二の腕 エクササイズのススメ！
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二の腕・ウエスト・背中など!コレひとつで全身エクササイズ!エクササイズプル EXG011【smtb-s】【hanayome_dw】【engage_dw】 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その３） 読売新聞 このエクササイズは、なかなか楽しめます。前後に動かしているうちに、段々とからだの可動範囲が広がっていくのがわかります。 後ろに引いたときは、ヒップをキュッと上げるつもりでやってみましょう。 お次は、「ウエスト・サイド・トゥ・サイド」。ウエストの引き締めに ... |
| Q | ダイエットと部分痩せがしたいのですが、特にウエストとヒップと太ももが太いのですが、、、受験で約7,8kg太ってしまいました、短期間で楽に痩せたいとは一切思いません。ですが効果がしっかりと出るエクササイズ、筋トレの方法などを教えて下さい。一応現在は晩ご飯以降は何も食べないようにして、半身浴をしています。特に重点的に痩せたい部分はウエスト、ヒップ、太ももです。3つの内全部でなくてもいいので良い方法があれば是非教えて下さい。 |
| A | 海外でトレーナーをしていたものです。残念ですが、部分痩せは出来ません。でも脂肪燃焼する事は出来ます。有酸素運動がいいのですが方法としてはウォーキングやジョギング（自転車もＯＫ）を息が上がらないペースを維持して行ってください。（出来れば1回20分以上）息が上がると無酸素運動なので脂肪燃焼には効率が悪くなるので注意してください。 |
 モデルプレス | 人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游 モデルプレス また、ダンスと組み合わせたエクササイズDVDも発売されており、楽しみながらウエストを中心に体を引き締めることができる今話題の新しいダイエット法である。 初めて3か月だという比留川は「とにかく楽しいし、ウエストに効いて、体が引き締まったよ！ ... |
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