二の腕 エクササイズのススメ！
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| Q | ヒールに合う足、ヒールの似合う脚（の作り方）ヒールのついた靴ってキレイだったりかわいかったりするモノが多いですよね。ついつい買ってしまいます。 しかしサイズが合ってないことはないのですが、すぐに靴ずれをおこしてしまいます。ヒモの部分やつま先で。（ちなみに私は５ｃｍくらいのものがほとんどですが） 世の中にはたくさんの方がヒールのきれいだったりかわいい靴をはいていますが皆痛い人はいないのでしょうか？ｓぽれともやっぱりたいていの人は痛いのですか？我慢していますか？よく日本人の歩き方が汚いと言われるのは痛いのも我慢してこのような靴をはいているのにも原因があるのでしょうか？ということは日本人の足はヒールのついた靴には合わないのでしょうか？（特に先がとがってるやつ）それともこれは万国共通で、痛みには「慣れ」で対処するものなのですか？ またはヒールのついた靴はほとんど歩くことなくお抱え運転手の運転するような車、（または自分の車）で移動するようなセレブがはくことを前提に作られたものだったりするのでしょうか？だから私達庶民（？笑）のように歩きまくる人には向かないとか。 また以前に杉本彩さんが社交ダンスをやる上でヒールが似合う脚にするためにエクササイズをしたと何かで読んだことがあるのですがそのような脚作りは日本人のようなＯ脚加減な脚でも可能なのですか？だとしたらどのような運動をすればよいのでしょうか？ |
| A | 私もヒールに弱いのですが、合う靴と合わない靴があります。 ただし、試着ではそれを見分けることはできないので（長時間歩いて始めてわかる）、試着して楽だと思う靴を買うことはもちろんですが、その後、やっぱり痛くてはかない靴が沢山あります(> <) 友人は１２ｃｍくらいのヒールをはいても全然足が痛くならないそうです。 長時間の買い物も、８ｃｍヒールで行くそうです。 そんなヒールでも走ったりできるそうですよ。 むしろ、８ｃｍより低いと足が痛くなると言っています。 彼女の足は、甲が高く、分厚いそうです。 私は靴屋の店員さん、シューフィッターの方に（ダイアナだったかな？）に言われましたが、甲が薄いそうです。 甲が薄いと、前すべりがひどいので、どうしても重心が前に行きがちだそうで、 その分足の一点で体重を支えるので、痛みが生じやすいと言われました。 それでもやっぱりヒールの靴をはきたいので、極力歩く距離が少ないとき、車移動のときにはいたり、 ヒールのときはお茶タイムが必然的に増えますねｗ 私の場合ですが、やっぱりピンヒールの方が疲れやすいです。 最近また流行っているウェッジソールはかなり楽ですよ！ｗ 先日も６ｃｍくらいと９ｃｍくらいのサンダルを買いましたが、６ｃｍの方は走れますねｗ それと、靴のクッション（ロフトなどで売ってる）を使用したりしています。 バンドエイドも必需品ですねｗ 要は、ヒールに慣れる人と慣れない人がいる。 合う人、合わない人がいて、それは足の形、歩き方によるそうです。。。 足作りはよくわかりませんが、やっぱりほっそり、きれいに筋肉がついた足がいいと思います。 スクワットやマッサージ、足湯などは欠かせませんよねｗ |
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