二の腕 エクササイズのススメ！
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DVDですぐできるかんたんピラティステコンドー韓流エクササイズ！ 岡本依子の「ネリチャギビューティー」特別レッスン DVD発売迫る！ [株式会社インディ・アソシエイツ] 朝日新聞 シドニーオリンピックテ・コンドー競技銅メダリスト岡本依子監修の新エクササイズDVD「テコンドー韓流ダイエット 岡本依子のネリチャギビューティー」がいよいよ3月17日発売となります。 発売を前に当社東京本部（青山ベルコモンズ11F）の研修ルームにて女性向け特別体験 ... |
| Q | こんなエクササイズDVDを探してます♪・なるべく道具(ダンベル、マット等)を使わずに、腹筋と脚を鍛えられる。・ヨガ、ピラティス系ではなく、アクティブで汗をたっぷりかけるもの。・ハードなもの大歓迎！ですが、女性らしいしなやかな身体を目指せるもの。(女性イントラであればなおよしです)・6000円以下で買えるもの。・ダイエットではなく、身体作りが目的です。注文が多くてすみません！実際に効果があるもの(ありそうなもの)を紹介してください！ |
| A | フィットネスクラブのスタジオインストラクターです。ご自宅でＤＶＤ見つつエクササイズするとなると、ご自宅が、「シューズを履いて」思い切り動ける広いスペースと、傷を気にせず動ける床を備えたもので無い限り、ご希望に完璧に沿うものは、難しいと思います。少し前に流行ったビリーズブートキャンプなどは、比較的目的に近いものだと思いますが、あれは、男性イントラですね。それに、上述のような環境で運動しない限り、その効果は制限されたものになります。動きも自ずと制限されたものになるからです。私たちインストラクターも、身体づくりのために様々なトレーニングを組みあわせて行っています。これだけでＯＫというものは、ありません。各種の有酸素運動、コアを意識したピラティスやヨガ、自重を使ったトレーニング、ダンベルやマシンを利用した筋力トレーニングなど。 |
 日本経済新聞 | エクササイズ｜あの人はもうやっている。カラダの最先端メンテナンス術 日本経済新聞 姿勢を正しくし、身体のバランスを整えるエクササイズが無理なくできる運動補助ツール“楽体”。長さから固さ、重さ、素材など、試行錯誤を何度も重ねて作られた。解説DVDつきで￥4935（問 ハルスポーツプロダクション／http://www.halspv.com/） 多くの日本人は姿勢が悪い ... |
ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2カリスマトレーナーによる“生レッスン”をライブ中継で体験 RBB Today 今、フィットネス界で最も“ホット”な人、トレーシー・アンダーソン。マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして知られる彼女のエクササイズDVDはアメリカやイギリスで大きな話題となり、日本でもこれまで2作がマガジンハウスより発売されている。 ... |
| Q | トレーシー・メソッドのダンスが上手くできません(>_<)『立った姿勢での腹筋のエクササイズ』なんですが、きっと簡単なんだろうけどリズム感が悪くて上手くできません。コツがありましたら教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | 私は肩や腰を固定して、あばらをスライドさせる感じでやってます。合っているかわかりませんが…。斜めに動くのがなかなか慣れず、難しいです…。 |
カリスマトレーナーによる“生レッスン”をライブ中継で体験 RBB Today 今、フィットネス界で最も“ホット”な人、トレーシー・アンダーソン。マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして知られる彼女のエクササイズDVDはアメリカやイギリスで大きな話題となり、日本でもこれまで2作がマガジンハウスより発売されている。 ... |
.RAY16本骨傘2007【購入者にもれなく下半身痩せサプリプレゼント】【5250円以上で送料無料】エディターのサロン潜入レポート。 VOGUE NIPPON 代謝が落ち、下半身にむくみを感じる人も多いのではないだろうか。そういうときは他力本願、というわけで仏・ギノー直伝のワ ザを体験しに『ラ・マーナ』へ。 ここはマシーンを巧みに組み合わせ、体をほぐして痩せやすくしてくれることで有名。まずは、脂肪の溜まっている ... |
| Q | 私は典型的な下半身デブです。 周りにも下半身が細かったらねーみたいなことをよく言われます。 自分でも（骨格が悪い？）自分のスタイルが大嫌いです。。。こんな自分を変えたいです。 何か良い方法やエクササイズはありますか？ あと骨盤矯正って効果的ですかね？？？ 最近下半身痩せ様のサプリメントと飲んだり、 時間があるときはヨガに通ったりもしてます。。。 でもあまり効果は見られません＞＜ 身長162センチの体重４９キロです。 上半身は結構痩せているのですが、 下半身が必要以上に太いので余計にアンバランスに見えてしまうのです。。。 もう今切羽詰まってて本気で本気で本気なので、 何か効果的な運動などご存知の方いらっしゃいましたらご回答お願いします！！！！！！ |
