二の腕 エクササイズのススメ！
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| Q | バランスボールを使用したエクササイズって効果ありますか？ |
| A | 私も疑問に思いつつ安かったのでつい買ってしまったのですが、毎日暇なときに本格的ではなく遊び程度にしていますがなかなか体があったまりいい感じで引き締まりました。 なのでもし本格的にするともっと引き締まるのではないかと思います！！ |
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ベリーダンスの欠かせないアイテム、ちょっと豪華に！ヒップスカーフ ワインレッドマルチ ビーズ飾り ベリーダンス衣装ダンスエクササイズリトモスZUNBAヒップホップダンスにも活躍！メール便OK CDJournal.com | DJ SARASA監修によるiTunes限定コンピ配信開始！ 価格は驚きの900円！ CDJournal.com HOCUS POCUS、JAZZ LIBERATORZ、Think Twiceなど、人気のヒップホップ・ナンバーを中心に、25曲をセレクト。さらに、この濃い内容にして価格は驚きの900円！ 注目です！ ※ 情報の提供、修正、不足はございますか？ └ 情報の掲載、または間違い、不足等がございましたら、 ... DJ SARASA、Vol.2コンピで更なる25曲をセレクト |
| Q | 26才女性 バレエの先生を始めたばかりの先生から ポワントとか習うのは怪我しますか？バレエ エクササイズなるものに参加します。 バレエ歴5年ですが ブランクがあったり と 色々です。 今は ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟをしていて バレエスタジオのレベルについていけないので バレエのバーレッスンのみの所を探していく事にしました。 先生は 県庁所在地の有名バレエスタジオ 出身ですが 教える経験は 0 らしく ひたすら オーナーが 「先生がお若くて・・・。大したことはレッスンでしないと思います・・・」と 言ってました。 まだ 生徒は集まっていないので マンツーマンになります。 だったら ポワント基礎を習いたいです。（月謝は相談で。） でも 私も 前いたスタジオで ポワント許可がでそうだった、というレベル。 しかも 危険なポワントです。 指導歴があまりない先生から 習うのは危険ですか？ それと ポワントは無謀だったとして バーレッスンとか その他 何か 気をつけたほうがいい事はありますでしょうか？ なにより へんな癖がつかない、怪我をしなければ それほど多くは望みません。 うまいレッスン生から 教えてもらう という認識で間違いはないようです。 月謝は 正直 破格です。1時間×週1 で 月謝4000円です。びっくりです。 何か ご助言等 ありましたら よろしくお願いします。 |
| A | バレエ教師初心者が、ポアント初心者のレッスンを教えるのは、 あまり良いとは思えません。 やはりベテランの教師の方が良いと思います。 バレエシューズでのレッスンに着いて行かれないレベルで、 ポアントを習うのも危険だと思います。 怪我をしないためにも、キチンとした教師にキチンとしたレッスンを してもらう方が良いのではないでしょうか？ 補足：日本では、バレエ教師の免許も資格も必要ありません。 初心者に、いきなりポアントを許可したり、センターでピルエットさせたりする教師も 実際に存在します。見ているこちらの方が恐かったです。 大怪我をした生徒の話も聞きました。 私が見てきた限りでは、いい加減な教師のレッスンで、自主的にポアントを脱ぐ生徒も 多かったです。（と言うか、レッスンの途中からは流石に着いて行かれない） |
 Hip Hop Galaxy | Hip Hop Museum and Pioneers Team Up on National Hip Hop History Tour Hip Hop Galaxy HipHop pioneers to hit the road around the United States on a national “Promotional & Marketing” campaign called the “Hip Hop Hall of Fame History Tour ... |
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【正規販売店】コアリズムにサルサ&サンバが付いたお得なセット！ マット付！【日本語吹替版】コアリズム 2週間プログラム目指せ 杉本彩セット(DVD5枚組+エクサマット付き)第20位：恋愛講師の杉本彩＆はるな愛、チャンスはドライブ中！？ MSN エンターテイメント タレントの杉本彩さんとはるな愛さんが3月22日、都内で行われたFMラジオ番組の公開録音に登場した。 今回は公開講座形式ということで、“モテる秘訣”を教える講師を務めた2人。講座の中で、“ドライブ中は恋愛に発展するチャンスが多い”とリスナーに教示した杉本さん ... |
