二の腕 エクササイズのススメ！
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美脚クッションで下半身やせ| Q | 胸が小さい＆下半身デブ(おしりや太股の肉がすごい)をどうにかしたいです。①必ず効くバストアップ方法を教えてください！②必ず効く下半身痩せ、または骨盤の歪みの矯正方法を教えてください！③骨盤矯正のベルトは下半身痩せに効きますか？もし効果があればおすすめのベルトを教えてください！①、②は手術や器具など要らない、なるべくお金を使わない方法(エクササイズなど)でお願いします。 |
| A | “必ず”っていうのが…(^o^;お気持ちはわかりますが、これじゃ質問から数日たった今でも回答ゼロですよ。まあ、わたしが書き込みをして回答1件になりましたがね(^-^)そんな方法があれば、知恵袋にコレ系の質問はとっくに消えてますよ。毎日同じような悩みを持つ多くの女性たちの質問が絶えませんもんねぇ。てか、そんな方法があれば、わたしも知りたいですよ！！ |
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【送料無料】ヒップエクササイズマシーン エアリーシェイプ スマート レッド porto AIM-FN007-RE| Q | 自宅で運動（エクササイズ）を行いたいのですが、ジムに通わずに出来る運動を、マシーンを使った運動を含めて教えて下さい。仕事柄自宅でのデスクワークが多く、なかなかジムに通うような時間が作れません。そこで自宅で小１時間で出来るような運動を継続的に続けたいのですが、どのような運動が効果的かをよく知ってから取り組みたいと思っています。デスクワークで基礎代謝が落ちているので、まずは代謝アップと骨盤の強化、それに加えて全身の筋力アップなどメニューに取り組めたらと思うのですが、機械を使わない運動となると自宅ではどうしてもサボりがちになるので、続けられる方法をみなさんの成功例や失敗例を踏まえてアドバイスいただけると嬉しいです。今回はマシーンを使っての運動も考えているので、これは使ってみたら続けられたし効果的だったというものがあればそれも教えて欲しいと思います。なかなか置き場所もないので、１台で何役にもなる万能マシーンもしくは「そんなに都合良く出来る機械はない」と思う方でこれとこれを揃えるのが良いというものがあれば教えて下さい。機械はなるべく自動のものを希望しますが、手動で行うような「運動器具」でも、これは続けられるというものがあれば全然大丈夫です。よろしくお願いします！ |
| A | 連れがバレエをやっていて、私も導入したんですが、バレエの基礎トレーニングはオススメです。家の中で行う有酸素運動としては最適だと思います。私も元々運動部だったので、社会人でも競技の継続を目指していますが、こどもが生まれてからは外でやるトレーニングが選べず、、バレエ基礎にはこどもが寝てから静かにできる点に魅力を感じています。基礎のトレーニングは、バットマン（≒足上げ）・プリエ（≒四股・スクワット）等ですが、詳しくはバレエのサイトで見られますし、別件でバレエの方に質問を投げても聞けるかと思います。主な効果としても、以下のような良い効果が期待できますよ。・有酸素トレーニング・骨盤バランス矯正・体幹のインナーマッスル強化・ハムストリングス強化・柔軟性向上追記します。＞あとは持久力や運動不足解消の運動ですが、自宅でということになるとルームランナーになってしまうのでしょうか…。 ⇒持久力や運動不足解消についても、バレーの基礎トレでまかなえますよ。 もともとがウォーミングアップと柔軟を目的にされたものなので、丁度有酸素運動に良い心拍数（まだ会話できるレベル） あたりになっていることを感じられると思います。 あ、もちろん、最初はもっと息があがりますが・・・後、バレエの方も拝見しました。よそに振ってしまってスミマセン。。連れも相当の経験者なので聞いてみましたが、「もしバレエを本格的にやるのなら、独学はやめた方がいいけど、今回は基礎トレーニングが目的でしょ？それなら、そんなに無理して体壊すまでにはならないし、独学でやってクセがついても問題ないよ」とのこと。バレエの方たちは、本格的にやることを考えての厳しいご意見だったようです。 |
