二の腕 エクササイズのススメ！
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本格エクササイズフラフープ！【送料無料！】ツイストフラフープ TwistHulahoop TimeWarp | ニコール・キッドマンとジェニファー・アニストンがフラフープで対決!? TimeWarp 納得がいかなかった両者はなんと次の対決をフラフープでしたそう!! 結果はニコールの勝利。かなり頑張って30秒間フラフープを回し続けたんだとか。 お互いの負けず嫌いなところがすごく感じられるエピソードですね!! ↓ダイエット面でも注目されているフラフープ☆これ ... |
| Q | ダイエット中の身長162cm体重52kgの18才女です。 知識不足のままダイエットを始めてしまい、ここ４ヶ月くらい1日の摂取カロリーがだいたい1200キロカロリーの生活をしてます。 そして生理が来ません。 半年前までは激しい運動をしていたのでもりもり食べてました。 それからは受験などがあり動かない生活になったのともともとぽっちゃりだったのでダイエットを軽く始めました。 でも生理が来なくなったのはダイエットを始める前からです。 手足の冷えも感じます。 ダイエットを始めてから約５kg落ちました。急激に落としたという感じではないと思うのですが今のダイエットと自分の体の状態がとても不安です。毎日のエクササイズとしてはフラフープを30分ほど行ってます。 母はもっと食べろと言いますが今のカロリーより多く食べるのがリバウンドしそうで怖いです。 どなたか私の現状にご指摘をお願いできないでしょうか どうしていいのかこまっています 知識なくてごめんなさい(:_;) |
| A | まずは婦人科の受診ですね。 ダイエットとは無関係だとしても、生理が来ないのは後で取り返しの つかない事になりかねませんよ。 今の貴女の体は更年期の女性並ということです。 |
 下野新聞 | 木造校舎でぞうきんがけ競争 茂木の昭和ふるさと館 下野新聞 キャンプサイトは家族連れで満杯で、切った竹にひもを通し足に付けて遊ぶ竹ぽっくりや竹馬、フラフープなどの体験コーナーでは、おじいちゃんが孫に教える姿も。 校舎内では宿泊した子供たち15人によるぞうきんがけ競争が行われ、むく材を張った廊下を走り抜けてゴール ... |
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ポイント10倍！スイングヴィーナスお風呂でゆらゆらエクササイズ！【バランス運動、体幹運動、フラダンスの要素で、セルライトにサヨナラ！お風呂でフラ、スウィングヴィーナス】【ポイント0517_kaimaw富士山を眺望しながら日帰り温泉で気軽に「ヨガ教室」 遊びに行こうぜ！ 今回は「筋力をつけるエクササイズ」と「骨盤を整えるエクササイズ」をヨガと融合した新しいプログラムを使って女性限定で行われる。 山梨県・富士北麓にある日帰り温泉施設。五右衛門風呂、洞窟風呂など趣向を凝らした16種類のお風呂があり、貸切風呂は、桧風呂や水晶 ... |
| Q | こんにちは。私は中学３年生です。いま、ダイエットについてとても悩んでいます。身長１６１CM 体重６５ＫＧです。本当にデブだなあと感じています。上半身と顔はそうでもないのですが…下半身がかなり太いです。太ももとお尻…とにかく下半身デブです。 私は部活を引退するまではバレーボール部に所属していました。小学４年生からやっています。自分で言うのもあれですが…私たちの練習は本当に厳しかったです。年に休みは３日あればいいものでした。練習内容もかなりハードでした。中学生になってから１年生のときは練習になまけていたので６９キロまでいってしまい…（身長に変化はあまりないです）でも２年生になってコーチが変わり、そこから厳しくなったのでそこから４キロ練習で落ちていまの体重です。本当はもっと痩せているのですが、自分のなまけでお菓子などを食べてしまい、６５キロでそこからは変化なしです。３年生になってからお菓子は食べていません。夜のご飯の量はお茶碗半分にしています。しかしどうしても６５キロから変化がありません。今まで試したダイエットは半身浴を１時間やって６４キロになったりまた６５キロに戻ったりです。まあ半身浴は水を飲んだら戻るらしいのですけど…あとはいろいろ調べてみて…どんなものを食べたらいいかやエクササイズなんかも今続けてやっています。あとはＩＫＫＯさん等が使っているというコロコロローラーなども使っています。（主にお風呂で）脚のマッサージなども行っているのですが…やはり細くはなりません。セルライトなどもあり、非常に見た目が悪いです。せめて少しでも細くしたいです。今の目標は５４キロまで落とすことです。よかったら回答お願いします。 |