| Q | ヒールに合う足、ヒールの似合う脚（の作り方）ヒールのついた靴ってキレイだったりかわいかったりするモノが多いですよね。ついつい買ってしまいます。 しかしサイズが合ってないことはないのですが、すぐに靴ずれをおこしてしまいます。ヒモの部分やつま先で。（ちなみに私は５ｃｍくらいのものがほとんどですが） 世の中にはたくさんの方がヒールのきれいだったりかわいい靴をはいていますが皆痛い人はいないのでしょうか？ｓぽれともやっぱりたいていの人は痛いのですか？我慢していますか？よく日本人の歩き方が汚いと言われるのは痛いのも我慢してこのような靴をはいているのにも原因があるのでしょうか？ということは日本人の足はヒールのついた靴には合わないのでしょうか？（特に先がとがってるやつ）それともこれは万国共通で、痛みには「慣れ」で対処するものなのですか？ またはヒールのついた靴はほとんど歩くことなくお抱え運転手の運転するような車、（または自分の車）で移動するようなセレブがはくことを前提に作られたものだったりするのでしょうか？だから私達庶民（？笑）のように歩きまくる人には向かないとか。 また以前に杉本彩さんが社交ダンスをやる上でヒールが似合う脚にするためにエクササイズをしたと何かで読んだことがあるのですがそのような脚作りは日本人のようなＯ脚加減な脚でも可能なのですか？だとしたらどのような運動をすればよいのでしょうか？ |
| A | 私もヒールに弱いのですが、合う靴と合わない靴があります。 ただし、試着ではそれを見分けることはできないので（長時間歩いて始めてわかる）、試着して楽だと思う靴を買うことはもちろんですが、その後、やっぱり痛くてはかない靴が沢山あります(> <) 友人は１２ｃｍくらいのヒールをはいても全然足が痛くならないそうです。 長時間の買い物も、８ｃｍヒールで行くそうです。 そんなヒールでも走ったりできるそうですよ。 むしろ、８ｃｍより低いと足が痛くなると言っています。 彼女の足は、甲が高く、分厚いそうです。 私は靴屋の店員さん、シューフィッターの方に（ダイアナだったかな？）に言われましたが、甲が薄いそうです。 甲が薄いと、前すべりがひどいので、どうしても重心が前に行きがちだそうで、 その分足の一点で体重を支えるので、痛みが生じやすいと言われました。 それでもやっぱりヒールの靴をはきたいので、極力歩く距離が少ないとき、車移動のときにはいたり、 ヒールのときはお茶タイムが必然的に増えますねｗ 私の場合ですが、やっぱりピンヒールの方が疲れやすいです。 最近また流行っているウェッジソールはかなり楽ですよ！ｗ 先日も６ｃｍくらいと９ｃｍくらいのサンダルを買いましたが、６ｃｍの方は走れますねｗ それと、靴のクッション（ロフトなどで売ってる）を使用したりしています。 バンドエイドも必需品ですねｗ 要は、ヒールに慣れる人と慣れない人がいる。 合う人、合わない人がいて、それは足の形、歩き方によるそうです。。。 足作りはよくわかりませんが、やっぱりほっそり、きれいに筋肉がついた足がいいと思います。 スクワットやマッサージ、足湯などは欠かせませんよねｗ |
 シネマトゥデイ | 杉本彩、大胆に胸を揺すって挑発する！娼婦のセクシーダンス動画を解禁 ファーギーを完全再現！ シネマトゥデイ [シネマトゥデイ映画ニュース] 杉本彩が、映画『NINE』でファーギーがセクシーに踊るシーンを完全に再現した動画が完成し、動画が公開された。 ... |
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エントリーでポイント5倍！4月3日24時まで脚やせバレエ・エクササイズ 〜骨盤矯正でプリマドンナの下半身へ〜(DVD) ◆20%OFF！| Q | マドンナ（50代） 叶姉妹（40代） スタイルをキープする為に１日にどれ位の時間 エクササイズをしているのでしょうか？ただ単に、腹筋と背筋だけではないと思います。やっぱり20代 30代の人達よりもハードなんでしょうか？４０歳～スタイルをキープするのは大変だと思います。 |
| A | あのような芸能人の方々は、単に自分独りで出来るエクササイズをしているわけではないと思いますよ。もちろん、運動もしているとは思いますが、他にもスタイルを維持するためには、脂肪吸引とかの外科的な方法も取り入れているんだと思います。妹さんのデビューした頃の写真を見た事がありましたが、言われなければご本人だとは誰も判らないほどの格段の違いがありました。顔もスタイルも！だから、一般ピープルは、かないませんよ。目標としてイメージするのは良いとしても、マスコミの提供する＜お話＞に惑わされないように,<中身＞と＜外見＞のバランスの取れた自分自身をゲットしたらステキだと思います。 |
エントリーでポイント5倍！4月3日24時まで脚やせバレエ・エクササイズ 〜骨盤矯正でプリマドンナの下半身へ〜(DVD) ◆20%OFF！財務省、前年の知的財産権侵害輸入物品の差止め状況 知財情報局 （バッグ類点数48.8%減、キーケース類点数77.1%減、時計類点数72.9%減）、一方、ヒット商品に便乗した著作権侵害のエクササイズ用DVDや商標権侵害の電気製品、装飾に使うロゴ付のプラスチックパーツ（デコ･パーツ）などが大幅に増加した（CD、レコード類点数2倍、電気製品 ... |
| Q | ついさっき和風ビヨンセにエクササイズを教えていた韓国人の人の名前とＤＶＤを教えてください！！途中からみたので名前がわかりませんでした。 |
| A | チョン・ダヨンさんです。 DVDは「FIGUREROBICS」です。 http://journal.mycom.co.jp/news/2008/11/14/026/ http://www.s-circle.co.jp/figurerobics/index.htm |
毎日文化センター広島：始めませんか自分磨き 新年度受講生を募集 ／広島 毎日新聞 今春は、和のフィットネス、サルサ、ダンス、ボールエクササイズ、韓国料理など８講座を募集。１日体験講座では、リンパ健康セラピスト養成など５講座を予定している。人気の陶芸、ボイストレーニングなどとともに、多彩な自分磨きを提案。その一部を紹介する。 ... |