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二の腕 エクササイズのススメ!

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エクササイズガイド2006についての記事紹介


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エクササイズガイド2006てどうなってるの?
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この連載から、「ITエンジニアのための仕事を速くする9の基礎力と7のエクササイズ」と「ITエンジニアのための人を動かす9の基礎力と27のエクササイズ」という2冊の書籍が生まれている。 2本目は、「コミュニケーション・スキル:聴く力と話す力を磨く!」。 ...


運動した時間をグラフにすれば
そして、このエクササイズを一週間で23エクササイズを目安に運動すると運動不足解消に良いのだとか。 この「エクササイズガイド2006」では、ゴルフ13分、自転車に乗る15分、やや速歩15分、水泳10分、階段を上る8分を、1エクササイズと数えます。 ...

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厚生労働省策定の生活習慣病予防の為の運動基準・運動指針である「エクササイズガイド2006」に基づき、歩数だけでなく歩行の質も評価する。 オプションとして体組成計に接続し、全身だけでなく腕や脚の脂肪率、筋肉量のほか、基礎代謝量、推定骨量、水分量も測定すること ...



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