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二の腕 エクササイズのススメ!

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Qダイエットと美容維持に奮闘中~現在31歳(女)159cm55kg 仕事:デスクワーク(朝食:なし 昼食:手作り弁当 少々間食あり 飲み物:ブラックコーヒー、どくだみ茶)6:30起床→朝食なし→仕事:デスクワーク(昼食:手作り弁当 少々間食あり 飲み物:ブラックコーヒー、どくだみ茶)19時帰宅→夕食(軽め心がけ)→骨盤エクササイズ(30分)→ブートキャンプ→入浴(入浴剤ゲルマ配合使用、湯船で読書、超音波でフェイスマッサージ)→豆乳に粉末コラーゲンを混ぜビタミンCのサプリと一緒に飲む→就寝(0:30頃)O脚改善の為、足3ヶ所(ひざ上・ひざ下・足首)ひもで縛って寝ます。これがわたしの一日ですが、ダメなとこ、無駄なとこ、足りないこと、ありましたらアドバイスをお願いします。今週で2週間目。。頑張ってるつもりが特に変化が見られず。。スランプ気味です。。
Aアドバイスにはなりませんがほぼ似た状態です。8月に入ってから本格的に始めました。今のところ1,5キロ減です。見ためは全然ですよ~~でもビリー(週2しかやってませんがや寝る前のストレッチ10分程度だけでも体動かしてると気持ちよくて体が軽くなった気がしてます。この他にしているのがサプリメント(DHC)ローカロリー雑炊(朝or昼半身浴なるべく歩く(仕事中の外出時とか飲み物はお茶か水禁酒(以前はのんべぇだったので私は昼休みが遅いしがっつり食べるので夜は腹5分程度に抑えてます。夜は家事をやるのであまり時間もないし。信じて続けることが一番かな♪お互い頑張りましょうー☆
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