二の腕 エクササイズのススメ！
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★ポイント10倍★TVを見ながらエクササイズ！自宅で全身引き締め！★約17％OFF★【ローイングマシーン】筋トレ＋有酸素運動「スポーツボート(マット付)」【10P26jul10】★当店は7/26(月)えいごや、社会人のニーズに合わせた5教科個別指導を本格開始 ＠Press (プレスリリース) また、えいごやの多くの授業においては、大脳生理学に基づく身体性を重視したエクササイズを提供しています。学習は、身体性とは切っても切れないもので、そこにはコーチングが大きな役割を果たします。えいごやの学習は情報を読み取り理解するだけでなく、体を使って ... |
| Q | スポーツと、風邪に対する耐性の関係を科学的に教えてください。友達にプロバレエダンサーがいます。みんな風邪に強いです。風邪を引いてもすぐ直ります。 仲良くする子をみていると、たとえば彼氏がかぜを引いていて、絶対にうつるぐらいの接触を続けていても風邪を引かなかったり、 たまにひいても３時間くらいでなおったりします。１０年ぐらい風邪で寝込んだことがないという子もいます。 多分日ごろの激しいトレーニングが関係しているんだとおもいますが、エクササイズと風邪のウイルスの対する耐性の関係が生理学的、または科学的に理解できません。私は医学生ではないですが、そういった関係を証明している論文等があればおしえてください。またはその仕組みを簡単に教えてもらえるすごく嬉しいです。トレーニングの度合いと風邪の引きやすさの関係のリサーチがあればわかりやすいんですが。。。。 人によって体質がさまざまだから、プロアスリートでも風邪をひくだろうし、何もしてなくても風邪に強い人はいるとはおもうんですが。 |
| A | 強度の高い運動をすると、免疫は一時的に弱りますので、風邪を引きやすくなります。ただ、いつも運動している人はそれだけ体力があるので、基本的には免疫機能は高いですが、ケースバイケースですので何とも言えません。 有酸素運動を一日一時間くらいするとあなたもプロバレエダンサーと変わらない免疫の強さになりますよ。 |
えいごや、社会人のニーズに合わせた5教科個別指導を本格開始 ＠Press (プレスリリース) また、えいごやの多くの授業においては、大脳生理学に基づく身体性を重視したエクササイズを提供しています。学習は、身体性とは切っても切れないもので、そこにはコーチングが大きな役割を果たします。えいごやの学習は情報を読み取り理解するだけでなく、体を使って ... |
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たるみは女性の大敵!ござると遊んで美ボディストレッチ!一緒にエクササイズでござる(おなか用)| Q | 効果が実感できたダイエット法教えてください！身長152ＣＭ 体重49ＫＧです。おなかの肉と足(特に太もも)が気になります。効果が実感できたダイエット法(サプリメント・用具がいる・食事置き換えなどは学生なので出来ません）教えてください！。時間は30分くらいで出来る運動やエクササイズがいいです。好きな人ができたのでどうしても痩せたいです！お願いします!できれば成功した方どのくらいの期間でどのくらい痩せたかおしえてください！ |
| A | ３０分でできるのは、外で行うならウォーキング(慣れたらジョギング)、屋外なら踏み台昇降運動ですね。補足に対して夜にやるのなら、踏み台昇降運動です。階段や玄関の登り口でできます。これがきついなら、１０㎝の高さでも効果はありますので、家中探して板でも何でも、乗り降りできるものを使います。運動自体は簡単で単調なので、音楽を聴きながらやると飽きが来ません。 |
たるみは女性の大敵!ござると遊んで美ボディストレッチ!一緒にエクササイズでござる(おなか用)
ヨーガ入門書の決定版がついに発売！おうちで本格的ヨーガを始めてみましょう。お悩み別バリエーションも豊富に紹介。めざせ!セレブ美人「ヨーガ」おうちエクササイズ 綿本彰 著 47NEWS (プレスリリース) (会員登録) | 『モムチャンダイエット プレミアム』 チョン・ダヨン著 美しすぎる４３歳！ 47NEWS (プレスリリース) (会員登録) そのために必要なのは基礎代謝量アップに欠かせない“筋肉”。隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで美しいキレイな体を目指すのが“モムチャン・ダイエット”。その基本となる１５分のエクササイズさえ、ライフスタイルに組み込めれば、きっと！！ 確かに１０年続けることが大切 ... |
