二の腕 エクササイズのススメ！
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ほうれい線・たるんだ口元をギュッと引き上げてエクササイズ！【ほうれい線エキスパンダー】ゴールドウインが東京マラソンエキスポ2010にブース出展 サイクルスタイル 世界のアウトドアを代表するブランド「ザ・ノース・フェイス」。身体機能と運動機能を向上させるまったく新しいハイパフォーマンスウエア「C3fit（シースリーフィット）」。アクティブな女性のためのエクササイズウエアブランド「ダンスキン」。 ... |
| Q | 【顔痩せ】 153/40㎏・体脂肪19％ 部分痩せが不可能なのは重々承知なのですが、顔の肉をなくしたいです。 全体が痩せれば自然と顔も痩せるのでしょうが、今より痩せると体がみすぼらしくなりそうなので、体重はあまり落としたくありません。でも顔の肉は落としたいのです。ワガママを言ってすみません。 フェイスローラーやマッサージ、フェイスエクササイズは試してはいるのですが、いまいち効果がありません。 どなたか何か効果的な方法を知っていましたら、回答宜しくお願い致します。 |
| A | 僧帽筋に続きお邪魔します。 やっぱり部分的に痩せるとすれば、顔面筋などを鍛えるしかないのかなと思います。ただ鍛えて顔が痩せてくるほどの効果があるのかはわからんですけど。可能性から考えると筋を鍛えて基礎代謝がUPして脂肪燃焼するはずです。 鍛えるっていってもなかなか鍛えられる部分ではないので、日頃から表情豊かに生活してみると鍛えられるかもしてません。 あとむちゃむちゃ喋るとか？前にテレビで見たのでは『あえいうえおあお』って大口で言いまくるのがいいって言ってた。 的確な答えが出せなくてすいません。思いつくのはこれぐらいかな・・・。 |
ゴールドウインが東京マラソンエキスポ2010にブース出展 サイクルスタイル 世界のアウトドアを代表するブランド「ザ・ノース・フェイス」。身体機能と運動機能を向上させるまったく新しいハイパフォーマンスウエア「C3fit（シースリーフィット）」。アクティブな女性のためのエクササイズウエアブランド「ダンスキン」。 ... |
話題の楽体（らくだ）を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズ 日本経済新聞 | エクササイズ｜あの人はもうやっている。カラダの最先端メンテナンス術 日本経済新聞 姿勢を正しくし、身体のバランスを整えるエクササイズが無理なくできる運動補助ツール“楽体”。長さから固さ、重さ、素材など、試行錯誤を何度も重ねて作られた。解説DVDつきで￥4935（問 ハルスポーツプロダクション／http://www.halspv.com/） 多くの日本人は姿勢が悪い ... |
| Q | 楽体エクササイズの効果の程は？ 楽体エクササイズという物を発見しました。なんでも、マヨネーズ大好きの渡辺徹が１２キロのダイエットに成功したとかなんとか聞いたのでやってみたくなりました。 効果の程はどの程度ですか？気軽に始められそうですか？ |
| A | 渡辺徹さんは今リバウンドして１５キロ太ったんですよ。 公式サイトの説明では「１日６分、痩せる体を作る。食事制限いらずの、リバウンドなしのラクラク痩身法。」と書いてありますね。 もしこの謳い文句が事実なら、渡辺徹さんは太り始めたときにすぐに楽体ダイエットを６分間だけ再開すればリバウンドしなかったということですよね？ たったの６分間を我慢することが出来なかったのでしょうか？ しかもリバウンドしたことで痩せる体にもなっていないことが証明されてますね。 これがこのダイエット法の答えです。 楽して痩せる方法はありません。 有名人を利用して小遣い稼ぎに成功した例ですね。 |
スライドして楽しく筋トレ！【送料無料】ATEXスライドストレッチャーAX-H152スライド運動 全身を楽しくエクササイズ ストレッチ♪ メタボ対策 痩せる・ダイエット シェイプアップ 下半身痩せ 簡単エディターのサロン潜入レポート。 VOGUE NIPPON 代謝が落ち、下半身にむくみを感じる人も多いのではないだろうか。そういうときは他力本願、というわけで仏・ギノー直伝のワ ザを体験しに『ラ・マーナ』へ。 ここはマシーンを巧みに組み合わせ、体をほぐして痩せやすくしてくれることで有名。まずは、脂肪の溜まっている ... |
| Q | ダイエット(というかふくらはぎを細くする為)の為にジョギングを再びやろうと思っています! しかし､正しい走り方(フォーム）というのが良く分かりません＾＾；↓以前､ジョギングをしていた時に走り方が悪かったせいか膝に痛みを感じた為止めました(1時間くらい走ってましたが） 正しい走り方じゃないと細くならないよ､と友達に言われたのですが､やはり正しい走り方でないとふくらぎは細くならないのでしょうか?? 因みにジョギングは朝(朝食前）にする予定です! あと私は17歳でふくらはぎは３５㌢もあります（'；_；`）↓ ジョギングの他に下半身痩せに良いエクササイズや方法を知っていらっしゃる方おりましたら､良ければ教えて下さい!m(__*）m |
