二の腕 エクササイズのススメ！
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【ファイティング サウナスーツ】 男女兼用 エクササイズ ウォーキング ダイエットに！部屋着にも最適 ルームウェア サウナ ウェアサウナスーツ 発汗効果メンズ・レディ−ス寝ながらメンズウエストスパッッくわばたりえがウエスト＋20センチ以上になりそう、なぜなら…… RBB Today せっかく細くなったウエストが、また大きくなりそうだ。 くわばたりえのブログ「くわばたりえのやせる思い」5月20日エントリーの「ご報告ですっ」と題した日記では、「『コアリズム』というエクササイズのDVDでウエスト－20cmに成功しましたが、今年はこれから ... |
| Q | 体重を落として引き締まった体を作りたいのですが、効果的な方法とアドバイスをお願いします。２９歳 女性 １６４㎝ ４９・５㎏ Ｗ６４ Ｂ７８ Ｈ８１ 太もも４７㎝ ふくらはぎ３３㎝ です。５カ月程前に美容整体に通い、産後なかなか痩せず５２㎏あった体重が４８・５㎏～４９㎏になりました。（元に戻った感じです）その時は体のラインがほっそりと今までにないくらいに綺麗になりました。それと同時期にレッグマジックと巻くだけダイエットも始めました。整体は２カ月通いましたがお金が続かず辞めました。レッグマジック（１日２，３回１分づつ）と巻くだけダイエット（腰、肩、足と各箇所巻いて本に書いてあるようなエクササイズをしています）は今も続けています。後は、１日の食事の摂取量を気をつけるようにしています。朝はヨーグルトとコーヒー、昼は普通に、夜は野菜中心で出来るだけ少量にするように心がけています。間食も気をつけていたのですが、最近は少し緩んでいます・・・２週間くらい前にルームランナーを購入し１日時間のある時１５～２０分時速４キロくらいで歩いています。そして１週間くらい前に大豆プロテイン（豆乳で割って）を１日朝食と夕食前に飲んでいます。最近になって、体重とウエストが０．５くらい増え、足が少しほっそりしていたのが何だか太くなった気がします。０．５くらいプラスになったことでこんなに見た目に変化があるのでしょうか？太ももやふくらはぎのサイズは基本的にそんなに変わっていません。ルームランナーで足がごつくなってしまったのかなぁとも思っています。プロテインも止めたほうがいいでしょうか？なかなか外で運動はできませんが、家の中で運動などすることは好きです。（自分のために努力をするのは好きです・・・）プロポーションを綺麗にするためにどのようなエクササイズなどが良いでしょうか？私の今の生活から辞めたほうがいいことや取り入れたほうがいいことがあったら教えて下さい。目指すはほっそりした引き締まった体です。よろしくお願いします。 |
| A | 充分、痩せていると拝見しますが。簡単なヨガストレッチのような、運動？をご紹介しています。少しでも、参考になれば、嬉しく思います～。http://ameblo.jp/bellyoga/一緒に、コツコツと、美しさのキープを頑張りましょうね。 |
くわばたりえがウエスト＋20センチ以上になりそう、なぜなら…… RBB Today せっかく細くなったウエストが、また大きくなりそうだ。 くわばたりえのブログ「くわばたりえのやせる思い」5月20日エントリーの「ご報告ですっ」と題した日記では、「『コアリズム』というエクササイズのDVDでウエスト－20cmに成功しましたが、今年はこれから ... |
【ファイティング サウナスーツ】 男女兼用 エクササイズ ウォーキング ダイエットに！部屋着にも最適 ルームウェア サウナ ウェアサウナスーツ 発汗効果メンズ・レディ−ス寝ながらメンズウエストスパッッ
