二の腕 エクササイズのススメ！
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■送料無料■表情筋を集中的に小顔エクササイズ!フェイス専用EMS。【プラソニエ スタイルナビF】ラフターヨガの川口有社長とお話をして builder エクササイズ後は自然な笑顔になる。 ⇒営業マンの営業成績が向上する。 ⇒サービス業などでは目が笑って状態を回避することができる。 ⇒新しいプロジェクトチームが誕生した際などに、立ち上がりを早めることができます。 ⇒日頃、顔を合わせる間柄であっても、今まで ... |
| Q | 仕事を変えたら顔が老けました。困ってます。仕事を営業（勧誘セールス）からデスクワーク系に変えたら、いろんな友人から「なんか老けた」といわれるようになりました。営業の仕事は常に笑顔を保って８時間歩いているという、かなりハードワークでした。デスクワークのOLになってからは、あまり顔を使わなくなり、体も動かさなくなりました。そのためでしょうか？ 老けたと言われるようになってしまいました。写真うつりも格段に悪くなってしまいました。まだ２０歳なので、早く措置を取りたいです。いいエクササイズ方法や、毎日の習慣にしている事 食べ物など 知っている やっている事がありましたら教えて欲しいです |
| A | 食べ物やエクササイズというよりかは、環境に合っていない。もしくは切り替えが出来ていないかと思います。デスクワークは外に出ることはランチ位しかありません。その為気持ちが塞ぎまくりです。そんな環境下で毎日を送っていたら、たいしたことのない内容も大きく考え、悪く悪く考えて、それが表情や、身体に影響します。ですので、部署もしくはお仕事そのものを変えられないのであれば、切り替えをお勧めします。好きなものは何ですか？出来るだけ屋外＞屋内でも体を動かす＞完全に屋内 の順番で出来るものがいいです。本当に好きなことなら順番は逆転するのでこのとおりにしなくても大丈夫です。仕事中にも多少なりとも遊びを設けるのも手です。ずっと真面目に仕事をしていると効率は落ち、「なんでこんなにがんばってんのに…」ってなるよりも、多少はメリハリをつける為、スローペースにする時間を設けましょう。その為には真面目に仕事をする時の効率化が大切です。常日頃（そんなに真剣に考えすぎず、時折で…）効率化を図るといいです。アイテムを利用したり、マウスに頼らずキーボードのショートカットを使ってみたり…ビジネス書とか、その類の雑誌とかを本屋さんの店員に聞いてみるといいでしょう。（たまにつかえない店員さんもいますが…おっと失礼。）そんな感じで緩急を付けられるようになると、顔のトレーニングとか、体を動かしてみようかなとか、みんなにはどう思われてるんだろう、とか…思えたりします。ちなみに私は３０歳すぎてますが、未成年に間違えられるくらいです。長文になりましたが、是非がんばってくださいね。 |
新人が赤くなり、青くなる「メソッド会議」とは？ 日経ヘルス 額はすでに既に汗ばみ、顔も真っ赤に。ようやく終わった会議の後は、緊張と運動の連続から解き放たれて、まだ昼過ぎだというのにグッタリモード。 このように、編集部内での厳しい審議を経て選りすぐられた、珠玉のエクササイズの数々。『日経ヘルス』の2010年4月号では、 ... |
気になるお腹に装着するだけ!【ポイント10倍】★3150円以上で送料無料★【予約販売】★セールD★アルインコ EXG014 エクササイズベルト ウエスト用 IBTimes | 心身を落ち着かせる呼吸エクササイズ IBTimes 呼吸エクササイズで心身落ち着かせストレスの無いリラックスした呼吸を身につけましょう。 1、始めに仰向けになりリラックスして呼吸がどの様に行われているか感じます。 2、息を吸って吐かずに止めます。その息を下腹を引っ込め、胸を膨らませます。次にお腹を膨らませ ... |
| Q | ダイエットのアドバイスをお願いします。私ではなく、主人の事なのですが…。主人は現在３１歳。４年ほど前までは、１７５cm６５kgという引き締まった体型だったのですが、数年でみるみる太り、今では８０kgを超えました。特にお腹まわりが本当にひどい状態で、肉が何段にも重なっています。私も痩せてほしいし、本人も変わり果てた体に相当ショックを受け、ダイエットをはじめました。まず、今までパクパク食べていたお菓子を一切やめ、食事も低カロリーなものを中心に食べています。昼食だけは、会社の付き合いで職場の人と食べに行く為、普通に食べているようです。運動は１週間に５日ほど、ターボジャムというエクササイズＤＶＤをやっています(２０～３０分)ゲルマニウムの入浴剤を入れて、半身浴もしています。しかし、運動しても半身浴をしても、主人は汗をかかないというのです。私(２５歳)が半身浴をすると、汗がめちゃめちゃ出るのに、主人はほとんど出ません。もっと汗をかける方法はないでしょうか？他に効率がよいダイエット方法がありましたら教えて下さい。ちなみにダイエットを始めて半月。体重は変わりません。 |
| A | 今までの生活をそこまで改めているなら、数㌔は変わるはずなんですが…代謝が悪くなってるのかもしれませんね。ショウガを食べると、血流が良くなって代謝が良くなりますょ☆実際、運動も、キツぃ食事制限もなしで、毎日毎食の食事にショウガ(チューブの)を付けて食べ続けただけで、でかなりの減量に成功した女の人がいますょ!!試してみるのもアリかと思います♪ |
