二の腕 エクササイズのススメ！
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【ポイント最大10倍】 在庫あり ■豪華おまけ付■送料無料■ フェイシャルヨガ シェイプリフトローラー 高津文美子推薦 フェイシャルヨガ シェイプ リフトローラー シェイプローラーとエクササイズDVD【08年4月8日】くわばたりえ「コアリズム」でくびれ作り宣言 スポーツニッポン ０８年４月８日、女性お笑いコンビ「クワバタオハラ」のくわばたりえ（３２）がラテンダンスエクササイズＤＶＤ「コアリズム」で腰のくびれ作りに挑戦することを表明した。小顔のためか、服を着た状態では分からなかったが、脱いだ姿は衝撃的だった。 ... |
| Q | これは太りますかね。。。？？今日は４時間部活で卓球しました。そして、一日食べたものは朝→ふりかけご飯昼→カルボナーラ・パン夜→オムハヤシ・キャベツとカニカマをマヨネーズで和えたものその他→ポンカン・アクエリアスを薄めたものちなみに高②♀です＾＾これはカロリー摂取し過ぎですか？？また顔を引き締めるおすすめエクササイズあったら是非教えてくださいっっ（＾ｕ＾） |
| A | あなたの体型や体重は日頃の食生活や運動のトータルバランスで決まっています。少なくとも、その日1日の運動量や献立を見ただけであなたのカロリーバランスがどうなっているかを判断できる人はいないでしょう。とりあえず、ダイエットを始める前に3ヶ月間、毎日決まった時間に体重・体脂肪率を量ってください。もし体重・体脂肪率に大きな上下動がないのなら、毎日の食事量を1割減らすだけで効果があるはずです。ダイエットに成功した後、食事量を戻せば体重も戻りますよ。太る、痩せるを決めるのは摂取と消費のカロリーバランスであるということを忘れないでください。 |
熊田流ダイエット術！「クルかコナイか？」ご意見募集 日刊スポーツ Ｂ９２－Ｗ５４－Ｈ８４センチの「男が触りたくなる」ボディーは、熊田が４年前からおなかや腕のぜい肉を胸にあげるマッサージと日常の『ながらエクササイズ』を実施し、独自のダイエット術で作り上げた。 いつの時代も「やせたい」は女性陣の願い。 ... |
ホワイトの枠にビビットカラーの文字板がかわいい電波時計♪Aerial エアリアル / 電波時計 / 掛け時計 山梨日日新聞 | 富士山の歴史や自然環境体感 山梨日日新聞 ツアーには一般客のほか、笛吹市出身で、フリースタイルスキー・エアリアルのトリノ五輪代表、逸見佳代さん（３０）も参加し、富士山の魅力を学んだ。 ツアーは、同社が行う富士山世界文化遺産登録に向けた活動の一環。応募で集まった約１２０人が、富士山レーダードーム ... |
| Q | エアリアルという競技は凄いですね…スキー板を履いてあんなに回転して…凄いとしか言えません 五輪に限らずあの競技で着地に失敗して大怪我した選手はいないのですか？？要らぬ世話かもですが心配になります… |
| A | 僕も今回初めてしって驚愕しました。 あれ何メートルとんでるんでしょうね？足折れるんじゃないかと思いました。 |
 中日新聞 | 木登り技術競い合う 飯田で大会、見物客から大拍手 中日新聞 地上から木の目印を目掛けてロープを投げる「スローライン」、負傷者などの救助を想定した「エアリアル・レスキュー」など５種目で木登りの技術を競い合った。 主催者でツリークライミングジャパン代表のジョン・ギャスライトさんら審査員が見守る中、選手たちはロープ ... |
従来のスイング運動に加えスプリング搭載で縦の動きも加わった！ヒップ・太もも・お腹周りのエクササイズに【送料無料】レッグマジック・レッグスライダー・レッグスライド・レッグステッパーに負けないステッパー 熊田流ダイエット術！「クルかコナイか？」ご意見募集 日刊スポーツ Ｂ９２－Ｗ５４－Ｈ８４センチの「男が触りたくなる」ボディーは、熊田が４年前からおなかや腕のぜい肉を胸にあげるマッサージと日常の『ながらエクササイズ』を実施し、独自のダイエット術で作り上げた。 いつの時代も「やせたい」は女性陣の願い。 ... |
| Q | お尻を大きくする方法が知りたいです。私（女）の体型は、骨盤の幅が女性のわりには小さくてウエストからヒップの曲線が寸胴な感じで、男っぽくて嫌なんです。ウエストは細いほうなのでこのままでもいいのですが、ヒップをもっと幅を出させて、女性らしいシルエットになりたいのです。どのようなエクササイズをすれば腰幅を増やせるでしょうか？太もももほそいほうなので、もっと太くしてもいいかと思ってます。 |
