二の腕 エクササイズのススメ！

娘とボール - 産後自由主義 - 楽天ブログ（Blog）
今日、私が家でボールエクササイズの練習をしていると パートナーと遊んでいた娘が こんなことを・・・。 attached (58).jpg 私はずっと球技をやっていたので ボールの投げ方だけは 早く身につけて欲しいと思い 数種類のボールで 小さいうちから遊ばせ ... （ 腰）回してあててその反動を使えるように練習。上下のときはお尻を出さず深く沈めるように。 ・＜体型＞リード・・・40秒オーバー。かなり流れはスムーズになってきた。まだ言葉にメリハリがなかったり、インパクトがなかったりするので、伝える楽しさを ...

お腹まわりを引き締める 美ウエストラインの作り方: 美人になる方法 ...
しかし、エクササイズの時間が取れない時期がありまして、 そのときから、ながらエクサが習慣となりまして、 このおなかを引っ込める、というのが習慣化したのだと思います。 以前にもながらエクサについて書いたことがありましたが、これが一番続きます。 ... ヒップアップエクサと二の腕エクサをすることや、歯を磨きながら、腰回しとか、 スクワット、時折、昔流行ったステッパーあるでしょ。あれも未だに使っています。 お腹には支える骨がありませんので、腹筋（腹直筋）を鍛えておかないと ...