二の腕 エクササイズのススメ！
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くびれた骨盤・スリムを徹底追及した骨盤スパッツ『SHINO美腰スパッツ』美腰エクササイズのカリスマ“SHINO”監修(プロデュース)の骨盤矯正下着【7350円以上で送料無料】| Q | このダイエットについてアドバイスください○食事朝→バナナ1～2本（AM4時頃）昼→ご飯、納豆、冷や奴、前の晩のおかずの残り（AM10時半頃）夜→食前にキャベツ1/4個、サラダ（ブロッコリーやアスパラ、水菜など）、おかず（焼き魚や煮物など、和食中心）少し（PM6時頃）飲み物は基本的に水○運動SHINOさんの美腰エクササイズ（毎日）、筋トレ（腕立て伏せ、腹筋、スクワットを日替わり）、踏み台昇降（毎日1時間）何か変えたほうがいいところがあれば教えてください。食前のキャベツは生とレンジで加熱したもの、どちらがいいでしょうか？主婦の傍らバイトをしているのですが、勤務が朝5時からなので、食事の時間に悩んでいます。運動にコアリズムかレッグマジックを取り入れたいのですが、ビリーに挫折した経験があるので不安です。 |
| A | 朝バナナだけよりも、おかゆや雑炊何かを夜作っておいて、少しでも食べましょう。バナナは1日1本程度が適量です(取りすぎは身体を冷やしますよ)朝食は香辛料なんかを使い、身体を温めてください。キャベツは、レンジだと、いい成分が壊れるので、千切りにしたり、スープにしたりとどちらかにするのではなくバランスよく取り入れてはどうでしょうか？野菜ばがりではなく、もう少しバランスよくないと逆に代謝が悪くなりますよ偏った食事は偏った身体になってしまいますので、お肉や卵も少々取り入れてくださいね。 |
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