二の腕 エクササイズのススメ！
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【中古】その他DVD 脚やせバレエ・エクササイズ〜骨盤矯正でプリマドンナの下半身〜「巻くだけダイエット」が人気作家を抑えて上半期総合1位に ResearchNews さらに巻いた状態でエクササイズを行えば、効率よく脂肪を燃焼することもできる。 骨盤矯正だけでなく、肩コリ・O脚の改善、ふくらはぎなどのむくみをとって脚やせなど、これ1つで多方面に活用できる点も人気の1つだろう。その人気からなのか、類似品も発売されている ... |
| Q | 痩せたいです 161ｾﾝﾁ 58ｷﾛ 体脂肪20％台前半 高２の女子です 運動部だったのでちょっとは 筋肉がついていたのですが 今はもうぶよぶよです(/_;) 本当に太りすぎで毎日 惨めな気分です｡ そこで１ヶ月くらい前からｺｱﾘｽﾞﾑ を始め今ではこのような 運動をほぼ毎日しています↓ 半身浴1時間 (ｺﾛｺﾛを使ったりﾏｯｻｰｼﾞ) 風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁ ｺｱﾘｽﾞﾑ20分 雑誌にのっている脚やせｴｸｻｻｲｽﾞ10分 (寝転んで脚を上げたまま開いて閉じてなど) 腹筋背筋50回ずつ 腰回し それでも意志が弱く お菓子を食べてしまったり… それで自己嫌悪になって… の繰り返しです… 食事制限をどうにか頑張れば この運動で大丈夫でしょうか？ 運動の仕方合ってますでしょうか(/_;)？ どうか相談乗って下さい｡ お願いしますm(_ _)m |
| A | ひとつ訊きます。 しんどくないですか？ しんどいと思うなら、それは身体が悲鳴をあげている証拠です。 痩せたいという気持ちが強いのはわかります。しかし無理なダイエットは身体に負担を掛けますし、リバウンドにもつながります。 どうせなら、時間をかけてでも健康的に美しく痩せたいと思いませんか？ ここまで言っておいてなんですが、私はただの一般人なので詳しいことはアドバイスはできません。 しかし私も3ヶ月で10kg落としたので、お力添えできればなと思っています。 ダイエットの基本的な考えとしては消費エネルギーと摂取カロリーのバランスです。 いくら運動しても摂取カロリーを消費しきれなかったらそれは脂肪となります。 消費エネルギーが摂取カロリーを上回ったときに、上回った分が落ちるのです。 運動部の頃は「筋肉があったから」ではなく「動いていたから」太らなかったんです。 運動をとても頑張っておられるようですが、それをこれからずっと毎日続けられますか？激しく運動すると短期間でも効果はあると思いますが、それをやめるとリバウンドしてしまいますよ。 それに筋トレは筋肉を使ってエネルギーを消費しますが、やり方を間違えると筋肉ばかりがついてしまうことにもなりかねませんのでお気をつけください。 運動はそこまで特別なことはしなくていいと思います。普段通勤通学で自転車を使うのを歩くようにするとか、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使うとか、ちょっとした心がけでいいんじゃないでしょうか。 運動部だったとのことなので、運動が好きであればウオーキングやランニングなども楽しく出来ると思います。 食事も無理なことはせずに、まずはカロリーを控えめにして三食きっちりとること。余裕があるなら栄養バランスを考えてください。食事を抜くのは禁物ですよ。よほど気を付けない限り、抜いたら太ります。 あとは水を飲むことですかね。代謝をよくして老廃物を排出することでダイエットの効果を高めます。一日２リットル以上が理想と言われています。 落ちるのは少しずつですが、やってると次第に楽しくなってくると思います。 ダイエットに楽しみがあるとやりがいもでると思いますよ。 偉そうなこと言ってすいません。 でも、どうせ痩せるなら健康的に痩せてほしいと思うのが同志としての気持ちです。 どうか無理はなさらぬよう。 |
 モデルプレス | 「I LOVE mama」7月号、キレイにヤセた美ママの口コミダイエットを紹介 モデルプレス 100円均一ショップ「ダイソー」の腹巻きが、ダイエットサポーター替わりに使える。家事をしている時や寝る時に巻くだけで、かなりの発汗効果があるようだ。なかには、-7kgの減量に成功した読者もいるという。 このほか、誌面では脚やせ、小尻、美胸に効く簡単エクササイズ ... |
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くびれ美人計画 CARIBBEAN カリビアンダンス・エクササイズ【送料無料05_21】 モデルプレス | 「EDGE STYLE」7月号、ダイエット特集 くびれ美人の生活習慣 モデルプレス ... すると誰もが簡単にウエストサイズダウンを実現することができるという。 このほか、「均整体クリニック」院長が教える、ずん胴体型を改善する『簡単バンデージエクササイズ』や編集部おすすめのデトックスグッズなど、くびれ美人になれるHOW TOが大公開されている。 |
