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二の腕 エクササイズのススメ!

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半身不随の妻を殺害容疑、介護していた夫を逮捕 徳島 - 朝日新聞

半身不随の妻を殺害容疑、介護していた夫を逮捕 徳島
朝日新聞
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Aウエストは「ひねり」がポイントです。ゆっくり呼吸をとめずにひねり、しばらく止める。これを左右10回ほど、一日3、4回やるといいみたいです。かならず毎日、お腹に力を入れてひねって下さい。それと常に姿勢に気をつけて、腹筋に力を入れているのも効きます。さらに効果的にウエストを細くしたいなら、以下のサイトが参考になると思います。http://kahanshin-diet110.sblo.jp/腰を痛めないように、がんばって下さいね。
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