宝田恭子の美人ダイアリー価格：
650円 レビュー評価：
4.25 レビュー数：4
商品副データ小顔トレーニングでみるみる引き締まる！なでしこ文庫宝田恭子廣済堂出版この著者の新着メールを登録する発行年月：2009年01月登録情報サイズ：文庫ページ数：159pISBN:9784331654392【内容情報】（「BOOK」データベースより）お金をかけなくても、目もとパッチリ、口角アップ、小顔になって、ほうれい線が消える！最新の小顔トレーニングを大公開！！基本のトレーニングからスタートする、3カ月の実践型ダイアリーだから、だれでも気軽にトライできます。キレイを目指す人への強力アドバイスやエッセーも満載。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 いつまでも美しくあるためには／第
Supported by 楽天ウェブサービス宝田恭子 エクササイズについて調べてみました。
小顔レッスン尊敬する宝田先生の素敵なDVDのご紹介あんなキレイな年のとり方ができるのなら、、、この
エクササイズ続けていきます。 そして、、私もスマイルビューティー目指したいな～と思ってしまいました。 顔のたるみの解消法！
宝田恭子5日間若返りプログラム 上記のようなプログラムもされてるので、 ...
| Q | 8月16日のカンブリア宮殿でやっていた歯科医師の宝田恭子さんのエクササイズを教えてください。見逃してしまいました。 |
| A | 『カンブリア宮殿』ではなくて『ソロモン流』ですね。 ◎ペットボトル筋トレ (1)足を肩幅くらいに開きペットボトルを胸の位置で持つ。 (2)息をゆっくりと吐き、吐ききったらペットボトルを 口に咥えて息を吸い込む。 ※おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。 <唇の筋肉を鍛え、顔全体を引き締め、腹筋効果も> ◎サンドウィッチエクササイズ (1)親指を頬の内側にそえ、外側からサンドウィッチする感じで (2)円を描くように頬を上下に優しくさする。 ※力を入れすぎず軽く行う。 <ほうれい線解消に> ◎舌まわしエクササイズ (1)口の中で舌を外方向に突き出しながらゆっくり回す。 ※舌と同じ方向に目を回すとさらに鍛えられる。 ◎チョキチョキエクササイズ (1)2本の指でアゴの骨を挟み、フェイスラインに沿って 8秒かけて耳まで上げていく。 (2)耳を後ろに3回まわす。 (3)頭を斜め前に倒し首筋に沿って20回さする。 ※力をいれすぎず優しくすること。 ◎歯ブラシエクササイズ (1)歯ブラシをくわえ、8秒間吸い込む。 (2)ブラシの背で頬の内側を伸ばす。 (3)歯ブラシを内側にあてたまま軽く叩く。 ◎ひふみエクササイズ (1)頬に手をあて筋肉を意識しながら吐く息をできるだけ長くして「ひぃふぅみぃ」と発音する。 ※お箸の横線に対して左右の口角がタッチするように笑うと シンメトリー（左右対称）に笑える。 ◎舌だしエクササイズ (1)胸のあたりで手を交差する。 (2)舌を出して左右に動かす。 ◎舌もみエクササイズ (1)舌を左右からつかみ揉みほぐす。 (2)舌の上下からも揉みほぐす。 <舌の疲労回復、唾液分泌促進で口臭予防> 公式サイト「宝田恭子.com」 http://takaradakyoko.com/ |
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商品副データ小顔トレーニングでみるみる引き締まる！なでしこ文庫宝田恭子廣済堂出版この著者の新着メールを登録する発行年月：2009年01月登録情報サイズ：文庫ページ数：159pISBN:9784331654392【内容情報】（「BOOK」データベースより）お金をかけなくても、目もとパッチリ、口角アップ、小顔になって、ほうれい線が消える！最新の小顔トレーニングを大公開！！基本のトレーニングからスタートする、3カ月の実践型ダイアリーだから、だれでも気軽にトライできます。キレイを目指す人への強力アドバイスやエッセーも満載。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 いつまでも美しくあるためには／第
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