| A | 数字だけみれば痩せてますね。あまり痩せすぎないように気をつけてくださいね。 質問者様は冷え性ですか？冷え性の人は血流が悪くて老廃物が滞ってむくみの大きな原因になるそうです。あと姿勢が悪いと体に負担がかかってそこを守る為に余分な肉がつきます。 寝る前にリンパマッサージしてから寝られたらどうでしょう。 |
偽ブランド品の輸入差し止め、９年ぶりに減少 読売新聞 中国や韓国からのバッグ類の持ち込みが減少傾向にあることが要因だ。 一方、０９年はヒット商品に便乗した偽造が目立ったことが特徴で、任天堂の携帯型ゲーム機「ニンテンドーＤＳ」や、エクササイズ用ＤＶＤなどの輸入差し止めが増えた。財務省によると、ＤＳの偽造は ... 知財権の侵害品、差し止め２万1893件 09年、９年ぶり減少 ヒット商品の「偽物」増加 ０９年の輸入差し止め ヒット商品の知的財産権侵害増加 ０９年の輸入差し止め |
| Q | バレエエクササイズ（月２回）を始め、バレエシューズを購入予定です。 先生からはフルソールを薦められただけで、その他材質などは自由のようです。私としてはクロスタイプのバンドが希望で、全革のクロスバンドで２０００円（韓国製）というのを見つけたのですが、フルソールでクロスバンドという商品自体少なく、選択肢がほとんどない状況です。 実際のところ、バンド部分はクロスより１本の方が主流なのですか？ バレエは初心者で楽しくできればよいのでブランドにはこだわらず、履きやすくお手頃価格のものを探しています。 |
| A | スプリットよりフルソールの方が足裏を鍛えるのに適しています。 だから先生が薦めるんでしょうね。 あと、素材ですが、革と布があります。 革は、少々値段が高いのですが長持ちします。 初めは硬くて重いので初心者には使いにくいかもしれませんが、使っていくうちに足に馴染んできます。 床がリノリウムだと滑りが悪く（滑りすぎるのもいけませんが）、回転などはやりにくいかもしれません。 革はフローリングの床に適しているのかも… 布は値段が安いですが、革より長持ちしません。 つま先から破れてきます。 やわらかく軽量なので初心者にでも使い易いと思います。 リノリウムの床なら布の方が踊りやすいような気がしますね。 フローリングの床では滑ってしまって使いにくいです。 ゴム部分はクロスの方がかかとが脱げにくいです。 1本をクロスに付け替える人もいます。 でも、脱げなければ1本で充分ですよ。 ゴム部分はファッションではないので… |
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強力なヒップアップ効果と、エクササイズ効果の秘密は、「アップルゾーン」に！【エクサ アップルガードル ポイント10倍】送料無料テコンドー韓流エクササイズ！ 岡本依子の「ネリチャギビューティー」特別レッスン DVD発売迫る！ [株式会社インディ・アソシエイツ] 朝日新聞 発売を前に当社東京本部（青山ベルコモンズ11F）の研修ルームにて女性向け特別体験レッスンを開催しました。 ハンドミットを使ったキック＆パンチ：ストレス解消！ 護身術：これもヒップアップに効果あり！ 日頃の運動不足解消とダイエットの一助になったかと思います。 ... |
| Q | 効果的で速効性のあるヒップアップの方法を探しています。 今まで、アレルギーの治療のために食事制限を行ってきたところ、ずいぶんと痩せました。 スカートのサイズも一番太っていた頃は11号だったのが、今は7号サイズを履けるようになりました。 しかし！食事制限はしたのですが、運動をしていなかったので、お尻の筋肉が落ちてしまいました。お尻が垂れてしまって残念なので、せっかくなので運動やエクササイズを行ってみたいと思い、今は以下のことに取り組んでいます。 おしりを床につけてまっすぐに足を伸ばしておしりだけで前に進むエクササイズ 立ったまま前のめりになっておしりを突き出して左右にふるエクササイズ 股関節・骨盤・脊椎をほぐすエクササイズ 太ももと足全体のエクササイズ (ここまではSHINOさんの著書「やせる！腰回しダイエット」に載ってました) ヨガの弓のポーズ (ネットで見ました) そのようなエクササイズをしていますが、もっと効果的で結果の出やすい運動はないものかと探しています。 …コアリズムをやってみたいんですけど、お金がかかるので、お金のかからない方法を行いたいです。よろしくお願いします。 |
| A | お尻にチカラを入れる。。。コレに限ります。 信号待ちや歯磨きのとき、つま先立ちして、お尻をギュっと引き締めます。 次は、足を後ろに蹴る。。四つん這いになって足を後ろに上げるのも良いですよ。 あと、仰向けで寝て、ひざを曲げます。 そのままお尻を浮かせます。手は横でバランスをとって。。わかるかな？ ヒップリフトで検索かけてみてください。 |
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