| A | かっこいいお尻は体幹の大腰筋と臀部の筋肉が関与してきます。大臀筋上部が盛り上がって見えるのはその下にある中臀筋、小殿筋の発達によるところが大きいと思います。大臀筋上部とあわせてトレーニングをするならワイドスタンスのスクワット（四股）やデッドリフト、が有効です。さらに中殿筋や小殿筋等を鍛えるとバレリーナやスケートの選手のような上部がしっかりしたお尻になりますが、そのためには「ヒップアブダクション」が有効です。さらに、体幹（大腰筋）を鍛えると（特に腰回し）ウエストとヒップのドロップ差が生じてかっこよくなってきます。いくつか紹介します。自重トレーニングではhttp://www.youtube.com/watch?v=rKD5eV4-Jm8&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=D0M1huILDjk&feature=related以上ヒップアブダクションhttp://www.youtube.com/watch?v=C3wdh16J6Ccヒップアップサーキットトレーニングウエイトトレーニングではhttp://www.youtube.com/watch?v=zF5CGQmNxyIデッドリフト（すみません、英語です。）お尻をしっかり突き出して背筋を伸ばし、踵荷重をキープするのがポイントです。体幹運動http://www.youtube.com/watch?v=ygmluFdp7KM&feature=related 骨盤回し回転も引き上げも左右均等になるように心がけてください。違和感や硬いところがあるでしょうが、続けているうちに整ってきます。http://www.youtube.com/watch?v=nscvNQWuHQU 腿上げhttp://www.youtube.com/watch?v=nKCPcRcJmqc&feature=fvw 簡単な総合運動腿上げは簡単だと思ってやってみると回数を追うとキツイです。キックボクサーはみんな引き締まってますが、こんな練習をしているからです。http://www.youtube.com/watch?v=V2vaT3fdXhQ&feature=related （練習しているのは多分女の子です。）その場の足ふみ感覚でいいので、回数は多ければ多いほどよく、膝はできるだけ高く上げてください。参考になれば幸いです。 |
 verita | キャメロン・ディアスの美脚の秘訣とは？ verita キャメロンのエクササイズはいつも決まっており、それはリバース・ランジ、スクワット・ランジ、サイド・ランジなどの太ももの上部を鍛えるもの。それにウエイトで負荷を加えることで、脚全体を鍛えることができるのだという。バスによると、早く成果を得るには10 ... |
ほうれい線・たるんだ口元をギュッと引き上げてエクササイズ！ほうれい線エキスパンダー 4Gamer.net | バンダイナムコ、Wii「ウィーチア ダンシングスピリッツ！」 GAME Watch またキャラクターの髪型、目、眉毛、口の形、肌の色などもプレーヤーの好みに合わせてデザインすることができ、チアっぽいフェイスペイントもできるという。 収録されているモードは、チアダンスチームのリーダーとなり、全米NO.1チームを目指す「メインステージ」。 ... Wiiリモコンで本格的なチアダンスが楽しめちゃうWii用ソフト「ウィーチア ダンシングスピリッツ！」，バンダイナムコゲームスより7月発売 |
| Q | 最近!!劇的に!!おっぱいがたれました!!!(;_;) 助けてください!!強力に寄せてあげて固定できるようなブラジャーや下着はありませんか？ ここ２ヶ月あたりで激小!激垂れ!です･･･痩せてもいないのにおっぱいが･･･まずは安物の下着をやめようと思います!!!今まで上下セットで1990円のばかり(>_<)さらに!知人に指摘され、お風呂上がりに鏡でお尻を見ると垂れて丸じゃなくて四角い形になっていて絶望的です。ひじやひざの肉の垂れも最低な状態･･･確実に同級生を見ても私は皆より１０年以上前に生まれてきたかのよう･･･ ただ運動不足じゃ説明つきません!!!!!顔も目の下のクマのようなたるみが激しくフェイスラインも口元も目元もタレタレ&シワシワです。本当に絶望的です･･･考えれば考えるほど本当にショックでこれから歳を重ねて行く気になれません･･･アトピーのせいもあるのでしょうか？(つねに乾燥を繰り返すので) 多少お金はかかってもいいので良い方法(下着･エクササイズ･エステ･美容技術･食など)おしえていただきたいです。 どうかお助けを･･m(__)m |
