二の腕 エクササイズのススメ！
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| Q | 半年で体重64kg→54kgに減量しました。これまで続けてきたダイエット方法は、食事制限が主です。運動のほうは、あまり好きではないのでたま～に気が向いたときにやる程度。やることと言えば・ウォーキング１時間・ヨガ教室１時間・エアロビ教室１時間・トレイシーメソッドのDVD（腹凹ワークアウト）上記のようなことを、気が向いた時にだけやる程度です。しかし、体重もだいぶ落ちてきたので、そろそろ運動面でも頑張ってみたいんです。そしてただ痩せるのではなく、ナイスバディになりたいな・・・と。正直、胸も小さくなってしまったようで悲しいのです。笑いま検討中なのが、韓国人女性のチョンダヨンさんのDVDです。ただ、続くかしら・・・と不安ですが。苦笑私がきちんと継続する！！ということ前提で、、、何かオススメのエクササイズはありますか？全体的にバランスのとれたナイスバディになりたいです～。25才、153cm、洋ナシ体系の私にアドバイスお願いします～ |
| A | 私はベリーダンス（オリエンタル）をオススメします♪もちろん教室に通って習うものです。入門だと、あまり激しい動きはしませんが…コアマッスルに効きます！痩せ型の方はややふっくら，ポッチャリの方はウエストがキュっと引き締まります♪私はベリーダンスをやってからバストトップのサイズは変わらず、アンダー，ウエストがダウンしました)^o^(女性ホルモンを多く分泌するそうです♪女度ＵＰ☆衣装も可愛くてステキだし、モチベーションが上がります♪ |
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