二の腕 エクササイズのススメ！
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新 杉本彩プロデュース 熟肌(うれはだ)ホテル情報：シーサイドホテル舞子ビラ神戸ほか ／兵庫 毎日新聞 特典として新神戸ロープウェイ＆布引ハーブ園、花鳥園、異人館５館、ケーキセットのいずれか一つをプレゼント。０１２０・７０・６１０１ 杉本彩クリスマスディナーショー トーク＆タンゴ １２月１５日１９時から１０階ザ・ボールルーム。充実した生活を送るためのヒント ... |
| Q | 杉本彩などがCMに出ている、コアリズムについてなんですが、このエクササイズで実際に、ウエストやお腹の脂肪が減って、スタイルが良くなった方はいらっしゃいますか？ |
| A | 一年前からコアリズム使用しています。ウエストのくびれ出来ましたよ！少しサボると直ぐにぽっこりお腹は出てしまいますが、ウエストのラインは綺麗になりました！ウエスト重視の運動なので始めは腰の動かし方に慣れなくて痛くなって挫折しそうになりましたが、動きを覚えたらだんだん楽しくなり続けています。 |
 搜狐 | 日本女星挑战重口味 出演捆绑裸戏(组图) 搜狐 日本美女女星小向美奈子取代年纪不小的性感熟女杉本彩，全裸挑战主演SM火辣电影《花与蛇3》。除了她之外，片中还会出现水谷KEI、前AV女星琴乃，她们都会和小向美奈子 ... |
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| Q | マドンナ（50代） 叶姉妹（40代） スタイルをキープする為に１日にどれ位の時間 エクササイズをしているのでしょうか？ただ単に、腹筋と背筋だけではないと思います。やっぱり20代 30代の人達よりもハードなんでしょうか？４０歳～スタイルをキープするのは大変だと思います。 |
| A | あのような芸能人の方々は、単に自分独りで出来るエクササイズをしているわけではないと思いますよ。もちろん、運動もしているとは思いますが、他にもスタイルを維持するためには、脂肪吸引とかの外科的な方法も取り入れているんだと思います。妹さんのデビューした頃の写真を見た事がありましたが、言われなければご本人だとは誰も判らないほどの格段の違いがありました。顔もスタイルも！だから、一般ピープルは、かないませんよ。目標としてイメージするのは良いとしても、マスコミの提供する＜お話＞に惑わされないように,<中身＞と＜外見＞のバランスの取れた自分自身をゲットしたらステキだと思います。 |
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インスパイリング・エクササイズ！履くだけで下半身スッキリ!!【骨盤ダイエットのMicaco（ミカコ）さんプロデュース！】5 sliming shorts（ファイブスリミングショーツ）【送料無料!!】【| Q | micakoさんのインスパイリングエクササイズについて教えてください。産後一年になる一時のママをしていますが産後４ヶ月ごろから毎日エクササイズをしてきました。今現在は体重も戻り産前のジーンズも履けるようになりました。産後にインスパイリングエクササイズをしたママさん、産後どのくらいの期間続けられましたか？？ |
| A | 一歳二ヶ月のママです。最近はさぼってばかりですが（笑）一応続けてます、産む前よりは痩せました★ 二年続けてる人はゆっくりのペースで16キロ痩せたとか！ なにごとも継続は力なりなんだなぁって思いました。運動って辞めるとだめですね、、マラソンの高橋選手が引退してふっくらしたのみると痩せる運動って終りがない、、だから楽しんで続けられるのないかなぁ？って思いました。お互い維持を頑張りましょう！満足したらそこで終りですもんね！ |
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送料無料！使い方DVD付き！1日3分のフェイシャルケア♪見た目年齢マイナス10歳を目指す！カリスマ歯科医“宝田恭子”考案！【タカラッコ フェイシャルシェイプ ローラー 使い方DVD付セット】【ショップ| Q | 8月16日のカンブリア宮殿でやっていた歯科医師の宝田恭子さんのエクササイズを教えてください。見逃してしまいました。 |