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【メール便で送料無料】話題沸騰のエクササイズ決定版！ザ・トレーシーメソッド2 DVD BOOK「最強の腹凹メソッド編」【トレーシー・アンダーソン/マドンナ/グウィネス・パルトロウ】【ダイエット/DVD Fe-Mail | 昨年の冬はグレー一色にハマったし、この夏は少しロックテイストを Fe-Mail しっかり体脂肪も出るし、12人まで登録もできます。 携帯とは少し大袈裟ですけど、車に積んでいつでもチェックできるようにしています。 ダイエットは、毎朝毎晩必ず体重を計り、意識を高め集中して行うもの。 久々にビリーやトレイシーのDVDで朝からエクササイズも始め ... |
| Q | トレーシーメソッド１をやっています。マットはやっぱり必要ですか？家がフローリングです。マットがないのでそのままやって4日経ちますが、寝た状態での脚のエクササイズと腹筋のエクササイズのときやはり体が痛いです。あんな薄いマットでも違いがありますか？必要性があるなら買おうかと思うんですが・・・。マットは何のために必要なんでしょうか？？？お願いします。 |
| A | あれって多分ヨガマットですよね。薄いですけど敷くのと敷かないのでは全然違いますよ。滑り止め効果や、やはり寝た状態だと体が痛いので必要なのではないでしょうか。 |
Fe-Mail | 昨年の冬はグレー一色にハマったし、この夏は少しロックテイストを Fe-Mail しっかり体脂肪も出るし、12人まで登録もできます。 携帯とは少し大袈裟ですけど、車に積んでいつでもチェックできるようにしています。 ダイエットは、毎朝毎晩必ず体重を計り、意識を高め集中して行うもの。 久々にビリーやトレイシーのDVDで朝からエクササイズも始め ... |
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ロンハーで紹介！インスパイリング エクササイズ！産後 ダイエットにもオススメ！ Micaco【送料無料】【代引料無料】ファイブスリミングショーツ 5スリミングショーツ 009 【smtb-k】【ky】Wiiウェアで産後の骨盤ケア ― 画期的なソフト発表 iNSIDE 産前・産後の女性を対象とした骨盤ケアがテーマとなっており、ゲームを通じてケーゲルエクササイズ（骨盤底筋肉を鍛えることで尿漏れを防いだり出産を軽くする）を学べるといいます。 同社のNico Kaartinen氏は「典型的なゲーマー向け製品というわけではありませんが、Wii ... |
| Q | 骨盤を締めるのと、骨盤のゆがみをとるエクササイズ一緒に行なうとしたら、どんな順番が良いでしょうか？いまは産後なので、簡単にできる骨盤を締める体操をしてますが、どうやら骨盤のゆがみもあるようなので、ゆがみをとらないとせっかく骨盤を締めてもボディラインが整わないのでは？と思うのですが、どちらも必要だと思うけどどんなふうに伴用したら良いかわからないので、教えてください。 |
| A | ２児の母です。子供の頃からガタイが良く、産後も骨盤が広いままで、お尻も垂れ、３段腹、太もももパンパンで、見事なおばさん体型でした。そんな時、テレビでSHINOさんの腰回しを観て、「こんなので効果あるの？」と半信半疑ながらも毎日テレビを観ながらグルグルと１年間回し続けました。結果・・・ウエスト８４cm→６４cm・３段腹→ペッタンコ・生まれてこの方見たこともない[くびれ]が出来ました。ヒップも小さくなり、太ももとお尻に境目が出来、パンツを履いたとき脚長に見えるようになりました。骨盤の歪みと、締めが腰回しをすることで両方に作用して、効果覿面だったのだと、思います。時間は掛かりますが、お薦めです。 |
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5,000円以上のご注文で送料・代引き手数料無料！ABエクササイズボール （55cm）「Kinect」によって生まれる新たなゲーム体験！ “Xbox 360 Media Briefing 2010”をリポート（その2） OnlinePlayerEX 時計の時刻を両腕で示す、数字の書かれた風船を小さな方から割っていく、3種類の車を腕を使って色ごとに誘導する、足し算をして正解の書かれたボールをける、複数のキャラクターのポーズを覚えて真似するといった、アイデアにあふれたミニゲームが次々と登場し、これを ... |
