二の腕 エクササイズのススメ！
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★あなたを変える秘密がある！座っているだけのヒップエクササイズ美しいヒップラインと美脚サポートエアリーシェイプネオ neo【送料無料】TVでおなじみのヒップエクササイズエアリーシェイプネオ★頭ぶるぶる1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 日経ウーマンオンライン 腹横筋は内臓を包むようについており、体の深部にあるため女性らしい柔らかさを保ったままおなかをシェイプできます」 今回紹介するエクササイズのほとんどは、縫工筋を使ったもの。縫工筋を刺激することで、隣接する腹横筋も鍛えられる仕組みになっている。 ... |
| Q | ぽっこりお腹を治そうと腹筋をしているんですが中々続きません(;_;)！ 簡単に腹筋を鍛えられるエクササイズや運動ってありますか(´・ω・｀)？ |
| A | 私がジムのトレーナーをしている時にお客さんに「痩せたい！」と言われた時にオススメしている方法をご紹介します！寝るときにベットor布団の上で仰向けになり、手は胸の前でクロス、両足そろえて床から５ｃｍくらい浮かせる。これを３０～６０秒キープ。２～３セット頑張って、疲れたらそのまま熟睡！これを１日置きに続けると、無理なく継続できると思います。継続は力なり！もし良ければ挑戦してみてください！ |
 日経ウーマンオンライン | 1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 太もも、ヒップ、二の腕、背中編 日経ウーマンオンライン 左右10回ずつ行う うつぶせになり、おなかが床につかないように両ひじをついて体を支える。おしりが後ろに突き出てしまわないように注意 ひざが曲がらないように気をつけながら、左足を上に伸ばす。このとき、おしりと太ももの裏側に力を込めてみて 上げた左足を、 ... |
【期間限定ポイント10倍 3/17 10時まで】▼HATAS▼秦 DWM-2 デューク更家 ウォーキングマウス ブラック【ダイエット/エクササイズ】 (ペパーミント・キシリトール配合) MSN産経ニュース | 【ブログ特集】ダイエットもマラソンもファンと共有 くわばたりえさんインタビュー (1/5ページ) MSN産経ニュース 一昨年にはダンスをベースにしたエクササイズ「コアリズム」でダイエットに成功し、一大ブームを巻き起こすなど、スポーツウーマンの顔も持っています。そのダイエットやマラソンのトレーニングに、インターネットなどＩＴをどう活用しているのか、お話をうかがいました。 ... |
| Q | ダイエットでの食事について。自分なりにメニューを考えて実行してます。一日の例を挙げると、朝→トースト 牛乳 バナナ昼→前日の残しておいた夕飯を食べる(例)ごはん 魚の煮付け 野菜の和え物など。夜→ローカロ生活の雑炊&子供のたべ残しを食べる程度で六時以降は食べない。間食はなしで甘いものやなにかたべたくなったらキシリトールガム噛んだり炭酸水を飲んでます。このメニューだとやはり体によくないですか？子供がいるのでジムは行けないですが歩いて散歩に行ったり腰回しなどエクササイズもしてますが、リバウンドしやすいのではないかと不安になりました。ダイエットまえはおはぎとチーズケーキがすきでよく食べてましたが今は食べてません。急に我慢するのはよくないでしょうか？ダイエット中でも間食はしてもいいのでしょうか？あまりにも空腹を我慢すると逆に脂肪がつきやすくなると聞いたもので、リバウンドするのではないかと不安になりました。 |
| A | 朝を、ご飯＆味噌汁に切り替えられたら、多少は間食する余裕もできるんですけどね。パン食でしたら、バターやジャムを使うでしょう？「パンよりご飯が良い」と言われるのには、それもあるんですよ。あとは、夕食から寝るまでの時間で空腹感が生まれるようでしたら、雑炊ではなく、普通のご飯にして下さい。雑炊だと消化が良過ぎて、ストレスになりそうです。焦らず、徐々に身体を慣らしていきましょう。 |
水中のエクササイズに適したワコールの水着「アクアコンシャス」 47NEWS ワコールは、水中のエクササイズに適した水着「アクアコンシャス」を発売した。左右の肩をしっかり支え、ひざへの負担も少ないという。上半身用はノースリーブと半袖の２種類で、希望小売価格はそれぞれ１万３６５０円と１万４７００円（一部サイズは別価格）。 ... |
★最大ポイント14倍★3/12(金)23:59まで詳しくはこちら♪1日5分のエクササイズ！乗るだけカンタン！軽く足踏み＆ふくらはぎストレッチでフットケア 【ストレッチングドーム】バイエルンのゴメスが２～３週間の戦線離脱 FC JAPAN. バイエルン・ミュンヘンに所属しドイツ代表のマリオ・ゴメスが、 右足ふくらはぎ負傷のため、２～３週間の戦線離脱を強いられることが明らかになった。 マリオ・ゴメスは９日に行われた欧州ＣＬ決勝トーナメント１回戦第２戦・ フィオレンティーナ戦で負傷交代していた。 |
