二の腕 エクササイズのススメ！
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| Q | オススメのエクササイズを教えてください！ロンドンハーツで青木さやかさんがダイエットしていたのを見て私もエクササイズを初めてみようかと思っています。久しぶりにはかってみたら、体重が63キロもあり、ウエストは85センチでした…現在18歳フリーターなので、時間だけはたっぷりあります。食事は野菜を中心に間食をやめています。コアリズムやビリーは難しい＆激しすぎて付いていけなかったです…私に合うエクササイズってありますかね？よろしくお願いします＞＜ |
| A | 家でやるなら、骨盤を動かすウエストエクササイズです。これは文章では伝えにくいので本屋で読んでみて下さい。本当はジムに通うのが一番です。栄養バランスも偏らないようにした方が良いですよ。 |
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【送料無料】 DVD/趣味教養/健康になる 産後エクササイズ 〜吉岡マコ「美しい母 (マドレボニータ)」になるためのセルフケア〜/PCBE-53627 [1/19発売] ELLE | > ジェシカ・アルバが脱ぐ日は来るか？ ELLE 妊娠中から産後のためにエクササイズを欠かさなかったジェシカだけに、育児中のダイエットにも意欲的。ワークアウトはもちろん、フルーツや野菜を中心にした健康的な食事を心がけているんですって。ジェシカは一日にしてならず……なのねぇ～。 |
| Q | 死産後のダイエット初産で17週で死産してしまいました。現在は出産後1週間経ちました。たくさん泣いて、だいぶ気持ちも落ち着いたので前向きになろうとしているところです。妊娠前に2キロ太り、妊娠中に更に3キロ太ってしまったので目標5キロ減です。出産前、お腹は少し出てきたかなという程度でしたが、お腹に力を入れないようにしていたため、かなり脂肪が付いてしまいました。普通に出産した方は、よく産後1ヶ月から運動などしているようですが、私の場合はもう少し早く始めてもよいのでしょうか。以前から時々インスパイリングエクササイズをしていたので、今回もインスパ＋筋トレをしようと思っています。次回の病院は3週間後なので、その際先生に聞けばいいのでしょうが、早く始めたくて… |
| A | 私も6年前に初産で20週で陣痛が来て、普通分娩で産んでる途中に赤ちゃんが亡くなりました。退院する時に、お産した人と同じ体なので1ヶ月は無理しないようにと言われたのに、私は無理して動いていたのでそれが原因で生理不順になり、先生にこのままだと妊娠しにくいかもと言われ、2回目の妊娠も（現在3才9ヶ月の息子）と3回目の妊娠も（現在妊娠10ヶ月）不妊科で治療しました。ですからダイエットするのも次回の診察を受けてからの方がいいと思います。ウエストニッパーとかガードルは、産後すぐ使用出来るので、まずは締めることから始めてみては？ダイエットはいつからでも始められるけど、私みたいに無理して生理不順になったらもっと大変ですよ。今は無理せずに体の事と次の妊娠の時の為にゆっくり休んでください。 |
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| Q | ヒップホップアブスやビリーなどエクササイズDVDをやったことのあるかたに質問です。エクササイズDVDを自宅でやっているかたは裸足でやっていますか？それとも家の中でもスニーカーを履いてやっていますか？私は最初、靴下のままやっていたのですが、フローリング、カーペット、畳、全部足が滑ってしまうので、今度は裸足で挑戦しましたが、足に負担がかかるような気がしました。ヒップホップアブスなどはスペースをまぁまぁ使うのでヨガマットなどを敷いてやるわけにはいかないのです。皆さんはどうしてますか？ |
| A | 靴下は危ないですよ。普通は裸足です。負担はたいしたことないですよ。 |
 クリスチャントゥデイ | 日本から来たドイツ人（２５）・・・実り多き秋 クリスチャントゥデイ バレエがハードなエクササイズだからと言って魅力を感じているわけではありませんが・・・。私が心を打たれるのは、後ろで踊っているいわゆる「その他大勢のバレリーナたち」なのです。彼女たちの一糸乱れぬ動きには毎回感動させられます。 ところでドイツの秋と言え ... |
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スポーツブラでヨガ・エクササイズ・ピラティス・エアロビなどジムトレに人気です！安心価格で全国通販対応【985Aバッククロスブラトップ】フィットネスウエア・ヨガウエア・エアロビクス・ピラティス【YDKG| Q | 通販なのでやってる、家庭用振動エクササイズマシンって効果あるのでしょうか？ |
| A | 20代 30代 40代 と3人の友人が使っていますが誰も効果が出ていません。効果があるなら もっと「大事件」になっていると思いますよ・・・・残念！！！ |
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ヨーガ入門書の決定版がついに発売！おうちで本格的ヨーガを始めてみましょう。お悩み別バリエーションも豊富に紹介。めざせ!セレブ美人「ヨーガ」おうちエクササイズ 綿本彰 著| Q | バレエエクササイズ（月２回）を始め、バレエシューズを購入予定です。先生からはフルソールを薦められただけで、その他材質などは自由のようです。私としてはクロスタイプのバンドが希望で、全革のクロスバンドで２０００円（韓国製）というのを見つけたのですが、フルソールでクロスバンドという商品自体少なく、選択肢がほとんどない状況です。実際のところ、バンド部分はクロスより１本の方が主流なのですか？バレエは初心者で楽しくできればよいのでブランドにはこだわらず、履きやすくお手頃価格のものを探しています。 |
| A | スプリットよりフルソールの方が足裏を鍛えるのに適しています。だから先生が薦めるんでしょうね。あと、素材ですが、革と布があります。革は、少々値段が高いのですが長持ちします。初めは硬くて重いので初心者には使いにくいかもしれませんが、使っていくうちに足に馴染んできます。床がリノリウムだと滑りが悪く（滑りすぎるのもいけませんが）、回転などはやりにくいかもしれません。革はフローリングの床に適しているのかも…布は値段が安いですが、革より長持ちしません。つま先から破れてきます。やわらかく軽量なので初心者にでも使い易いと思います。リノリウムの床なら布の方が踊りやすいような気がしますね。フローリングの床では滑ってしまって使いにくいです。ゴム部分はクロスの方がかかとが脱げにくいです。1本をクロスに付け替える人もいます。でも、脱げなければ1本で充分ですよ。ゴム部分はファッションではないので… |
ヨーガ入門書の決定版がついに発売！おうちで本格的ヨーガを始めてみましょう。お悩み別バリエーションも豊富に紹介。めざせ!セレブ美人「ヨーガ」おうちエクササイズ 綿本彰 著