二の腕 エクササイズのススメ！
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ビリー入隊！NEWバージョンのエクササイズロープで、理想ボディを手に入れろ！COMBAT EXERCISE ROPE ダンベル機能付き8400円以上お買い上げで送料無料♪ MSN産経ニュース | ビリー隊長と“世界最大キャンプ” 万博４０周年で４０００人募集 MSN産経ニュース 「スポーツを通じてインパクトのあるＰＲを」と、短期集中型エクササイズＤＶＤ「ビリーズブートキャンプ」で一世を風靡（ふうび）したビリー・ブランクスさん＝茨木市＝に協力を依頼した。ビリーさんは「世界最大規模の“キャンプ”になる」と意欲を見せているという。 ... |
| Q | 産後４ヶ月から骨盤エクササイズ、ビリー、コアリズム、ヒップホップアブスを取り入れ食事もある程度気を付けながらダイエットをして１年が経ちました。まだ３キロ程残っています。最初は骨盤エクササイズをし、ビリーで筋肉をつけ、今は午前中に筋トレを２０分の後コアリズムのサンバをやり、午後はヒップホップアブスの全身プログラムをやっています。週末は休んで筋トレだけやったりしていますが、一向に体重は停滞から抜けません。ここ３ヶ月くらいは４７～４９キロを行ったり来たりです。見た目は引き締まって来ている気がするのですが…。今は運動をしていますが、完全に止めてしまったら体重はやっぱり増えるのでしょうか。仕事を始めようと思うので今までと全くおなじ運動内容をこなすのは、難しくなります。こういった場合は、週末に今のメニューをやり、平日は筋トレやストレッチのみ４０分程度をやれば少しは保つことができるのでしょうか。皆さんは日頃どんなことに気を付けながら産後の体型戻しをされていますか。長々すみませんが宜しくお願いします。 |
| A | 元々格闘家だったのですが仕事の時間都合で暫く休んでしまい結局筋肉が減り脂肪が増えました。その後ビリーズブートキャンプに出逢いガチンコで１週間五キロ減ダイエットを経験してからは帰宅した空いた時間を使い体を引き締めています。運動を休止するのは止めた方が良いです。空いた時間で継続するだけで良いと思います。お互いに頑張りましょう！!!!! |
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