| Q | ヤフオク！！騙されてない？http://auction.mobile.yahoo.co.jp/p/auction/search/word?p=%83%60%83%87%83%93%83_%83%88%83%93&catID=0このリンク先見れますでしょうか？今話題の韓国の方のエクササイズDVDなんですが、トップページから『チョンダヨン』と検索しました。 すると、１円～５０００円位まで同じ商品があります。 出品者はIDは２種類ありますがその２つのIDが複数あります それに新品なのにオークションで売るのはおかしくないですか？これは騙しか何かでしょうか？もし騙されたと気づいた時にはYahoo!とかに言う機関はありますか？買いたいと思っていたのですが皆さんのご意見を聞いてからにしようと思いました！皆さんどう思いますか？ |
| A | とりあえず・・・「複数IDは問題なし」「同じ物の出品はタイトルが同じだとシステム的に不可能だが、ちょっと変えれば可能（この場合は最後に記号をつけている）。複数個出品にしないのは、下位落札者の落札額が低くなりがちだから。」「新品の出品は問題なし」「１円～5000円・・・と幅があるのは、それぞれ競り合いで値があがってるから。」 |
47NEWS (プレスリリース) (会員登録) | 『モムチャンダイエット プレミアム』 チョン・ダヨン著 美しすぎる４３歳！ 47NEWS (プレスリリース) (会員登録) そのために必要なのは基礎代謝量アップに欠かせない“筋肉”。隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで美しいキレイな体を目指すのが“モムチャン・ダイエット”。その基本となる１５分のエクササイズさえ、ライフスタイルに組み込めれば、きっと！！ 確かに１０年続けることが大切 ... |
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【送料無料5000円〜】【メール便不可】家庭で簡単♪健康美人キット1二の腕のたるみ・肩のこり対策に！骨盤周りのコアエクササイズ1日たったの10分でOK！【10P26jul10】【smtb-M】 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その３） 読売新聞 最後に、二の腕を意識したエクササイズです。ぷよんぷよんのしまりのない二の腕をフレンチスリーブで隠しつつ、どうにかしたいと思っているのは、私だけでしょうか。 真夏にノースリーブ一枚で堂々と闊歩できるようにするのは、「アンチ！ エイジング」のテーマの一つです ... |
| Q | ダイエットのために走るとしたら、やはり長距離じゃないと効果がないでしょうか？もう少し痩せたいと思い、DHCのプロテインダイエットを購入しました。シェイクなので腹持ちはよくないのですが、朝の置き換えなら何とかできています。しかし食事の置き換えだけでは現状維持はできても減量は厳しそうなので、少しでも運動をしたほうがいいのかなと思っています。ちなみに最終目標は10kgマイナスです(1ヶ月とかで落とす気はありません)。そこで問題があるのですが、私は体力が非常に乏しいです。小さい頃に喘息にかかったこともあり、走るとすぐ気管支が狭くなってしまいます。中学校のマラソン大会のときは2.5km走っただけでしばらく動けなくなりました。「走る」という行為には苦手意識どころか嫌悪感すら持っています＾＾；高校でもマラソンの授業はありましたが全然改善されず、さらに大学で体育の授業自体がなくなり、運動量がガクッと減ったので、今は当時よりも持久力が落ちていそうで怖いです。とりあえず手始めに家の近所でも走ってみるか…と思い地図で計算したところ、1周大きく回ったとしても500～600mくらいしかないようです。いくら体力がないといっても、このコースではさすがに短すぎますよね。最初は1周走ってみて、大丈夫なら周回数を増やすor遠くまで走る、というのもアリでしょうか？運動を何もしないよりはマシかと思うのですが、考えが甘いですよね…それと、ジョギングで二の腕やお腹の肉を落とすことってできますか？足は鍛えられても上半身が引き締まるというイメージがあまりありません。楽をしたいという気がないわけではないですが、それじゃ駄目だとはわかっているつもりです。ささやかでも良いのでアドバイスをいただければ幸いです！※家があまり広くないのでエクササイズ(ブートキャンプなど)は難しいと思います。※ジムや健康器具など、お金のかかる方法はあまりやりたくありません。※やる気はあっても気力が折れてしまって挫折した経験が数回あります。 |
| A | 走ることが苦手な方なら走ろうとしなくていいと思います(＾＾)私は走ることが大嫌いですが、歩くことは大好きなので歩ける日は１時間は歩いてます。(早歩き気味で)ちなみに食事制限などもしてましたが１年ほどで２０キロくらい痩せましたよ(＾＾)恥ずかしながら２０代女性１５８センチ７５キロくらいありました。今は５４～５５キロです。ちなみに痩せてから１年以上経過していますがリバウンドはしてません♪その代わりサボってたので変わらずです・・・(ＴＴ)でも、私もあと１０キロ落としたいのでまたがんばり始めました！がんばりましょうね(＾＾)補足読みました。私も同じくらいの距離のスーパーまで歩いてひとつの運動にしてます(＾＾)ｖオススメは自転車押しながら歩いて行って、帰りは自転車のカゴに荷物入れて乗って帰ってきてもいいし歩いてもいいし、荷物結構重くなると思うので自転車はあったほうがいいと思いますよ♪で、それだけじゃやはり足りないので時間があれば帰ってから歩いたり、時間がなければ家でなんちゃってコアリズム(笑)とかしてます。