| A | ダイエットは、とてもむずかしいです。一番やせる方法としてはご飯を食べないことですが、それはだめです。まず１つは、バランスの良い食事です。お肉とかも食べなかったらポッチャリとした体型になってしまいます。（食べすぎはだめ）２つめは、バレーをもうやっていないのなら朝こまめに水分補給しながらウォーキングなど無理せずに、続けられる運動をするのが大切です。３つ目は、それらを続けることです。おかしもダイエットを続けてやせる時期とやせない時期を考えて、少しなら食べていいとおもいますよ。１ヶ月に１～２キロを目安にがんばってください。応援しています！ |
富士山を眺望しながら日帰り温泉で気軽に「ヨガ教室」 遊びに行こうぜ！ 今回は「筋力をつけるエクササイズ」と「骨盤を整えるエクササイズ」をヨガと融合した新しいプログラムを使って女性限定で行われる。 山梨県・富士北麓にある日帰り温泉施設。五右衛門風呂、洞窟風呂など趣向を凝らした16種類のお風呂があり、貸切風呂は、桧風呂や水晶 ... |
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▼HATAS▼秦 DWM-07 DVDデューク更家ウォーキングマウスエクササイズ 【ウォーキング/DVD】 (小顔マジック・エクササイズ)| Q | 最近、太って顔が丸くなったのがすごく気になります。ちなみに中3女子です。小顔効果や二重あごを改善する簡単なエクササイズなどありましたら、教えてください!また、体のシェイプアップに効くエクササイズもありましたら教えてください。サイトでも何でも良いです。要望が多くて申し訳ないのですがよろしくお願いします。 |
| A | 造顔マッサージ（リンパマッサージ）とか良いですよ。YouTubeで【造顔マッサージ】と検索すれば見れます。先日、おもいっきりＤＯＮ！でもリンパマッサージのをしてて松本明子がリンパマッサージを始めて１０日後には頬や顎の肉が落ちてスッキリした小顔になってました。あと、ｇｏｏダイエットに掲載されてる方法も良いと思います。http://diet.goo.ne.jp/member/howto/parts.html#link05 |
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【今ならポイント10倍】ほうれい線・たるんだ口元をギュッと引き上げてエクササイズ！ほうれい線エキスパンダー【ポイント10倍】【10P11may10】歓迎姿勢を生かし需要喚起 宮崎日日新聞 何より地元との関係を重視するＳＮＡにとって、大きな決め手となった。 複数の大手企業が進出し、別府や湯布院、阿蘇など観光地が充実する大分線の潜在能力は高い。大分側の歓迎姿勢を生かして需要を掘り起こし、安全運航と法令順守を徹底しながら、ＳＮＡ発展への起爆剤 ... |
| Q | 顔やせに効果的なエクササイズを教えてください！！最近、筋トレや有酸素運動でダイエット中の者です。太ももやおなかはだいぶん締まってきたのですが、昔からの悩みのぽっちゃり顔だけはなかなかなおりません…。毎日リンパマッサージはしています。なので、顔やせに効果的なエクササイズ（フェイササイズ？）を教えてください！！気になるところは、①口周りのもたつき、ぜい肉②ほっぺたについた肉←前から見て横にも手前にもついていて、360度どこから見てもまんまるです・・・。③あごの下の肉④フェイスライン⑤鼻の横あたりの肉←実は1番の悩みです。このせいで、笑ったときにくっきりとほうれい線がでてしまいます・・・。知っているものだけでもかまいません！！できるだけ効果的なものだとうれしいです！！よろしくお願いします！！ |