| A | ◆正しいフォーム 自分も膝の外側が痛くなることがあります。 ふと足元を見ると、痛いほうの爪先が外を向いていました。 走る前に、骨盤回りのストレッチを充分にやると改善されます。 日常生活の中で足を組むなど、骨盤と大腿骨のつなぎに偏りがあるとこのような傾向が出ます。 フォームは、幅１mぐらいの廊下を走り抜けるようなイメージで、足も腕も体運びも前後に一直線にすると良いです。 ◆食事制限 成長期なので、食欲は抑えずに、内容を改善しましょう。 鶏肉の皮や、挽肉、脂身はNG。 洋菓子・スナック菓子もNG。 甘い清涼飲料水もNG。 飴やキャラメル・チョコレート、バターやマーガリンは論外！ ご飯と味噌汁、野菜系のおかずを中心にすえます。 ご飯も白米ではなく、玄米や五穀米を混ぜれば効果覿面。 超ゆっくり食べれば、満腹感も得られます。 間食に飲むなら牛乳か野菜ジュース、アミノ酸系のドリンクも良しとしましょう。 食べるならおにぎり。 食事制限と有酸素運動の組み合わせで、全身の体脂肪が徐々に減ります。 焦りは禁物です。 |
送料無料 DVD/趣味教養/脚やせバレエ・エクササイズ 〜骨盤矯正でプリマドンナの下半身へ〜/CCRE-8867カリスマトレーナーによる“生レッスン”をライブ中継で体験 RBB Today マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして知られる彼女のエクササイズDVDはアメリカやイギリスで大きな話題となり、日本でもこれまで2作がマガジンハウスより発売されている。 そんな彼女のエクササイズDVDブックの第3弾「ザ・トレーシー・ ... |
| Q | 教えて下さい！5/29の「得ダネ」で紹介されていた マドンナのボディ改造をした人のエクササイズDVDの名前が知りたいのですが・・どなたかご存知の方教えて下さい・・・よろしくお願いします。 |
| A | トレーシー・アンダーソンの「ザ・トレーシー・メソッド」です。http://www.hmv.co.jp/product/detail/3608991 |
カリスマトレーナーによる“生レッスン”をライブ中継で体験 RBB Today マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして知られる彼女のエクササイズDVDはアメリカやイギリスで大きな話題となり、日本でもこれまで2作がマガジンハウスより発売されている。 そんな彼女のエクササイズDVDブックの第3弾「ザ・トレーシー・ ... |
ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2カリスマトレーナーによる“生レッスン”をライブ中継で体験 RBB Today 今、フィットネス界で最も“ホット”な人、トレーシー・アンダーソン。マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして知られる彼女のエクササイズDVDはアメリカやイギリスで大きな話題となり、日本でもこれまで2作がマガジンハウスより発売されている。 ... |
| Q | 下半身の体脂肪を効率よく落とす方法私は、163cm55kgの女です。最近２～３kgほど太ってしまったのでジムにいき有酸素運動（ウォーキングとジョギング）を一時間ほど週二回しようと思うのですが、昨日ジムにて体脂肪をはかったところ、なんと３１％も脂肪がありました。適正範囲の１７～２４％からかなりオーバーしています。私は下半身に脂肪がつきやすい体質で、おなかまわりやお尻、太もものお肉が結構気になるのですが見た目的にはそこまで太ってもいない方だと思うので、少しショックでした。そこで質問です。この溜まった脂肪を落とすためには、毎日１０分ほどでもいいので筋トレなども取入れたほうがいいですか？太ってしまった分を痩せさせるよりもまず、筋肉量を増やすことの方が大切だと思いました。毎日ジムには通うことはできないので、自宅で筋トレ（例えばスクワットなど）をした方が効果があがると思うのですが何をどのようにどれぐらい取入れたら効果的でしょうか？また、筋肉量が増えた場合、見た目や体重にも変化があらわれますでしょうか？ちなみに今までスクワットやレッグマジックを購入しやっていましたが、どちらも少々きついため続かず挫折しています。今考えているのはトレーシーメソッドやスロトレなどＤＶＤをみながらできるエクササイズです。長くなりましたが、ご回答お願いいたします。 |
| A | 筋トレで筋肉を増やして基礎代謝を上げることと、有酸素運動で脂肪を燃焼させることの両方やると効果的です。しかし、ダイエットで体重を減らすには、体重が増えた時間と同じかそれ以上かかると考え、ご自身が続けられる方法を選択することです。いきなりきつい運動をやっても長く続かずに挫折することは経験済みですね。無理なく続けるには、筋トレは週に2回～3回。1回につき10分。有酸素運動はできる限り毎日。30分。30分を3回にわけてもいいです。1週間で180分を目標に行いましょう。これで、できるようになったら、運動強度を上げていきます。残念ながら部分痩せはできません。全身の脂肪が落ちていく中で下半身の脂肪も落ちていきます。 |
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