あと、半身浴は毎日です。半身浴の方法は私が説明するよりネットで見たほうがきっとわかりやすいので調べてみてください(＾＾)簡単に言えば胸より下おへそより上にくるぐらいにお湯(３８度くらいのぬるめのお湯)を溜めて上半身(つまり胸より上)はお湯に浸けずに２，３０分浸かって汗をかくというものです(＾＾)これはお肌にもいいし新陳代謝もあがりますし、オススメですよ！それからなんちゃってコアリズムは私がチラッとコアリズムの紹介ＶＴＲを見て勝手に真似してたらくびれが結構できました♪足を肩幅より狭く(安定したらＯＫ)開き、両手はだらんと下ろしたままで腹筋に力を入れて姿勢良く立ち、腰だけを左右に動かします。ラテンダンスのような感じとでも言いましょうか、頭や太ももから下はなるべく動かさないようにして腹筋に力を入れつつ左右に５０回ずつ１００回を私は毎日やってます。←３分くらいで終わりますけど(笑)でも、筋肉が張ってるのが次の日からわかりますし本当にくびれてくると思いますよ(＾＾)私はまだ５４キロですが、くびれはあると思います(☆☆)ただ、後ろのほうの腰がいたくなるようならやり方が間違ってるのですぐにやめてください(＞＜)長くなりますが、あと私が知ってるダイエットの知識をお教えすると、人間が生きているだけで消費するカロリーを『基礎代謝』と言います。これはおおよその数値がネットでも身長、体重、性別、年齢でわかるので調べてみてください。ちなみにこれがわかる体重計もありますが、わざわざ買わなくてもいいかも？ですけど、昔ながらの体重計よりはデジタルのものをオススメします。で、基礎代謝は２６歳女の私でだいたい１２００キロカロリー前後です。これは先ほども言いましたが生きているだけで消費するカロリーなので、簡単に言うとこれ以上カロリーを摂らなければ体内にある脂肪をエネルギーに変えて体を動かしていくので必然的に痩せていくわけです(＾＾)たぶんお仕事や家事をされていると思うので基礎代謝以上はカロリーを消費されていると思いますから一日の摂取カロリーを自分の基礎代謝程度にすることを心がけてみてください♪では大変長くなりましたが私もがんばります(苦笑) |
 J-CASTニュース | 43歳2児の母、脅威のボディーを得たモムチャンダイエット J-CASTニュース 美尻、スラリ脚、締まった二の腕、すっきりした肩・・・と、女性は幾つになってもあこがれの体型を思い描く。そんな女性たちに向けたダイエット本は数あるものの、リバウンドは起こりがち。しかし、チョン・ダヨンさんのモムチャンダイエットは「二度と太らない」体型に ... |
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構成的グループエンカウンター・ミニエクササイズ50選 Gpara.com | 『アトランティカ』待望の「ハウジングシステム」本日6/30に追加 Gpara.com 戦闘は「ターン制エンカウント方式」を採用しており、コンシューマーのRPG作品に近い、テンポの速い戦闘を楽しめる。 今回の大型アップデートでは、待望の「ハウジングシステム」を実装。「ハウジングシステム」は、自分のセンスで部屋を飾って、フレンドとパーティーを ... |
| Q | おすすめのエンカウンター実践・事例集を教えてください中学校で１年生担任をしています。 道徳や特別活動でエンカウンターを取り入れて活性化を図ろうと思っています。 実例がたくさん載っている本を探しています。 近くに教育書をたくさん扱う書店がないので、インターネットで探していますが 実物をみないとなかなかわかりません。エクササイズのねらいや活動内容が わかりやすいものがあればなぁと思います。 お手持ちの書籍でおすすめのものがあれば教えてください。 後々は１単位時簡にいくつかのエクササイズを取り入れたり、継続的・体系的に プログラムを組んでいけたらいいなぁと思っています。 |
| A | http://www.amazon.co.jp/%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%AA%E5%AD%A6%E7%B4%9A%E3%81%AB%E3%82%82%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%82%8B%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC20%E9%81%B8-%E4%B8%AD%E5%AD%A6%E6%A0%A1-%E6%98%8E%E9%87%8C-%E5%BA%B7%E5%BC%98/dp/4810075052/ref=sr_1_4?ie=UTF8&s=books&qid=1254404115&sr=8-4/kyoushinotame-22/ref=nosim/ この本はいかがでしょうか？ |
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