二の腕エクササイズのススメ！

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フラフープエクササイズ独自捜査してみました！

2010/10/19 10:33

腰を回して、楽しくスタイルアップ！カワセ KAWASE シェイプアップフラフープDX KW-724 ブルー×レッド (フィットネスエクササイズポールダイエット)
価格： 1,780円　レビュー評価：5.0 レビュー数：1
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フラフープエクササイズにこころ惹かれました！

ブックフェスタ:辻ちゃんも夢中！
『ダイエットHOOPエクササイズ』￥2100 組み立て式フラフープとDVD、本がついてこのお値段！腰を前後に動かすだけで楽々フラフープ 1日5分ですむから、続けられる！ フラフープの内側が波打っているので、腸にもきく(*´Д｀*)＜痛気持ちいいィィ ...

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卒業式までに本当に痩せたいです！力を貸してください毎日wiifitでながらジョギングを２０分と筋トレ、ヨガを１０分、燃焼フラフープを７分やり半身浴を１５分、お風呂上がりにストレッチを１０分、フラフープを１０分ほどしているのですが今のところ２カ月続けていますが体重は微々たる変化で見かけの変化もありませんむしろウエストが2cm増えてしまいましたとくに食事には気を使っていません、ひどい時はポテチを１袋食べてしまいます↑はやっても効果がないのでしょうか？現在155cm,46kgです（BMI19.23) ウエストは63cmです３月の卒業式までにあと3kgは落としたいですウエストも最低2cm落とし、最終目標は58cmです（くびれをつくり、足を細くしたいです）そのためにはどうせばいいでしょうか？私は細かい動きのエクササイズなどがめんどくさいと感じてしまい続けられないのでやっぱり単純なジョギングやウォーキングなどがいいでしょうか？本当に、お願いします

まずあなたは体脂肪率分かりませんが痩せる必要のない体重ですので食事に気をつけてないのならその運動量じゃ全くたりません。ながらジョギングの消費カロリーとポテチ1袋のカロリーを見て下さい。あなたの体重だともし外を10kmジョギングしても約460kcalしか消費しないのでポテチでチャラになります。(ジョギングは約体重kg×距離kmが消費カロリー)運動自体の消費カロリーは微妙たるものです。補助的なものと考えた方がいいですね。あと半身浴はリラクゼーション効果しかなく痩せる効果はほとんどありません。

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フラフープ
...がフラ・ダンスに似ているところから。

*フラフープ（Hula Hoop)とは

フラフープ（Hula Hoop）は、直径７０センチから１メー......転させるための輪のこと。

フラフープとはこれを製造したアメリカのワムオー社の登録商標でフラフープということばは主に現代ア......め最近はフィットネスとして着目されている。

*フラフープの歴史

フラフープの起源は不明であるが、約３０００年前の古代エジ...

Hoop Making @ Tokyo Hacker Space « HOOPLOVERS
『フラフープを実際に作ってみよう』ワークショップのお知らせ. 今迄沢山の方からフープを実際に作っていみたいというリクエストを頂いていました。そして今回皆様と一緒にフープラバーズのチームがどのようにフープを作っているのかその秘密を皆様に公開し、一緒に ... 参加費4000円（約ディナー１回分相当）であなた自身のマイフープが手に入り、フープの作り方、回し方、楽しい時間を皆さんと共有でき、さらにそのフープを使ってこれからダンス、エクササイズがいつでも出来てしまうお得なワークショップ！ ...