二の腕 エクササイズのススメ！
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5,000円以上のご注文で送料・代引き手数料無料！ABエクササイズボール （55cm）「Kinect」によって生まれる新たなゲーム体験！ “Xbox 360 Media Briefing 2010”をリポート（その2） OnlinePlayerEX 時計の時刻を両腕で示す、数字の書かれた風船を小さな方から割っていく、3種類の車を腕を使って色ごとに誘導する、足し算をして正解の書かれたボールをける、複数のキャラクターのポーズを覚えて真似するといった、アイデアにあふれたミニゲームが次々と登場し、これを ... |
| Q | 初めまして！中学三年生の女子です。私は小学校と中学校でバレーボールをしていたんですが、小学校の三学期から中学の体重測定までに、身長は2～4センチしか伸びてないのに約10キロも太ってしまいました。（中三で一センチ縮みました(笑)）多分、小学校のバレーを引退して運動しなくなった割に食事量が変わらなかったから激太りしたんだと思うんです…今は身長149センチ、体重48キロです。男子に「デブ」と言われて醜い自分にようやく気づき、約三年間ずっとダイエットしてたんですが、何かと続かず、２ヶ月以上前からウォーキング（一時間）や筋トレ、よく噛んで食べる等をしてやっと１ヶ月間でニキロの減量に成功しました。しかし、始めて１ヶ月を過ぎてから全く体重が減らなくなってしまいました(泣)最近、友達からは「痩せたね」と言われるようになったんですが、まだまだ太ってますし、腹が手でがっつり掴めるぐらい凄いんです…(p_-)「お腹がへこむ」らしい運動やエクササイズなど何やってもへこみません(/_;)家族全員腹が出ていますし、父にいたってはメタボなので食生活に問題があるのでしょうか。母の料理は美味しいのでついついお腹いっぱい食べてしまいます。（野菜中心に肉は三口程度にしています）生理も12月30日に終わって以来、全く来ていません(´・ω・｀)イライラしてここ一週間ずっとお菓子を食べてます。そのせいかまたお腹が余計にふっくらしてきました…自業自得ですが。(笑)健康的にダイエットしているつもりなんですが、もっと全体的に痩せたいのに脂肪が減ってくれません。今は停滞期なんですかね？それともダイエットのやり方間違えてますか？リバウンドしそうで怖いです。長文、下手な日本語になり申し訳ありません。お許し下さい。お腹の膨らみの改善策や、アドバイス等を頂ければと思います。誹謗中傷は要りません |
| A | 中学３年生という事なので、たぶん今が一番ぽっちゃりする時期なのではないかと思います。私もそのくらいがピークで高校入ったあとからどんどん痩せましたよ～！でも中学・高校時代は一番体重を気にする時期ですよね・・生理がこないという事ですが、もしかしたらダイエットよりストレスが原因かもしれません。私は一番痩せたときで１ヶ月に４kgほど痩せたときがありましたが生理は若干不順になるくらいで、毎月きましたし・・・若いからただの不順なのかもしれませんが、３月・４月ともこないようだったらお母様に相談されたほうがいいかもしれません。ダイエットの件ですが、私も母のご飯がおいしくて夕飯はいつもおかわりしていました(笑)そこでオススメなのが、お茶碗のサイズを小さくする事です！私は幼稚園のとき使っていたくらいの小さいお茶碗にしてました★そしてトピ主さまも仰っているようによく噛んで、ゆっくり食べてください。あとはお茶やお水などを、食前と食事中にたくさん飲むといいですよ！満腹感も出るし、便秘にもききます+゜無理に食事制限をすると、ストレスもたまるし、リバウンドしやすいです。一日１食とか、無理なダイエットはやめてください。そして、スナック菓子・カップラーメン・ジャンクフードは控えめに！あとはストレス発散の場を食事以外で見つけることです。友達と話したり、遊んだり、カラオケだったり、スポーツだったり、いろいろあると思いますが好きな事に集中すると、空腹時に気を紛らわせるし、ストレスも発散できるし一石二鳥ですよ★まだ若いので、これから成長していく可能性もありますのであまり無理をしたり、気にしすぎないようにしてくださいね～！ |
Reebok EasyTone(R)第２弾CM、9月17日よりスタート！ 朝日新聞 ボトムスはヒップと太もも、ももウラ、トップスは二の腕と背中の筋肉に負荷をかけて、日常の何気ない動きがエクササイズに変わります。詳しいラインナップ、販売店舗等は、オフィシャルホームページhttp://www.reebokjapan.comをご覧ください。 新ＣＭのオンエアは、9月17 ... |
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