二の腕 エクササイズのススメ！
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★座っているだけのヒップエクササイズ！ 骨盤まわりの筋肉を刺激して美しいヒップラインと美脚をサポート【送料無料】エアリーシェイプTVでおなじみのヒップエクササイズマシーン★頭ぶるぶるマッサージ付 エア IBTimes | 心身を落ち着かせる呼吸エクササイズ IBTimes 呼吸エクササイズで心身落ち着かせストレスの無いリラックスした呼吸を身につけましょう。 1、始めに仰向けになりリラックスして呼吸がどの様に行われているか感じます。 2、息を吸って吐かずに止めます。その息を下腹を引っ込め、胸を膨らませます。次にお腹を膨らませ ... |
| Q | 一人の時に暴飲暴食＋泥酔してしまいます。。夫が遅かったり、出張でいなかったりして、一人で食事する時に限って、暴飲暴食してしまいます。（泣）ワイン1本＋αくらい飲んでしまいます。最初はサラダやチーズなどで済むのですが、だんだん記憶がなくなる頃には、ラーメンや、ご飯を食べたり、スナック菓子を3袋くらい食べたり、お腹がはちきれそうになるまで食べてしまいます。翌朝パンパンに張ったお腹を見ると悲しくなります。毎回朝起きた時は、一人の時に飲むのは止めよう。絶対止まらなくなって暴飲暴食しちゃうから。と思うのですが、夜になると「おいしいお酒とご飯のために毎日働いてるんだから、飲んだっていいじゃん。」と言う悪魔の人格が現れ、また暴飲暴食を繰り返してしまいます。飲まなければそんなに沢山食べません。普段は夜エクササイズしたり、半身浴したりして、健康的に暮らしているのですが、飲み始めると止まりません。一人の時は特に泥酔するほど飲んでしまいます。。。。この暴飲暴食地獄から抜け出す方法は禁酒以外ないのでしょうか。お酒は大好きで、やっぱり人生の楽しみなので、止めたくないです。禁酒以外で、何かいいアドバイスないでしょうか？よろしくお願いします。<(__)> |
| A | 精神的にさみしさを満たすために暴飲暴食しちゃうとかじゃないですか？明らかに過食なので精神的なものだと思います。食べる分以上は買わないとかすればいいと思いますよ。 |
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