二の腕 エクササイズのススメ！
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| Q | 最近テレビで「アニマルビクスダイエット」というものを知りました。ビリーズブートキャンプ、コリアリズムに次ぐダイエットDVDのようでとても気になります。動物の動きをエクササイズに取り入れるようで、ちょっと楽しそうでした。やっている方の感想、効果などお教え頂ければと思います。 |
| A | こんばんわ。水を差す様ですが、テレビで行なっている激しいダイエット体操を毎日々行なうのですか、１日やれば嫌に成ります。３日と続かないでしょう。考えただけで嫌に成ります。貴方は頑張れますか。頑張った後、辞めればリバウンドしますよ。一時的には良いが、生涯続けられますか。考えただけでうんざりです。ダイエットには色々な方法が有ると思いますが、運動をして、御腹が空かない。食事はいらない。先ず、有り得ません。食事療法、食べ物を減らす。カロリーの低い物を食べる。何れも体に無理が掛かります。御腹が空けば食事をしたく成る。栄養が足り無く成れば栄養を欲しがる。体の構造上、仕方がない事です。適度の運動等は必要ですが、過激な運動は体を壊します。何れにしろ辞めるとリバウンドすると思います。特に運動は厳しい。貴方の食事方法を変えて見ては如何ですか。貴方の食事は短時間で、１０分位で終らせていませんか。食物を口の中で２～３回噛んで、汁物と一緒に流し込んでいませんか。ビヤ樽の元です。食べ方も汚く卑しそうに見えます。食物を少なめに口の中に入れ、良く噛んで口の中でドロドロな御粥さん位迄噛み砕き飲み込む様にして下さい。顎が慣れる迄疲れますが、１ヶ月位で効果が出て来ます。肌も綺麗に成ります。体調が良く成り健康に成ります。現代人が忙しさの余り忘れている食事の基本です。腹八分目に成ります。器具、お金は要りません。試して見て下さい。健康な日々をお送り下さい。呑爺。 |
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