二の腕 エクササイズのススメ！
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| Q | 仕事を変えたら顔が老けました。困ってます。仕事を営業（勧誘セールス）からデスクワーク系に変えたら、いろんな友人から「なんか老けた」といわれるようになりました。営業の仕事は常に笑顔を保って８時間歩いているという、かなりハードワークでした。デスクワークのOLになってからは、あまり顔を使わなくなり、体も動かさなくなりました。そのためでしょうか？ 老けたと言われるようになってしまいました。写真うつりも格段に悪くなってしまいました。まだ２０歳なので、早く措置を取りたいです。いいエクササイズ方法や、毎日の習慣にしている事 食べ物など 知っている やっている事がありましたら教えて欲しいです |
| A | 食べ物やエクササイズというよりかは、環境に合っていない。もしくは切り替えが出来ていないかと思います。デスクワークは外に出ることはランチ位しかありません。その為気持ちが塞ぎまくりです。そんな環境下で毎日を送っていたら、たいしたことのない内容も大きく考え、悪く悪く考えて、それが表情や、身体に影響します。ですので、部署もしくはお仕事そのものを変えられないのであれば、切り替えをお勧めします。好きなものは何ですか？出来るだけ屋外＞屋内でも体を動かす＞完全に屋内 の順番で出来るものがいいです。本当に好きなことなら順番は逆転するのでこのとおりにしなくても大丈夫です。仕事中にも多少なりとも遊びを設けるのも手です。ずっと真面目に仕事をしていると効率は落ち、「なんでこんなにがんばってんのに…」ってなるよりも、多少はメリハリをつける為、スローペースにする時間を設けましょう。その為には真面目に仕事をする時の効率化が大切です。常日頃（そんなに真剣に考えすぎず、時折で…）効率化を図るといいです。アイテムを利用したり、マウスに頼らずキーボードのショートカットを使ってみたり…ビジネス書とか、その類の雑誌とかを本屋さんの店員に聞いてみるといいでしょう。（たまにつかえない店員さんもいますが…おっと失礼。）そんな感じで緩急を付けられるようになると、顔のトレーニングとか、体を動かしてみようかなとか、みんなにはどう思われてるんだろう、とか…思えたりします。ちなみに私は３０歳すぎてますが、未成年に間違えられるくらいです。長文になりましたが、是非がんばってくださいね。 |
新人が赤くなり、青くなる「メソッド会議」とは？ 日経ヘルス 額はすでに既に汗ばみ、顔も真っ赤に。ようやく終わった会議の後は、緊張と運動の連続から解き放たれて、まだ昼過ぎだというのにグッタリモード。 このように、編集部内での厳しい審議を経て選りすぐられた、珠玉のエクササイズの数々。『日経ヘルス』の2010年4月号では、 ... |
