二の腕 エクササイズのススメ！
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芦屋美整体監修の人体工学設計骨盤ベルト2つの着け方で骨盤補正＆骨盤サポート毎日の生活が骨盤エクササイズ【美整体 骨盤ベルト（S/M/L）】送料無料 代引き手数料無料 greenz.jp | 丸の内朝大学発『ハイタッチ隊』。「ジブン磨きの成果は、東京に元気を届けることでした！」 greenz.jp 「美人講座」や「究極のカレークラス」といった他に類を見ないユニークな講座から、マネーやエクササイズ、英会話のような、押さえておきたい定番講座まで。アナタにピッタリなジブンの磨き方がきっと見つかるはずです。 夏空がまぶしい7月、アナタの輝きも増している、か ... |
| Q | 小顔、腹筋、Ｏ脚の矯正について 高2(17歳)、身長157㎝、体重43～44㎏の女です。 【小顔について】 私は体型はやせている方ですが、丸顔なので顔だけ見たらぽっちゃりに見えてしまいます。 なので最近小顔になるためのエクササイズやリンパマッサージを始めました。エクササイズは結構きつめにやっているのですが(お風呂で「あ」「お」と「い」「う」を500回ずつ、口輪筋を鍛えるグッズを10分、勉強する時は口角を上げてます)、どのくらいで効果が現れ始めますか？ 【腹筋について】 ウエストは約60㎝なのですが、前に比べて脂肪が多くなってきたように思います。なので腹筋と背筋を毎日100回ずつやろうと思うのですが、これについてもどれくらいで効果が現れ始めますか？ また、腹筋は回数をこなすのと、ゆっくり負担をかけるのではどちらが効果があるのでしょうか。 【Ｏ脚の矯正について】 私はかなりのＯ脚で(膝の間に拳が余裕で通ります)これも最近内股の筋肉を鍛えるエクササイズを始めました。(腿にタオルなどを挟んで屈伸運動50回を１日数セット) あと、よくＯ脚の矯正グッズで膝を固定するものを目にするので、タオルで代用して勉強する時と寝るときにしばってみようと思うのですが効果はあるでしょうか。 寝るときにしばってしまうと血流が悪くなって、前日のむくみが取れないでしょうか。 あと私は運動するのが好きなので、ランニングをしています。(平日は学校があるので土日に40分程度) 長々とたくさん質問してしまってすいません。 どれか１つだけにでも全然良いので、アドバイスよろしくお願いします。 |
| A | o脚矯正の質問ですが、私も３年前o脚でとても嫌な思いをしました。 でも現在、膝と膝がつく程o脚がなおりました。 私はo脚を直す運動は一度もしていません。 ただ、足を組まない、まっすぐに立つ、この２つを毎日気にしていただけです。 o脚を直すのは時間はかかりますが、それは「直したい」という強い思いで、コツコツ気にしつづける事が大切だと思います。 |
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