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P最大19倍★3月25日（木）23：59まで楽しく毎日続て♪ダイエット送料無料♪ダイエット体操下腹 ウェストシャイプでくびれゲット！ダイエット エクササイズ DVD付き【カラバラツイスター】/ダイエッ 日経ウーマンオンライン | 骨盤エクササイズでしなやか・スッキリボディに 日経ウーマンオンライン 下腹部に力を入れ、上体を引き上げるように意識して背筋をスッと伸ばすと、骨盤が立つ。両肩と左右の腰骨の位置が、床と水平になるように意識しよう 基本姿勢から、右足を伸ばしてかかとを床につけ、つま先を垂直に立てる。息をはきながら、かかとを軸にして、つま先を ... |
| Q | お尻～太股の裏側・外側を引き締める方法を教えてください。上手く伝わるかどうかわかりませんが、下腹部～太股上部の横（外）側がものすごく太いです。立って鏡で見るとくびれの下の丸みがありすぎるというか…。骨格自体も大きいのですが、掴むと柔らかく脂肪がついてます。どうしてもこれを引き締めたいのですが、その部分に効くエクササイズなどがわからないので教えてください。 |
| A | 有酸素運動しかありません。骨格が太いと仰ってますが、医師が画像診断で判断したのでしょうか？そうでなければ貴方の勘違いです。女性は男性に比べて相当骨量は少ないですよ。有酸素運動は大変辛く、運動そのものを生活習慣に取り入れなければなりません。効果も半年一年やってみて、「あ、５ｋｇ減ってる」という気持ちでやらなければきっと続きません。がんばって。 |
IBTimes | 心身を落ち着かせる呼吸エクササイズ IBTimes 呼吸エクササイズで心身落ち着かせストレスの無いリラックスした呼吸を身につけましょう。 1、始めに仰向けになりリラックスして呼吸がどの様に行われているか感じます。 2、息を吸って吐かずに止めます。その息を下腹を引っ込め、胸を膨らませます。 ... |
| Q | 以前「オネエ☆MANS」で紹介された「人魚エクササイズ」でしたか・・・。物は試しと実践しようとしましたが、どうも上手くできません。何というか、番組でバービーさんとか他の出演者たちはかなり腹筋痛そうにしていたじゃないですか。私の場合腹筋よりもどうしても足の方が痛いんですよね。実際何か足の筋肉の方が鍛えられている感じがあるし。足でなくおなかの力で上げるとあるけど、腹筋の力だけではバランスが崩れるし、何がおかしいんでしょう？実際にやってみた方、コツなどありましたら教えて下さい。 |
| A | あのポーズ 椅子に座ってやってましたけど 床(布団とかマット)に横向きに寝転んで、やってみて下さい。 横向きで寝転び、両膝は軽く曲げ、腹筋を意識しながら両足を揃えて上げる。 上半身は動かないように。 まずそれで練習♪ 足の力でなく 腹筋を使うコツをつかんで、そしたらTVみたいに椅子でやっても うまく腹筋使えますよ♪ |
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| Q | 一人の時に暴飲暴食＋泥酔してしまいます。。夫が遅かったり、出張でいなかったりして、一人で食事する時に限って、暴飲暴食してしまいます。（泣）ワイン1本＋αくらい飲んでしまいます。最初はサラダやチーズなどで済むのですが、だんだん記憶がなくなる頃には、ラーメンや、ご飯を食べたり、スナック菓子を3袋くらい食べたり、お腹がはちきれそうになるまで食べてしまいます。翌朝パンパンに張ったお腹を見ると悲しくなります。毎回朝起きた時は、一人の時に飲むのは止めよう。絶対止まらなくなって暴飲暴食しちゃうから。と思うのですが、夜になると「おいしいお酒とご飯のために毎日働いてるんだから、飲んだっていいじゃん。」と言う悪魔の人格が現れ、また暴飲暴食を繰り返してしまいます。飲まなければそんなに沢山食べません。普段は夜エクササイズしたり、半身浴したりして、健康的に暮らしているのですが、飲み始めると止まりません。一人の時は特に泥酔するほど飲んでしまいます。。。。この暴飲暴食地獄から抜け出す方法は禁酒以外ないのでしょうか。お酒は大好きで、やっぱり人生の楽しみなので、止めたくないです。禁酒以外で、何かいいアドバイスないでしょうか？よろしくお願いします。<(__)> |
| A | 精神的にさみしさを満たすために暴飲暴食しちゃうとかじゃないですか？明らかに過食なので精神的なものだと思います。食べる分以上は買わないとかすればいいと思いますよ。 |
「EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナーWii 6週間集中ひきしめプログラム」公式サイトオープン！ GameSpot Japan 公式サイトでは、前作「30日生活改善プログラム」に収録されていたものとは異なる、お腹周りの引き締めや、脂肪燃焼を促進するフィットネス系プログラムなどの新たなエクササイズのほか、製品の特長を紹介したPVなどが公開されている。 また今後は、収録エクササイズの ... |