二の腕 エクササイズのススメ！
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【5,250円以上で送料無料！】ロッテ エクササイズキシリトール ＜プラム＆ストロベリー＞ 9枚入×15個パックエクササイズウォーキングの基本 Walking-Style.com エクササイズウォーキングのポイントは、キック力（推進力）です。次の順序で行ってみましょう。 1. 後ろ足に腰をのせるような感覚で、もう片方の足を一歩前へ踏み込む。 2. 前に出した足に腰をのせ、重心を自然と前に押し出す。 3. 重心が前に移動する力を利用して、最後 ... |
| Q | ダイエットでの食事について。自分なりにメニューを考えて実行してます。一日の例を挙げると、朝→トースト 牛乳 バナナ昼→前日の残しておいた夕飯を食べる(例)ごはん 魚の煮付け 野菜の和え物など。夜→ローカロ生活の雑炊&子供のたべ残しを食べる程度で六時以降は食べない。間食はなしで甘いものやなにかたべたくなったらキシリトールガム噛んだり炭酸水を飲んでます。このメニューだとやはり体によくないですか？子供がいるのでジムは行けないですが歩いて散歩に行ったり腰回しなどエクササイズもしてますが、リバウンドしやすいのではないかと不安になりました。ダイエットまえはおはぎとチーズケーキがすきでよく食べてましたが今は食べてません。急に我慢するのはよくないでしょうか？ダイエット中でも間食はしてもいいのでしょうか？あまりにも空腹を我慢すると逆に脂肪がつきやすくなると聞いたもので、リバウンドするのではないかと不安になりました。 |
| A | 朝を、ご飯＆味噌汁に切り替えられたら、多少は間食する余裕もできるんですけどね。パン食でしたら、バターやジャムを使うでしょう？「パンよりご飯が良い」と言われるのには、それもあるんですよ。あとは、夕食から寝るまでの時間で空腹感が生まれるようでしたら、雑炊ではなく、普通のご飯にして下さい。雑炊だと消化が良過ぎて、ストレスになりそうです。焦らず、徐々に身体を慣らしていきましょう。 |
 ギズモード・ジャパン (ブログ) | エクササイズ効果を極める楽曲プレイリスト作成術 ギズモード・ジャパン (ブログ) なんてことならないよう、涼風がそよぎ出したら適度なエクササイズ、心がけたいですね。 ところでみなさま運動する時は何をお聴きでしょ？ 人は聴く音楽のリズムの速さで運動のパフォーマンスにも差が出ると言われます。そこで今回はそんな研究データを踏まえながら、 ... |
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