二の腕 エクササイズのススメ！
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| Q | 臨月の過ごし方について37wの初産の妊婦です。正期産に入ったぐらいから急に食欲が増しています。一度に多くは食べれませんが、ちょこちょこつまんでしまい体重増加が心配です。運動は、散歩1日１時間程度と安産エクササイズとヨガをやっています。ちなみに前回の検診ではまだ赤ちゃんは下がっていないし、子宮口も閉じているからまだまだかかるとのことでした。このような経験がある方は、どのように乗り越えましたか？また、安産に役立つような過ごし方があれば教えて下さいm(__)m |
| A | もうすぐですね！楽しみですね！私は３９週６日で産みましたが、そのころはやたら元気で掃除魔になっていて、早朝から夕方までずーっとバタバタしていました。いつでもでてこーいと思いながら。実家に里帰りしていたので、古くなった実家を片っ端から綺麗にしました。大工さんか？っていう位。階段も重いものを持って上る降りるをしてました。。これはいいのか分かりませんが。そのお陰なのか、順調に子宮口が開いて「安産になるでしょう」と言われていました。食べるのはまったく我慢せず、規則正しく沢山食べて体力をつけて・・・いざ出産は痛くてこれは難産だと思う位ヒーハーでしたが、超安産と言われました・・・。出産中はとにかく眠かったです。あと、質問とは違いますが、産む時に最後「出る」っていう時は、赤ちゃんの頭の形が綺麗になるから死に物狂いでいきんだほうがいいと母に言われ、最後全力で出しました（笑）赤ちゃんの頭まんまるです。出産頑張ってくださいね。 |
