二の腕 エクササイズのススメ！
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バランスステッパーで有酸素運動！メラメラ脂肪燃焼！！下半身ダイエットに最適な『バランス ステッパー』わずかなスペースで楽しくリズミカルにエクササイズ♪運動不足解消や体力向上 シェイプアップ！カロリー表テコンドーってダイエットになるの？ 女性のための、ビューティーナビニュース ネリチャギビューティーは、簡単で楽しい発汗と発散ができるエクササイズです。テコンドーのパンチやキックをダンスのリズムにのせて行います。ネリチャギビューティーでは、以下の効果があるとのことです。 テコンドーの多様な蹴り技を取り入れたエクササイズで下半身を ... |
| Q | 下半身ダイエットで抜群に効くエクササイズや体操など本でもDVDでもなんでも良いので教えて下さいm(_ _)m産後のひだち？が悪く（子宮の戻りが悪いと言われ）コルセット・サポーターなど締め付ける物は一切身に着けられず…。やっと２ヵ月経ったのでこれから少しづつ頑張ろうかと思います。筋肉がほとんどなくなって体全体凄いんですが、輪をかけてお腹・お尻・太ももが酷いです。これは凄い効いた！等ございましたら宜しくお願いします。 |
| A | 産後2ヵ月でしたら、まだ焦ってエクササイズなさらなくてもいいかと思いますよ。産後の肥立が悪かったのなら尚更無理しては後々体調を崩しやすくなったりして、ダルい生活を余儀なくなります。今は授乳中でもあるでしょうし、普通に食べて、甘い物（間食）は極端に減らし普通の生活の中でいそいそと身体を動かして行ったらいいです。赤ちゃんの居る生活は、最初行動範囲が規制されますが赤ちゃんとご自身の体調が完全になった頃お散歩を習慣にしてみてください。わたしは産後1年経ってから本気でダイエットしてちゃんと痩せました。 |
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