二の腕 エクササイズのススメ！
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ミカコのエクササイズ本！DVD付きインスパイリング・エクササイズ| Q | インスパで体脂肪は落ちますか。現在、産後二ヶ月（母乳）で上の子はもうすぐ２才の専業主婦です。一ヶ月前から、３０分ほどインスパイリングエクササイズを毎日しています。食事にも気をつけて、体重は減ってきていますが、体脂肪率はあまり変わりません。インスパのような軽い運動では、体脂肪は落ちないのでしょうか。また、散歩のウォーキングではどうですか？ちなみに、ＢＭＩ２３、体脂肪率２９です。ご存知の方、教えてください。お願いします。 |
| A | ダイエットの基本はゆっくり長くですからウォーキングとかのほうがおすすめです。１時間程度のウォーキングが出来るといいですね。>インスパイリングエクササイズ初めて聞きましたが、骨格の矯正のようですね。脂肪燃焼とは関係無いので体脂肪は落ちないでしょうね。姿勢を正しくすることは大事ですので続けたほうが良いと思いますよ。 |
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