| Q | 初めまして！中学三年生の女子です。私は小学校と中学校でバレーボールをしていたんですが、小学校の三学期から中学の体重測定までに、身長は2～4センチしか伸びてないのに約10キロも太ってしまいました。（中三で一センチ縮みました(笑)）多分、小学校のバレーを引退して運動しなくなった割に食事量が変わらなかったから激太りしたんだと思うんです…今は身長149センチ、体重48キロです。男子に「デブ」と言われて醜い自分にようやく気づき、約三年間ずっとダイエットしてたんですが、何かと続かず、２ヶ月以上前からウォーキング（一時間）や筋トレ、よく噛んで食べる等をしてやっと１ヶ月間でニキロの減量に成功しました。しかし、始めて１ヶ月を過ぎてから全く体重が減らなくなってしまいました(泣)最近、友達からは「痩せたね」と言われるようになったんですが、まだまだ太ってますし、腹が手でがっつり掴めるぐらい凄いんです…(p_-)「お腹がへこむ」らしい運動やエクササイズなど何やってもへこみません(/_;)家族全員腹が出ていますし、父にいたってはメタボなので食生活に問題があるのでしょうか。母の料理は美味しいのでついついお腹いっぱい食べてしまいます。（野菜中心に肉は三口程度にしています）生理も12月30日に終わって以来、全く来ていません(´・ω・｀)イライラしてここ一週間ずっとお菓子を食べてます。そのせいかまたお腹が余計にふっくらしてきました…自業自得ですが。(笑)健康的にダイエットしているつもりなんですが、もっと全体的に痩せたいのに脂肪が減ってくれません。今は停滞期なんですかね？それともダイエットのやり方間違えてますか？リバウンドしそうで怖いです。長文、下手な日本語になり申し訳ありません。お許し下さい。お腹の膨らみの改善策や、アドバイス等を頂ければと思います。誹謗中傷は要りません |
| A | 中学３年生という事なので、たぶん今が一番ぽっちゃりする時期なのではないかと思います。私もそのくらいがピークで高校入ったあとからどんどん痩せましたよ～！でも中学・高校時代は一番体重を気にする時期ですよね・・生理がこないという事ですが、もしかしたらダイエットよりストレスが原因かもしれません。私は一番痩せたときで１ヶ月に４kgほど痩せたときがありましたが生理は若干不順になるくらいで、毎月きましたし・・・若いからただの不順なのかもしれませんが、３月・４月ともこないようだったらお母様に相談されたほうがいいかもしれません。ダイエットの件ですが、私も母のご飯がおいしくて夕飯はいつもおかわりしていました(笑)そこでオススメなのが、お茶碗のサイズを小さくする事です！私は幼稚園のとき使っていたくらいの小さいお茶碗にしてました★そしてトピ主さまも仰っているようによく噛んで、ゆっくり食べてください。あとはお茶やお水などを、食前と食事中にたくさん飲むといいですよ！満腹感も出るし、便秘にもききます+゜無理に食事制限をすると、ストレスもたまるし、リバウンドしやすいです。一日１食とか、無理なダイエットはやめてください。そして、スナック菓子・カップラーメン・ジャンクフードは控えめに！あとはストレス発散の場を食事以外で見つけることです。友達と話したり、遊んだり、カラオケだったり、スポーツだったり、いろいろあると思いますが好きな事に集中すると、空腹時に気を紛らわせるし、ストレスも発散できるし一石二鳥ですよ★まだ若いので、これから成長していく可能性もありますのであまり無理をしたり、気にしすぎないようにしてくださいね～！ |
Reebok EasyTone(R)第２弾CM、9月17日よりスタート！ 朝日新聞 ボトムスはヒップと太もも、ももウラ、トップスは二の腕と背中の筋肉に負荷をかけて、日常の何気ない動きがエクササイズに変わります。詳しいラインナップ、販売店舗等は、オフィシャルホームページhttp://www.reebokjapan.comをご覧ください。 新ＣＭのオンエアは、9月17 ... |
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