二の腕 エクササイズのススメ！
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▼HATAS▼秦 DWM-2 デューク更家 ウォーキングマウス ブラック【ダイエット/エクササイズ】 (ペパーミント・キシリトール配合) 中国新聞 | ISS滞在9日目を迎えた山崎直子さん、シャトルに積載のラックなど多くの荷物を搬入 FNN 一方、宇宙に長期滞在中の野口聡一さん(44)は、作業の合間に、ほかのクルーとともにエクササイズ、山崎さんたちが新たに運んできてくれたエアロバイクで、さっそく汗を流した。 山崎さんの地球への帰還は、日本時間19日夜の予定となっている。 「宇宙でさらに明るく」＝運動や化粧も、テレビ電話で診断－山崎さん主治医 |
| Q | ダイエットでの食事について。自分なりにメニューを考えて実行してます。一日の例を挙げると、朝→トースト 牛乳 バナナ昼→前日の残しておいた夕飯を食べる(例)ごはん 魚の煮付け 野菜の和え物など。夜→ローカロ生活の雑炊&子供のたべ残しを食べる程度で六時以降は食べない。間食はなしで甘いものやなにかたべたくなったらキシリトールガム噛んだり炭酸水を飲んでます。このメニューだとやはり体によくないですか？子供がいるのでジムは行けないですが歩いて散歩に行ったり腰回しなどエクササイズもしてますが、リバウンドしやすいのではないかと不安になりました。ダイエットまえはおはぎとチーズケーキがすきでよく食べてましたが今は食べてません。急に我慢するのはよくないでしょうか？ダイエット中でも間食はしてもいいのでしょうか？あまりにも空腹を我慢すると逆に脂肪がつきやすくなると聞いたもので、リバウンドするのではないかと不安になりました。 |
| A | 朝を、ご飯＆味噌汁に切り替えられたら、多少は間食する余裕もできるんですけどね。パン食でしたら、バターやジャムを使うでしょう？「パンよりご飯が良い」と言われるのには、それもあるんですよ。あとは、夕食から寝るまでの時間で空腹感が生まれるようでしたら、雑炊ではなく、普通のご飯にして下さい。雑炊だと消化が良過ぎて、ストレスになりそうです。焦らず、徐々に身体を慣らしていきましょう。 |
 中央日報 | イ・ヒョリがグラビア撮影 朝鮮日報 ダンス、登山、ピラティスなどのエクササイズで柔軟な体を維持しているイ・ヒョリは、次々とアクロバティックなポーズをこなしたという。 「多くの同性から支持されている理由な何か」という同誌のインタビューに、「正直私は憎たらしいほどの美人ではない。 ... イ・ヒョリ、「女性ファンが多い理由？ 自信を持っているため」 【写真】イ・ヒョリ、アルバムより熱く |
