると甘党は治ります。菓子パンなど甘いものをたくさん食べたかった欲求は消えます！最初のうちはやめられないと思うので、せめて菓子パンを焼き芋など、脂質を含まない甘いものに変えて食べてはどうでしょう。菓子パンが好きだったのではなく、「糖質＋脂質」に依存していたことに気づく日がくるはず。エクササイズは忙しいのなら無理にしなくてOKです。しかし、身の回りの身体を動かすことは意識的にしましょう。掃除、洗濯、片付け、買い物等。休日出掛けるのは良い習慣です。上記の生活を三ヶ月も続ければ身体は劇的に変わります！お互い頑張りましょう＾＾痩せましょう。 |
リハビリデイサービス事業に参入 Ｇ-７ＨＤ 神戸新聞 食事や入浴はなく、マシンを使わないエクササイズを行う。料金は、自治体や介護度合いなどによって異なる。 施設は、Ｇ‐７ＨＤの完全子会社セブンプランニング（神戸市須磨区）が運営。１２月までに神戸市内に３店を開業することが決定している。Ｇ‐７ＨＤは「介護用品の ... |
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ダンベルエクササイズ!【フィットネス】古川 フィッツボール 750g×2個(エクササイズガイド付き）バンダイナムコ、Wii「Fitness Party」 GAME Watch ラテンダンス20種のエクササイズのうち、10種類がガイド（矢印）に合わせて腰を動かすバランスWiiボード対応となっている。 本作には、リズムに乗りながら、矢印とキャラクターの動きをタイミングよく真似することで、速く泳げるようになったり、ピザを回して作ったり、 ... フィットネスクラブがまるごとリビングに！Wii『Fitness Party(フィットネスパーティ)』12月9日発売決定 |
| Q | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ |
| A | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ エクササイズは、「勉強の練習・練習問題・練習・鍛錬・・・」です。ガイドは、案内すること・案内人・案内書・誘導装置・・・」です。従いまして、「練習案内書」程度でしょうね。 |
ダンベルエクササイズ!【フィットネス】古川 フィッツボール 750g×2個(エクササイズガイド付き）
レッグマジックX・内転筋エクササイザー・内股シェイプスライダー【送料無料】大人気のレッグマシン【10月20日入荷予約販売】下半身ダイエット、脚ダイエット内転筋、内股、内ももをエクササイズレッグマジック＜脚とじダイエットが現代女性を救う？！＞ ValuePress! (プレスリリース) 方は、ほとんどいないことに気が付くであろう。実は、これこそが現の女性の 身体をゆがみや、脚の太さの原因だと、著者の有吉与志恵は警告する。 ■脚を閉じる筋肉が弱っている！ いわゆる内ももの筋肉のこと。日常的に脚を閉じて座っていれば、 この内転筋は自然に使われ ... |
| Q | 内ももが細くなるエクササイズを教えて下さい。 |
| A | ①右側を下にして横になる(テレビを見る昼間のオバサンみたいな体勢です。クレヨンしんちゃんのみさえがよくやってるような。←わかるかな…？)②その体勢のまま、右ひじをついて上半身をあげる。(セクシーポーズ＾＾左手を床について体勢を支えるとバランスとりやすいです)③右脚はまっすぐのまま、右脚の前に左膝を曲げて立てる。④右脚をゆっくり上げ下げする。その間、脚は床につけない。⑤逆にして左脚もやる。※お尻はつき出さないように体勢はまっすぐを心がけてください。かなりきついですが、かなり効きます！説明が分かりにくかったらすみません。 |
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一体型が安心♪動いてもくずれない！！【P-C】スカート付きブーツカットパンツ★リピーター続々！！ 美脚＆脚長スカッツ ヨガ ピラティス ジム エクササイズ ダンス クラブ スポーツウェアー フィットネ市内最大級のショッピングセンター「アリオ橋本」オープン、開店前に４０００人が列/相模原 カナロコ（神奈川新聞） マタニティー・ベビー用品店「アカチャンホンポ」に長男（１）を連れて訪れた主婦（31）＝中央区相模原＝はおむつや子供服などを購入。「かわいいデザインのものを、安く買えた」と満足そうだった。 アリオ橋本によると、駐車場内で一時、出庫まで最大約40分かかる渋滞が ... |
| Q | 妊娠初期の軽い運動妊娠7週です。私は身長161cm、体重が69キロあります。産婦人科の先生にも“少しやせた方が良いわね”と言われてしまいました。とりあえず、今まで食べ過ぎていた食事を少し気をつけようと思います。安定期に入ったら歩こうと思っているのですが、今家でお風呂上りのストレッチや、軽いエクササイズ(壁や椅子に手を着いて足をあげるような運動)はやっても問題ないでしょうか？このままではマタニティウェアが着れません・・・ |
| A | 順調な妊娠経過なら無理のない程度でＯＫだと思います。私も同じくらい体重あり散歩・食事療法がんばりました！家事も立派な運動なので生まれてくる赤ちゃんのために綺麗な部屋作りもして、散歩もほぼ毎日していましたよ＾＾今、赤ちゃんはお母さんからしか栄養をもらえてませんので食事は無理に減らしたりせず、野菜中心で蒸す焼く煮るのお料理を・・・産後は自然に減ると思うので今以上太らないように（ただでさえ妊娠中は脂肪がつきやすいので）気をつけてね！ちなみに産後の私はみるみる痩せました＾＾ |
プレママフェスタ：出産の悩み、楽しみながら解消－－あすから宝塚・中山寺で ／兵庫 毎日新聞 出産前もおしゃれをしたい女性のために、マタニティー服のコーディネートをステージ上で紹介する。また、妊娠に伴う腰痛、むくみなどを解消するマタニティーヨガの教室（両日午後０時、３時の２回で各回先着３０人）、骨密度検査や参拝記念の撮影ブースも設置される。 |
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TVショッピング版正規品！『チョン・ダヨン』ダイエット界のカリスマ韓国でエクササイズDVD売上第1位！ 即納Jung dayeon FIGUREROBICS（チョンダヨンフィギュアロビクス） 【10Pダイエット特集でタイアップ増！ 「an・an」... サイゾーウーマン そう、マガジンハウスさんのエクササイズ本。前号のレビューで「トレーシー・メソッドの自社広を入れたりしないですよね？」なんて言いましたが、そんな悠長な次元のお話ではなく、正面切ってかましてきました！ 「an・an」によると、「たしかにきついけど、効果は保証 ... |
| Q | 産後のエクササイズについて産後２か月になります。妊娠中は５キロ増え、退院時には元の体重に戻り、現在はマイナス２キロです。出産後すぐから骨盤ベルトや産褥体操は頑張っていましたが、軽い体操なので腰回りの贅肉とおなかの皮のたるみが落ちません。ジーンズは２４インチがはけるけど、お肉がはみ出してしまいます。。下半身やウエストラインに効果的なエクササイズを教えてください。あと、韓国の女性が考案したという運動プログラムの中のエアロビのＤＶＤだけ持っていますが、この手のものをは並行して行うと効果はありますか？ |
| A | 体は動かせば動かすほど脂肪が燃えます。がんばってください。 |
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