二の腕 エクササイズのススメ！
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| Q | 運動を増やしたことで生理が止まったり、不順になることってあるんでしょうか？判で押したかのように正確に来ていた生理が、このところ不順になりました。【通常】25日周期、ずれても±1日くらい【最近】2-6月まで生理がぴたっと止り、病院へ。薬を服用して生理がきました。検査結果は異状がなく一時的なものだろうとのこと。それ以降は来るものの45日だったり30日だったり・・・不順になりました。以前に一度不正出血で病院に行きました。その時は職場ストレスが半端ではなかったのでそれが原因だったようです。職場を変わると再び正確になりました。しかし今回はストレス、薬の服用等はありません。思い当たる変化といえば、今年1月に入って大人になって始めたバレエレッスンを週１回から週２回に増やしたことでしょうか？（ちなみに増やしたレッスンは今までより上のクラスです。）もともとやせすぎで現在162㎝/45kg（BMI17）、体脂肪17%です。これでも体重は増えたほうで、以前は40kgだったことを考えると痩せすぎだから・・・ということではない気がします。趣味とはいえバレエはやるからには上手になりたいですし、そのために最近は家でエクササイズも始めました。バレリーナですとこれくらいの数値は普通ですが、体に負担がかかっているのでしょうか？ |
| A | >運動を増やしたことで生理が止まったり、不順になることってあるんでしょうか？あります。生理が止まるというのは、排卵しなくなるのです。つまり、運動が体にとって負担になっていてると、それが卵巣に影響して卵巣機能が低下し排卵しなくなるので、生理が止まるのです。排卵が起こっていれば、排卵から生理までは12～16日と一定している日数です。http://www.ladys-home.ne.jp/faqsite/ans-files/FAQ-E/FAQ-E5.html体脂肪も20%を切るようですは、少なすぎると思います。最低でも20%はあったほうがいいです。周期が不順になっているのでしたら、基礎体温を測り、排卵の有無を確認して下さい。不順でひどい場合は、測っている基礎体温の数値をグラフにして、婦人科に持って行かれて診察を受けて下さい。生理周期の変動は1週間程度のずれまでなら正常です。それ以上、ずれることがあれば不順となります。私の場合、周期は安定していますが、不正出血がきっかけで基礎体温を測るようになり、15年測り続けています。そのお陰で周期が乱れても数値から、そのときの状態を読み取れるようになりました。 |
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