| Q | みなさんの意見が欲しい!! わたしはモデルさんのような細い脚に憧れてます。 今、 股下８３センチ 膝上３４センチ 太もも４３センチ ふくらはぎ３２センチ 足首１９センチ です。 太いですか？細いですか？モデルさんのような脚にするにはどうすればよいですか？ マッサージやエクササイズ等のアドバイスをください。 |
| A | 私が知っている方法は、↓ ・麺棒で足（太もも、ふくらはぎ）を下から上に力を入れてマッサージする。 ・ふくらはぎを持ち、付け根（足の）を回す ・ウォーキング （ジョギングより効果があります。面倒臭いですが、続けると効果大です。 ・足を組まない ・暇があれば足首をまわす。（授業中などみんなにばれないように） ・夜に水のガブ飲みをしない（ムクミの原因になり、朝起きるとすごいことに...） などです。毎日続けると、ありえないスピードで細くなっていきますが、 食事制限は絶対にしないで下さい。 |
バイエルンのゴメスが２～３週間の戦線離脱 FC JAPAN. バイエルン・ミュンヘンに所属しドイツ代表のマリオ・ゴメスが、 右足ふくらはぎ負傷のため、２～３週間の戦線離脱を強いられることが明らかになった。 マリオ・ゴメスは９日に行われた欧州ＣＬ決勝トーナメント１回戦第２戦・ フィオレンティーナ戦で負傷交代していた。 |
話題の楽体（らくだ）を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズ 日本経済新聞 | エクササイズ｜あの人はもうやっている。カラダの最先端メンテナンス術 日本経済新聞 姿勢を正しくし、身体のバランスを整えるエクササイズが無理なくできる運動補助ツール“楽体”。長さから固さ、重さ、素材など、試行錯誤を何度も重ねて作られた。解説DVDつきで￥4935（問 ハルスポーツプロダクション／http://www.halspv.com/） 多くの日本人は姿勢が悪い ... |
| Q | 楽体エクササイズの効果の程は？ 楽体エクササイズという物を発見しました。なんでも、マヨネーズ大好きの渡辺徹が１２キロのダイエットに成功したとかなんとか聞いたのでやってみたくなりました。 効果の程はどの程度ですか？気軽に始められそうですか？ |
| A | 渡辺徹さんは今リバウンドして１５キロ太ったんですよ。 公式サイトの説明では「１日６分、痩せる体を作る。食事制限いらずの、リバウンドなしのラクラク痩身法。」と書いてありますね。 もしこの謳い文句が事実なら、渡辺徹さんは太り始めたときにすぐに楽体ダイエットを６分間だけ再開すればリバウンドしなかったということですよね？ たったの６分間を我慢することが出来なかったのでしょうか？ しかもリバウンドしたことで痩せる体にもなっていないことが証明されてますね。 これがこのダイエット法の答えです。 楽して痩せる方法はありません。 有名人を利用して小遣い稼ぎに成功した例ですね。 |
輝く！美顔エクササイズ千客万来：札幌・江別・北広島 アラフェイス ／北海道 毎日新聞 美顔・〓身（そうしん）・脱毛のトータルビューティーサロン。「本気で美しくなりたいとか、若くなりたい、気軽に通いたいというお客様向けのエステサロンです。特に、リピーターの方にはかなり良心的でお得な料金システムですよ」と、店長代理の山内直子さんは話す。 ... |
| Q | アメリカ在住の方に質問です。 今アメリカで流行っている美容法を教えてください。 ダイエット系やエクササイズ系ではなくて、美肌、美顔系でよろしくお願いします。 |
| A | アメリカには住んでいませんが、私が小耳に入れたのはマクロでオティックです。マイクロダイエットとは違います。念のため。 マドンナがやっている「マクロビオティック｣です。これは「心の体の美と健康」を手に入れたい人に向けの食事方法です。マドンナは自分の子供がアレルギーだったのを、このマクロビ…で治った事が切っ掛けで彼女自身も始めました。彼女も穀物菜食の食事を採り入れ、トム･クルーズもやってますよ。この方法を採り入れてる人は皆地球環境に関心がある人で、あのゴア前副大統領もそうです。久司道夫という人がアメリカで広めたものです。この久司さんの本を読めばそのことがよく分ると思いますヨ。何をどう食べると体に良いのか分ります。これが結構美味しい物が沢山有りますよ。世界の一流シェフが続々参加していますからね。決して苦ではないですよ、マジで。 |
あゆ似の宅島初Ｖへ２差４位／女子ゴルフ 日刊スポーツ 歌手浜崎あゆみ似の美顔で、初シードを獲得した昨季オフは各テレビ局から出演オファーが相次いだが、すべて断りゴルフに専念。「１勝＆獲得賞金５０００万円超え」の目標達成へ、練習に打ち込んだオフの成果を見せた。森田理香子（２０）が６７で回り、先週の開幕戦に続く ... |