| A | 地球には引力がありますからいつまでも若い頃のままってわけにはいきませんよね（涙） やっぱり下着は一度専門の方に見て貰ってから購入された方がよいですよ。 デパートなどにあるワコールやトリンプ値段的に厳しいならウイングでもよいです。 やっぱり型くずれが気になる胸もそれなりにキレイに上がるはずです。 フェイスラインはリンパマッサージが良いですよ。 毎日洗顔するじゃないですか？ その時泡がついた状態で顎からこめかみ、頬からこめかみ、おでこからこめかみに向かって指で強めに引き上げるようにマッサージ その後耳の後ろ当たりから首の付け根に向かってマッサージ 鎖骨を指で挟んで１０往復させるようにマッサージ 時間にして５分も無いです。 その間洗顔の泡がパック変わりにもなりますし一石二鳥です コレを続けるだけでだいぶ違いますよ。 お金かかりませんし♪ 最近はリンパマッサージの書籍もたくさん出ているのでまずは本屋さんで立ち読みして（笑） マッサージ方をちょっと覚えて実践するのもいい手です（笑） やっぱり何もしない人と気を付けてる人とは格段に差が出てしまいます。 頑張って女を磨いて下さい |
4Gamer.net | バンダイナムコ、Wii「ウィーチア ダンシングスピリッツ！」 GAME Watch またキャラクターの髪型、目、眉毛、口の形、肌の色などもプレーヤーの好みに合わせてデザインすることができ、チアっぽいフェイスペイントもできるという。 収録されているモードは、チアダンスチームのリーダーとなり、全米NO.1チームを目指す「メインステージ」。 ... Wiiリモコンで本格的なチアダンスが楽しめちゃうWii用ソフト「ウィーチア ダンシングスピリッツ！」，バンダイナムコゲームスより7月発売 |
裾幅：ブーツとフレアーの間くらい！チュニックとの相性良し””【P-E】3本ピンタックパンツ★ストレッチが気持ちいい♪美脚・脚長デザインパンツ エクササイズ スポーツウェアー ヨガ ピラティス ダンス衣中年女性の神髄はココにあり！ 「美STORY」... サイゾーウーマン さらには、自宅でできるエクササイズを紹介するページに、モデルとして登場したのが、はるな愛。忘れがちだと思うのであえて言わせてもらいますが、「この人、女のフリしているただのオッサンですから！」。そもそもの筋肉量や体質、ホルモン（愛ちゃんはホルモン注射もし ... |
| Q | 美しくなりたいのですが・・・私はこの間１７歳になったばかりで、カナダに留学しています。私はこの１７歳の間に自分磨きをしたいな～と思いまして、知恵袋を利用させて貰ったのですが私が理想しているもの↓★美肌：私はニキビが一年中どこかに一か所はある状態で、鼻も黒ずんでいます。とっておきの美肌の作り方やカナダにも売ってい る良い化粧水、洗顔などを知っていたら教えてください＜口の下とおでこ、髪の毛の生え際に多く出来ています・・・泣＞★美脚：私はこれからジムに３ヶ月間だけ通う予定なんですが、特に内太ももをほそくしたいと思っています。そのジムにはプールと サウナも付いています。ジムにはなるべく毎日通う予定です。私がいま住んでいる場所はNova Scotiaと言って、冬にな ると毎日雪で、最低温度が－２０℃になることもあるのでとてもじゃないけれど外に歩きに行ったり走りに行ったりと言うこと は私には難しいです・・・★小顔：どんなことをしたら小顔になれるのでしょうか？良いエクササイズや、学校の授業中にさりげなくできたりする方法もありま したら、教えてください★身長：私の身長は１６０㌢なのですが、私はもっと身長が欲しいです。１７歳からでも伸びるものなのでしょうか？身長を伸ばす 方法とかがありましたら教えてください。１６５㌢まで位は欲しいです。。。どれか一つでもアドバイスをくれたら幸いです。ご回答お待ちしております！！ |
| A | 私のお勧めは”マイクロバブルウオッシュ”です元はエステ等、業務用に作られたものでポンプを押すだけで毛穴より小さな泡が出てきますニキビケア・くすみ・黒ずみ改善に効果絶大ですよネットで購入できます参考 http://ameblo.jp/seek69/entry-10380162025.html |
中年女性の神髄はココにあり！ 「美STORY」... サイゾーウーマン さらには、自宅でできるエクササイズを紹介するページに、モデルとして登場したのが、はるな愛。忘れがちだと思うのであえて言わせてもらいますが、「この人、女のフリしているただのオッサンですから！」。そもそもの筋肉量や体質、ホルモン（愛ちゃんはホルモン注射もし ... |