二の腕 エクササイズのススメ！
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★本日ポイント10倍★10P26jul10即納★【美整体カラバラツイスター】女性専用の整体サロン『芦屋美整体』が監修!!カラダバランス・ダンスエクササイズセット♪「美整体カラバラツイスター」元バレリーナが太鼓判“これであなたも草刈ボディー” スポーツニッポン バレエやピラティスの動きを元にした「正しく立つ」ことを目的にしたエクササイズを盛り込んだ内容。草刈と言えば４月に発売した写真集で披露した引き締まったヌードが話題となったが「食事にも気をつけてこの運動を続けていただければ（草刈のようなボディーに）なるはず ... |
| Q | 今考えているエクササイズでおススメのものと、それを行う上での効率的な順序を教えてください。また他におススメのダイエット法などがありましたら是非ご教授お願いいたします！数年前から生理不順で現在ホルモン治療中の25歳女です。ホルモン剤の投与などにより食欲が増加し、最近日増しに体重が増えております…。またストレスがたまりやすい性格ですぐに腕に蕁麻疹が出たりします。その上、不眠症で人から病的と言われるほどの極度の冷え性です。基本的に幼い頃からスポーツ全般が苦手で、運動不足から身体の不調もきているのかもしれないと思い、現在切実に体質改善を望んでおります。病院の先生にも勧められ、ダイエットも兼ねて軽い運動を始めようと思っています！ 検討中なのは以下の通りです（姉がくれたDVDや踏み台があるので、出来れば「タヒチアンダンス」「踏み台昇降」を頑張りたいです）。□骨盤体操□スロトレ□踏み台昇降□タヒチアンダンスちなみに食事制限（食べる量は以前と同じくらいにもどすつもりです。ちなみに大体1600kcalくらいでした）は考えておらず、あくまでもスローペース（1～2ヶ月で1キロ）で健康的に痩せたいです。妙な筋肉を付けずに全身をひとまわりくらいシェイプアップしたいと思っております。運動を行うおススメの時間帯や継続時間など他にも注意点やポイント（運動前にはこれを飲むと良い！ とか何でもオッケーです）などがありましたら教えていただけると嬉しいです！人生初のダイエットでイマイチ効率の良い方法などが分かりません…。是非ご回答よろしくお願いいたします！ |
| A | 私今日、踏み台昇降用のグッズをネットで注文しました(^O^)高さ12センチのものです。 最初は片足５分～くらいから始めてみようと思います！ 以前は、コアリズム(DVD)で三ヶ月くらいで10キロ近く痩せましたが、痩せたら安心してやらなくなってしまい… 最近リバウンド気味で、何か続けやすい簡単な方法ないかな～と情報を集めていたら、踏み台昇降にたどり着きました。 お互い頑張りましょう！ |
YA-KYIM、新曲「HIP！UP！POP！」で脂肪燃焼ダンス披露 日テレNEWS24 リード楽曲「SHAPE IT UP」は“女の子がかわいくなりたいという気持ち”がテーマのため、振り付けにエクササイズを取り入れた“脂肪燃焼ダンス”をステージで披露。全3曲を熱唱した。ボーカルのALISAは「またライブがあるから遊びに来てね」と笑顔で呼びかけた。 |
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