二の腕 エクササイズのススメ！
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【送料無料】 DVD/趣味教養/健康になる 産後エクササイズ 〜吉岡マコ「美しい母 (マドレボニータ)」になるためのセルフケア〜/PCBE-53627 [1/19発売] ELLE | > ジェシカ・アルバが脱ぐ日は来るか？ ELLE 妊娠中から産後のためにエクササイズを欠かさなかったジェシカだけに、育児中のダイエットにも意欲的。ワークアウトはもちろん、フルーツや野菜を中心にした健康的な食事を心がけているんですって。ジェシカは一日にしてならず……なのねぇ～。 |
| Q | 死産後のダイエット初産で17週で死産してしまいました。現在は出産後1週間経ちました。たくさん泣いて、だいぶ気持ちも落ち着いたので前向きになろうとしているところです。妊娠前に2キロ太り、妊娠中に更に3キロ太ってしまったので目標5キロ減です。出産前、お腹は少し出てきたかなという程度でしたが、お腹に力を入れないようにしていたため、かなり脂肪が付いてしまいました。普通に出産した方は、よく産後1ヶ月から運動などしているようですが、私の場合はもう少し早く始めてもよいのでしょうか。以前から時々インスパイリングエクササイズをしていたので、今回もインスパ＋筋トレをしようと思っています。次回の病院は3週間後なので、その際先生に聞けばいいのでしょうが、早く始めたくて… |
| A | 私も6年前に初産で20週で陣痛が来て、普通分娩で産んでる途中に赤ちゃんが亡くなりました。退院する時に、お産した人と同じ体なので1ヶ月は無理しないようにと言われたのに、私は無理して動いていたのでそれが原因で生理不順になり、先生にこのままだと妊娠しにくいかもと言われ、2回目の妊娠も（現在3才9ヶ月の息子）と3回目の妊娠も（現在妊娠10ヶ月）不妊科で治療しました。ですからダイエットするのも次回の診察を受けてからの方がいいと思います。ウエストニッパーとかガードルは、産後すぐ使用出来るので、まずは締めることから始めてみては？ダイエットはいつからでも始められるけど、私みたいに無理して生理不順になったらもっと大変ですよ。今は無理せずに体の事と次の妊娠の時の為にゆっくり休んでください。 |
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