二の腕エクササイズのススメ！

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美腰エクササイズについて

2010/07/18 09:21

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ストレッチがキツイ人へのブログ！

さて、今回は美腰エクササイズについてです。

今日から毎日やるコト by ＣＨＩＡＫＩ|CROOZブログ
続かないから. とりあえず２つ. ★美腰体操. 左右１５回. ★バストアップ. エクササイズ. １５秒×３. 余裕があるときは. この他にも. メニュー追加して. やろうと思います. 三日坊主にならぬよう. 頑張ります. 女に生まれたからには. 美BODY目指さなきゃ ...

ダイエット成功指南ブログ、知っておきたいコレ！！: リバウンドし ...
そもそも私がこのエクササイズを開発したキッカケは、自分自身の産後の体調の悪化からだったのです。二児の子を出産後、ひどく肩が凝ったり、腰痛もひどくなり、便秘は慢性化気付くと体形は、下半身太りでむくみもひどく、お腹を引っ込めてやっと履い ...

歩くと右側の足・付け根あたりから音がします。準備体操でよくやる、手足をブラブラさせる運動をすると、右足が抜けそうになり音もコッコッとします。SHINOさんの美腰エクササイズするとボッキボキ、ゴキゴキと右側の骨盤？足の付け根から音が…痛みはありませんが、体が歪んでいるのは間違いない気がします。この症状はどこがどうズレている可能性があるのでしょうか…整体に行きたいのですが、行く前に自分でもできる改善エクササイズを行いたいので御享受頂けないでしょうか。動く度に骨が削れていってるみたいで恐ろしいです…

まず整形外科に行ってレントゲンとったほうが完全にどのような状況なのかを知ることができると思いますが・・・自分でやったとしてもやり方がまちがっていたり症状が似ていても実はまったく違うものだったという場合があるので病院に行くことをお勧めいたします

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下腹部を鍛える運動：ダイエット予備校合格への道標
今回は下腹部に効くエクササイズを紹介します。要は、足上げ腹筋ですが。普通に起き上がる腹筋運動は、上腹部に効く運動ですがこの足上げ腹筋は、テキメン！下腹部に効きます！ ①床に仰向けに寝て、足を伸ばして床に垂直になるまで上げます。（手は腰 ...