| Q | くびれが欲しいです!!私は脚や腕など露出するところは割と細い方なのですが、ウエストのくびれがなく、メリハリのない体型です…(:_;)高校生の部活でハードに腹筋など筋トレをしていた時もくびれはありませんでしたでも、ぽっちゃりしているのにくびれはちゃんとあるっていう人も中にはいますよね？(アメリカ人さんとかも割とそういう人いますよね)私とくびれのない人の違いはなんでしょうか？あとおすすめのエクササイズ等ありましたら教えてください！※ちなみに私は155cm45kgくらいです |
| A | 私は質問者さんと反対の体型です。ウエストは細くても手足がなかなか細くなりません。私の場合はそもそも上半身の骨格が細いのでそのせいだと思います。ちなみに今１６０ｃｍ４５ｋｇでウエストは５５ｃｍくらいです。でも手足はけっこうぷくぷくです・・・腹筋などの筋トレをしていたとありますが、わき腹は鍛えていましたか？腹筋する時に左右にひねりを加えると良い気がします。寝っ転がって左右にごろごろ転がるだけでわき腹が鍛えられるらしいですよ。本格的にやる気があるならコアリズムとか効きそうですが、どうですかね～？ |
 デイリースポーツ | ＬＩＮＡ、婚活も頑張りＭＡＸ！！ デイリースポーツ マクササイズは、商品が飲料と混ぜてシェイクするタイプであることにちなみ、ＭＡＸの代表曲「Ｇｉｖｅ ｍｅ ａ Ｓｈａｋｅ」に合わせたエクササイズで理想の体形を手に入れようというもの。メンバーが「くびれが欲しい」「二の腕を引き締めたい」などと提案し、ホンモノ ... |
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| Q | エクササイズに使うバランスボールはどうですか？ 昨日から使い始めたのでまだ効果がわかりません。 こう使っていたら、この部分が引き締まったよ～とかいう体験談があればお聞かせください(^o^) |
| A | 私も使っています。 昨日の今日では効果はでないと思います。 私はテレビを見るとき本を読むときなど、だいたいボールに座って腰とお腹を意識しています。 あと、あおむけに寝転んでボールを足にはさみ、そのまま両足を持ち上げるだけで簡単に腹筋ができます。 この腹筋だと腰に負担がかかりにくいのでおすすめだと整体の先生に言われました。 |
グラビア界に新星！元ミスセブンティーン溝口真央17歳が“柔肌”初披露 ウオーカープラス あと、黄色いビキニでバランスボールをしているシーンは本気で楽しんで、自分の世界に入り込んでしまっているのでぜひ見てください！(笑)」とアピールした。 これまで、女性誌やファッション誌などの雑誌撮影を数多くこなしてきた溝口だが、海外でのイメージDVD撮影は少し ... |
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上がって下りてを繰り返すだけ！スローエクササイズ。◇-TVで人気！中高齢者向けステップ台ステップウェル2短時間でもの凄い効き目は本当だった、エクサボディの美脚のススメ「レッグマジック限定カラー＆上位モデル発表会」イベントレポート らばQ レッグマジックXは、60秒でできる下半身痩せ専用のエクササイズマシン。普段から運動不足で、妻と共に通販番組で見てから気になっていただけに、今回のイベントは願ってもない機会でした。 イベントの模様と実際に試してみたレポートは続きからどうぞ。 ... |
| Q | アパートの2階なのですが、ステップ台を使った脂肪燃焼エクササイズは、下の階の住民に迷惑ですか？ |
| A | すっごく迷惑です止めましょ。あれ地味に下に伝わるんです。そうでなくても下手な作りの住居の場合ただ歩くだけでも下に騒音としていちゃもん付けられるケースもありますので注意を・・・。余程の防音設備がなされてるか高級アパートに住んでるか下は留守なら別ですが。 |
上がって下りてを繰り返すだけ！スローエクササイズ。◇-TVで人気！中高齢者向けステップ台ステップウェル2
【メール便全国送料無料】【表情筋エクササイズ】小顔メイト ITmedia | ドコモ、2010年夏モデル「N-05B」「N-06B」「SH-08B」を6月4日に発売 マイコミジャーナル 合計12種のシーンから適切な設定を判別する「自動シーン判別機能」やトイカメラ風の写真が撮影できる「アートフォトモード」、美肌・小顔効果がと楽しめる「ビューティーモード」といった機能も搭載する。 N-06Bは、2.9インチフルワイドQVGAのディスプレイを搭載した ... ドコモ、夏モデルのSTYLEシリーズ3機種発売 ドコモ、STYLE series3機種を6月4日より発売 |
| Q | 小顔になるエクササイズを教えてください。なるべく、簡単な・・・。 |
| A | 3日で効果が出た方法をお教えします。顔全体のパーツ（目・鼻の穴・口も）をこれ以上開かない！ってくらい全開にして5秒キープ。その後、もうこれ以上しぼまないってくらい閉じて5秒キープ。これを毎日3セット。普段動かさない筋肉を動かすので、効果が出るのが早いです。ただ、やるときは誰もいないところで。かなり怖いので（笑）私はトイレでやってました。 |
朝3分小顔マッサージ基本ステップ 日経ヘルス そこで、今野華都子さんに3分で大顔から小顔になれるマッサージを教えてもらった。行うのは「洗顔後のスキンケアとメイクの間がお薦め」と今野さん。 今回のマッサージは3ステップ。まずは鎖骨（さこつ）の内側のくぼみをほぐそう。ここには、体中を巡ったリンパ液が静脈 ... |
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