二の腕 エクササイズのススメ！
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10/14 9:59までプラチナ会員 エントリーでポイント3倍！★送料無料★TVショッピングで大人気！内股シェープスライダー DR-3100内股シェイプスライダー/エアロライフ■美脚の鍵♪内転筋を集中闘莉王 右ひざ痛でチーム離脱へ デイリースポーツ また、ベンチを外れた左ひざ痛のＭＦ松井と右内転筋を痛めているＭＦ本田拓についても「話をするが、張りもあるみたいなので」（原氏）とこちらも離脱の可能性を示唆した。 ホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。 ... 闘莉王が離脱…松井、本田拓も最終判断へ 闘莉王と本田拓が代表を離脱 |
| Q | 内転筋を鍛えると その後 どういうプラスなことがありますか？最近内転筋を鍛えるといいとかいうエクササイズをよく見かける気がします。一度 何かの雑誌かでそれを鍛えるといずれ 体全体のシェイプアップにつながると 書いてあるのを読んだことがあります。でもサイトでしらべてると太ももや ヒップアップくらいにしか効果ないようなふうにしかみえずずっと続けることを前提に内転筋を鍛えると全身のダイエットにつながったりするのでしょうか？詳しい方教えてください＾＾ |
| A | まず、内転筋は、鍛えることで骨盤の緩みを整え、股関節を正常な位置に保つことが期待できます。これにより、O脚の改善や、立ち仕事が楽になるなどの効果ももたらします。美容面では、太ももだけでなく、下半身全体を美しく引き締めることができます。太ももは、内転筋の他に、大腿四頭筋(前側の筋肉)、ハムストリングス(後ろ側の筋肉)で形成されています。メリハリのある、太りにくいボディを作るには、筋トレで全身に筋肉をつけ、代謝を上げることが不可欠です。太ももは、体の中で最も大きな筋肉なので、筋肉をつけて効率よく代謝を上げるには、まず太ももから鍛えるのがよいということです。もちろん、太ももだけでなく体全体に筋肉をつけることが、ナイスバディ作りには不可欠となります。というわけで、内転筋は(も)大いに鍛えましょう。 |
川島 無念の渡欧…右内転筋の全治は約１週間 スポーツニッポン ８日のアルゼンチン戦で右内転筋を痛めて離脱した日本代表ＧＫ川島が１１日、所属するベルギー１部リールセに合流するため成田空港から渡欧した。 「今まで途中で辞退することがなかったので残念な気持ちはある。早く良い状態に戻したい」と早期復帰を誓った。 ... |
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