| A | 風船を膨らますとすごいフェイスライン変わります。何回ではダメです。100回とか、かなりハードに。あとはリンパマッサージしていらっしゃるようですが、手でやっていますか？手でやると力が入りすぎてしまい逆にシワの原因になったりします。程よい力加減で肉を挟みもちあげてくれるマッサージャー(探せば見つかると思います)で正しいリンパマッサージを毎日毎日欠かさずやっていると、２週間くらいで別人のようになりますよ!!!それがダメなら食べ合わせ等を見直さなければいけなさそうですね… |
「老け顔」を「若い顔」に変える 日経ウーマンオンライン 今回は、筋肉の弾力を取り戻し、ほうれい線やたるみを改善するケアをご紹介します。メイクの上からでもできるので、ぜひ試してみてください。 大頬骨筋と小頬骨筋は、口角を上げるときに使う筋肉です。この筋肉の弾力がなくなると、ほうれい線が深くなります。 |
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今TV・ネットで話題の韓流ビリーズブートキャンプ！韓国カリスマトレーナー「チョン・ダヨン」考案「フィギュアロビクス」エクササイズDVD4枚組＋ダンベルセット【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ MSN産経ニュース | マイケルは「努力の人」 元バックダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンさん MSN産経ニュース 現在は東京都内でオリジナルエクササイズ「アウェークニング」を指導している。 ユーコさんにとって今も忘れられないのが、マイケルの手の感触だ。９２年に始まった「デンジャラスツアー」のオーディションで、たった一人の女性ダンサーの枠を手に入れたときだった。 ... |
| Q | 今更ですが、コアリズムについて・・・だいぶ前にエクササイズＤＶＤを集めていて笑。ターボジャム、ビリー、コアリズムと色々持っていたのですが友達がダイエットに真剣に取り組みたいということですべて譲ってしまいました。しかし最近ダイエットに私も取り組みたいなと思い、またコアリズムを購入し始めてみたのですが・・・一日目にして挫折しそうです。きついとかそういうことではなくて速さについていけません。コアリズムを頑張っている友達は汗だらだらだよねー。なんて言っているのですが、速さについていけず何をすればいいのーと自分なりに一生懸命動いているのですが、暖かくはなるのですが、汗をかくほどではありません。やはりダンス経験者でないとできないものなのでしょうか？それとも毎日やればできるようになるものですか？せっかく一時間も時間を割いてやるのでしっかりカロリー燃焼したいのですが・・・アドバイスお願いします。 |
| A | 気持ち、すごく分かります(笑私も１週間前からやり始めてますが、未だに画面から「ノッてる～ぅ？」とヤーナに言われても、「ノッてませんけど！」みたいな。。youtubeでマーチのやり方など分かりやすくのっているので、参考にしてみたらどうでしょうか？私もまだまだ開発途中ですが(・・;)汗だらだらになるようにしたいですよね！めげずにお互い頑張りましょう！ |
MSN産経ニュース | マイケルは「努力の人」 元バックダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンさん MSN産経ニュース 現在は東京都内でオリジナルエクササイズ「アウェークニング」を指導している。 ユーコさんにとって今も忘れられないのが、マイケルの手の感触だ。９２年に始まった「デンジャラスツアー」のオーディションで、たった一人の女性ダンサーの枠を手に入れたときだった。 ... |
今TV・ネットで話題の韓流ビリーズブートキャンプ！韓国カリスマトレーナー「チョン・ダヨン」考案「フィギュアロビクス」エクササイズDVD4枚組＋ダンベルセット【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