二の腕 エクササイズのススメ！
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【送料無料】 DVD/深堀真由美/深堀真由美のBY健康法シリーズ オフィスでもできる美容健康エクササイズ〜家庭・オフィス編/SVBP-84 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その３） 読売新聞 前回は、インナーマッスルを鍛えるための基本になる呼吸法をしっかりマスターし、まずは肩甲骨周りを柔らかくほぐして、代謝アップにつなげていくエクササイズについて触れました。 自宅でもオフィスでも、日常のあらゆる場面で、使っていない肩甲骨を意識的に動かして ... |
| Q | 効果的なエクササイズご伝授ください♪私は痩せ型で、周りからも「ほんと細いよね～」なんて言われてしまう体系ですが、実はただ痩せてるだけなんです；；周りの人も口に出す人は少ないけどきっと「難民みたい・・・」と思っているでしょう。よくよく鏡を見ると、胸もお尻も下腹も太ももも、重力に完全に負けた状態です。お尻と太ももなんて境目がわかりません。；；くびれもないし・・・。いつも、車で通勤、オフィスワークで一日過ごし、運動と言えるものはしていません。＾＾；自転車通勤に変えてみようかしら…片道15分くらいかしら？で、効果的なエクササイズが知りたいのですが、どんなものがあるでしょうか？目下の目標は、ヒップアップですが、それ以外もいろいろ知りたいです。どなたか教えてくださいませ！ |
| A | ヒップアップを目指すなら、一番は、スクワットですね。別に最初は負荷はそんなにいらないと思うので、まずは、一日30回スクワットするぞ!!みたいな明確な目標を立てて、書き出しておくと、かなり効果が上がります。慣れてきたら回数を少しずつ上げて、自分に合ったペースで、楽しんで出来るくらいの感覚で始めてください。ただ、焦りは禁物です。あまり張り切りすぎると、長続きしなかったり、場合によっては体を痛めてしまうこともあるかもしれないので、そこは注意してください。 |
ヒール靴を履くほどにスタイルが悪くなる!? ヒ... サイゾーウーマン お邪魔したのは、「マイナスヒール」靴こと「MBT」の輸入・販売を行っているエバニュー本社にあるMBTエクササイズセンター。そもそも「マイナスヒール」とはどういう構造になっているの？ 「MBTの最大の特長はソールの構造です。中足部が一番分厚くなるように弧を描くよう ... |
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