二の腕 エクササイズのススメ！
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★★ポイント10倍★★くびれに効く、ひねりが効く。新エクササイズマシーン。◎特集◎【直送品】ダイエットトレーナースイング DT-10【10P13jul10】 日経ウーマンオンライン | 下腹凹ませグッズ、試してみました 日経ウーマンオンライン 問／サンパック：06-6369-5681 Y：「くびれシェイプボール」は脇腹にもぴったり。「ボディローラーハナ」は、小さな球体部分で腹肉を細かく刻んでくれるよう。血流が良くなって、体がぽかぽかしてきた！ これは気持ちいい。 不安定なディスク上でバランスをとることで、 ... |
| Q | ★おなか・ウエスト・下半身痩せに効果のあるトレーニング・エクササイズ・ダイエットを教えてください！いわいる子供体系とゆうか寸胴です～。みためは別に太ってないと言われるんですが、ウエストが５０代になったことがありません。。。ダイエットをしているんですが、おなかまわりやウエストがなかなか痩せません。上半身は痩せるのですが、下半身がまったくダメです。ウエストをねじったり、自転車をこいだりしているのですが。。。ウエストを細く、くびれを作るにはどんなことをすればいいんでしょうか？なにか知ってるかた教えて下さい～！！ |
| A | ウエストは「ひねり」がポイントです。ゆっくり呼吸をとめずにひねり、しばらく止める。これを左右10回ほど、一日３、４回やるといいみたいです。かならず毎日、お腹に力を入れてひねって下さい。それと常に姿勢に気をつけて、腹筋に力を入れているのも効きます。さらに効果的にウエストを細くしたいなら、以下のサイトが参考になると思います。http://kahanshin-diet110.sblo.jp/腰を痛めないように、がんばって下さいね。 |
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