| A | 『カンブリア宮殿』ではなくて『ソロモン流』ですね。◎ペットボトル筋トレ(1)足を肩幅くらいに開きペットボトルを胸の位置で持つ。(2)息をゆっくりと吐き、吐ききったらペットボトルを口に咥えて息を吸い込む。※おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。<唇の筋肉を鍛え、顔全体を引き締め、腹筋効果も>◎サンドウィッチエクササイズ(1)親指を頬の内側にそえ、外側からサンドウィッチする感じで(2)円を描くように頬を上下に優しくさする。※力を入れすぎず軽く行う。<ほうれい線解消に>◎舌まわしエクササイズ(1)口の中で舌を外方向に突き出しながらゆっくり回す。※舌と同じ方向に目を回すとさらに鍛えられる。◎チョキチョキエクササイズ(1)2本の指でアゴの骨を挟み、フェイスラインに沿って8秒かけて耳まで上げていく。(2)耳を後ろに3回まわす。(3)頭を斜め前に倒し首筋に沿って20回さする。※力をいれすぎず優しくすること。◎歯ブラシエクササイズ(1)歯ブラシをくわえ、8秒間吸い込む。(2)ブラシの背で頬の内側を伸ばす。(3)歯ブラシを内側にあてたまま軽く叩く。◎ひふみエクササイズ(1)頬に手をあて筋肉を意識しながら吐く息をできるだけ長くして「ひぃふぅみぃ」と発音する。※お箸の横線に対して左右の口角がタッチするように笑うとシンメトリー（左右対称）に笑える。◎舌だしエクササイズ(1)胸のあたりで手を交差する。(2)舌を出して左右に動かす。◎舌もみエクササイズ(1)舌を左右からつかみ揉みほぐす。(2)舌の上下からも揉みほぐす。<舌の疲労回復、唾液分泌促進で口臭予防>公式サイト「宝田恭子.com」http://takaradakyoko.com/ |
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フレッツ光とプロバイダー、新品パソコン、足やせ エクササイズマシン カラーマット セットで1円【新規フレッツ光＋TOPPA契約付】HP新品パソコン＋足やせ エクササイズマシン カラーマット セットセッ【ホテル日航熊本】バンド1本でやせる！今、話題のダイエット法を遂に熊本で初披露！山本千尋の巻くだけダイエットセミナー開催 毎日新聞 著書「バンド一本でやせる！巻くだけダイエット」(冬幻舎刊)は100万部を越えるベストセラーとなる。 名将加藤清正公が熊本城を築いて以来、独自の文化を育んできた城下町、熊本。「森の都」と称えられたほど名水と美しい緑に彩られたこの街に、ホテル日航熊本は誕生しま ... |
| Q | 【５００枚】ダイエット中の運動。何度も質問すいません＞＜何度も似たような質問ごめんなさい。失礼致します。僕（一応女です）は他の質問でも言った通りダイエット中です。只今身長：１５６ｃｍ、体重：５６㌔、体脂肪率：２３％何とか５㌔は痩せたいと思い、毎日なるべく運動をしっかりやろうと決意しているのですが、果たしてこの方法で痩せられますか？（今は生理中ということもあって？１．５キロぐらい増えてしまいました（＞＜）・食事制限（間食はしない、揚げ物は極力食べない、野菜を食べる、夜はあんまり食べない）・晴れた日は早歩きでの散歩。縄跳び１００回。（これは毎日ではありません）・踏み台昇降運動（３０分～１時間程度）・ビリーの８分体操×１セット・太股やせエクササイズ×５セット・お尻やせエクササイズ１×５・お尻やせエクササイズ２×５・お尻やせエクササイズ３×２・腰やせエクササイズ１×１０・腰やせエクササイズ２×１０・腰やせエクササイズ３×２０・足やせエクササイズ×１５・腹筋×３０回・背筋×２０回・腕立て伏せ×１０回・股上げ×１００回・入浴中にリンパマッサージ多い日はこれ以上頑張る時もあります。ひょっとしてやり過ぎも駄目？（・ω・´;;）ここを改善しなさい！という点があれば教えてください！！ |
| A | 私も質問者様と同じような体系の時がありました。バレエを習っている親友にお腹を地面と天井に両方から引っ張られるような姿勢を保つと、自然と痩せると言われ、高校２年の時にバイト中など、立っている時はその姿勢を保ち、食事は温野菜が良いと言われたので、キャベツを丸ごと茹でてお弁当と、夜ご飯に青しそドレッシングで食べました★もちろん、間食はしませんでしたが、お肉やウインナーも茹でたらヘルシーなので、茹でて食べました★お腹が減ると温野菜を食べてたので苦痛ではありませんでした。これを２週間続け、５６キロだった体重は５１キロまでに減りました★ダイエットは２週間で終わりましたが、体質改善もされたらしくその後もリバウンドは全くせず何年も経った今でも、４８キロを保ってます★この２週間で、体質が変わったんだな～。と思います★後にも先にもダイエットはこれしかやっていません。姿勢と食生活は大事だと思います！頑張って下さいね★ちなみに私も156ｃｍで17歳の時のダイエットの話なので共感しました(笑) |
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