二の腕 エクササイズのススメ！
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★あなたを変える秘密がある！座っているだけのヒップエクササイズ美しいヒップラインと美脚サポートエアリーシェイプネオ neo【送料無料】TVでおなじみのヒップエクササイズエアリーシェイプネオ★頭ぶるぶる1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 日経ウーマンオンライン 腹横筋は内臓を包むようについており、体の深部にあるため女性らしい柔らかさを保ったままおなかをシェイプできます」 今回紹介するエクササイズのほとんどは、縫工筋を使ったもの。縫工筋を刺激することで、隣接する腹横筋も鍛えられる仕組みになっている。 ... |
| Q | ぽっこりお腹を治そうと腹筋をしているんですが中々続きません(;_;)！ 簡単に腹筋を鍛えられるエクササイズや運動ってありますか(´・ω・｀)？ |
| A | 私がジムのトレーナーをしている時にお客さんに「痩せたい！」と言われた時にオススメしている方法をご紹介します！寝るときにベットor布団の上で仰向けになり、手は胸の前でクロス、両足そろえて床から５ｃｍくらい浮かせる。これを３０～６０秒キープ。２～３セット頑張って、疲れたらそのまま熟睡！これを１日置きに続けると、無理なく継続できると思います。継続は力なり！もし良ければ挑戦してみてください！ |
 日経ウーマンオンライン | 1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 太もも、ヒップ、二の腕、背中編 日経ウーマンオンライン 左右10回ずつ行う うつぶせになり、おなかが床につかないように両ひじをついて体を支える。おしりが後ろに突き出てしまわないように注意 ひざが曲がらないように気をつけながら、左足を上に伸ばす。このとき、おしりと太ももの裏側に力を込めてみて 上げた左足を、 ... |
