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二の腕 エクササイズのススメ!

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産後 エクササイズの比較・口コミ

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Q産後ダイエットについてこんばんわp(^^)q産後一ヶ月の22歳新米ママです私は妊娠前158㌢39~40㌔が臨月には63㌔で激太り!そして2日にわたる陣痛だったので産後すぐ56㌔まで減ってましたが一ヶ月たった今も56㌔です…ちなみに完母です母乳の出はかなり良いです食生活も改善し、揚げ物は避けたりしながら母乳のために三食はちゃんと食べて小腹がすいてもお菓子ではなく基本いつでも氷食べてますが(氷食症なので)氷食べたり、あとはスイカなどの果物をちょろっと食べたりお茶飲んだりしてやり過ごしてます夜ゴハン後は絶対何も食べないようにもしてますとにかく最低あと10㌔は減らしたい!そしてとくに腰と背中と太ももに肉がたっぷりつき困ってます!この肉を減らすためのエクササイズなどありましたらぜひ教えて下さい(>_<)! 骨盤もめっちゃ開いててベルトしてるけど他に引き締めにきくエクササイズありましたら教えて下さい本当に困ってます(>_<)助けて下さい!!泣
A出産お疲れ様でした。私は25歳で子供二人です。妊娠中15キロ太りましたが出産後自然に体重が戻りました。しかし甘く見てました運動もしなかったのでいろんな所がたるみ太りやすい体質になりました。私はカロリーを見直しトレーシー2のDVDをしてます。これは産後に作られたDVDなのでオススメします。運動する前はヘルシアを飲んでます。お腹が減った時は豆乳を飲んだりヘルシア飲んだりしてます。果物には糖分が多いのでオススメしません。マッサージも大事なので時間があるときにクリームなどでマッサージして下さい。
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出産の後。

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